تناول المأكولات البحرية يُعزز المناعة لمرضى السكر
آخر تحديث GMT 03:56:06
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

تناول المأكولات البحرية يُعزز المناعة لمرضى السكر

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تناول المأكولات البحرية يُعزز المناعة لمرضى السكر

مرضى السكر
القاهرة - المغرب اليوم

 قد يعانى مرضى السكر من عدم وجود الكثير من خيارات الطعام لأن الأكل يجب أن يتم تحديده بعناية حتى لا ترتفع مستويات السكر في الدم أو تنخفض بشكل كبير.

ويعاني مرضى السكر أيضًا من الكثير من المشكلات الأساسية، وبالتالي لا يناسبهم كل نوع من الأطعمة، ويوصي الأطباء باتباع نهج غذائية تفيد الصحة العامة وصحة القلب والأوعية الدموية.

يقول الأطباء وفقا لتقرير موقع "healthsite"، دائمًا ما يكون اعتبارًا جيدًا يناسب خطة نمط حياة مرضى السكري، ليس فقط المأكولات البحرية، والتي تتكون من الأسماك والكركند والقريدس وسرطان البحر وما إلى ذلك، فهي مصدر كبير للبروتينات، ولكنها تحتوي أيضًا على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الجسم.
كم مرة يجب أن ينغمس المرء في المأكولات البحرية؟

جمعية القلب الأمريكية توصي بتناول حصتين على الأقل من الأسماك أو المأكولات البحرية الأخرى أسبوعيًا، تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون، سمك الأسقمري البحري والسلمون والسردين عالية في أوميجا 3 أحماض دهنية، يوصي الأطباء بالحد من مثل الأسماك قرش وأسماك أبو سيف وسمك القرميد لتكون محدودة لأن لديهم مخاطر عالية للتلوث بالزئبق.

ويوصي الأطباء أيضًا بضرورة شوي المأكولات البحرية، وخاصة القريدس ، أو خبزها حتى لا تضيف أي سعرات حرارية إضافية إليها.
أفضل خيارات المأكولات البحرية لتضمينها في نظامك الغذائي اليومي
زيت سمك:

يحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تحسين وظائف القلب، وتقليل الدهون الثلاثية، وتقليل ضغط الدم.
زيت كبد سمك القد:

يحتوى على كميات عالية من فيتامين أ ، د ، هـ ، ك إلى جانب الزنك والحديد، يساعد في الحماية من أمراض مثل السرطان ويعزز المناعة.
الرنجة:

تعد واحدة من أفضل مصادر أوميجا 3 التي تحتوي على مضادات الأكسدة ومنخفضة جدا في السعرات الحرارية، كما أن الرنجة مليئة أيضًا بكميات كبيرة من الفيتامينات B و D.
الماكريل:

هذه السمكة محملة بأوميجا بصرف النظر عن فيتامين ب 12 ،فيتامين د، والمركبات التي تساعد في محاربة موجة الاكتئاب.
سمك السلمون:

من أشهر الأسماك الغنية بالفيتامينات والسيلينيوم التي تحافظ على وظيفة الغدة الدرقية.
سرطان البحر:

سرطان البحر مليء بالبروتينات وفيتامين ب 12 والسيلينيوم، يساعد اتباع نظام غذائي منتظم لسرطان البحر في الوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة والعلل.
الحبار:

يلعب الحبار أو الكالاماري دورًا مهمًا في النظم الغذائية الآسيوية وهي مصدر غني للبروتينات والأحماض الأمينية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

العنب يُمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الدم

 

ابتكار ضمادة تساعد على التئام جروح مرضى السكري

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول المأكولات البحرية يُعزز المناعة لمرضى السكر تناول المأكولات البحرية يُعزز المناعة لمرضى السكر



GMT 17:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ

GMT 01:17 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة

GMT 15:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
المغرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 09:10 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
المغرب اليوم -

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش

GMT 13:50 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

مطعم مبني على طراز كنسي في اليابان
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib