الكشف عن أكثر الآلام للسيدة الحامل وطرق علاجها
آخر تحديث GMT 02:32:47
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

الكشف عن أكثر الآلام للسيدة الحامل وطرق علاجها

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الكشف عن أكثر الآلام للسيدة الحامل وطرق علاجها

فترة الحمل
لندن - المغرب اليوم

هناك آلام تشهبر بها الحامل تكون أكثر إزعاجًا ، لذلك يجب معرفة كيفية التعامل معها  : 

كثرة التجشؤ

– و هذا الأمر يسبب الكثير من المتاعب و الإحراج بالنسبة للمرأة الحامل ، و غالبًا ينتج عن زيادة نمو الطفل في البطن ، و من ثم تزاحم الأمعاء و عدم انتظام الهضم ، فتصبح البطن مليئة بالغازات و شديدة الانتفاخ ، ويذكر بعض الأطباء والمتخصصين في هذا الأمر ، أن المرأة الحامل لتتجنب هذا الأمر عليها تناول غذاء صحي ، يعتمد على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف التي تشمل التفاح و القرنبيط و البروكلي ، والأطعمة التي قد تساعد على زيادة نسبة الغازات في البطن ، و كذلك الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون 

– كذلك من الممكن أن تعتمد الحامل على تناول وجبات أصغر ، و تحتوي على كميات أقل ، و كذلك من الممكن تكرار هذه الوجبات أكثر من مرة خلال اليوم لتجنب الانتفاخ الشديد ، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الدهنية كافة ، والتي تشمل المقليات والبرجر ، وكذلك تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البهارات و المشروبات الغازية ، و كذلك تناول الطعام قبل النوم ، و يفضل إسناد الرأس على وسادة إضافية أثناء النوم ، لمنع الضغط على الأمعاء و لهضم أكثر من أكثر ما يؤثر على الحامل طوال فترة الحمل تغير الهرمونات ، وزيادة نسبة هرمون الاستروجين على وجه التحديد يؤدي إلى تعزيز إنتاج الجسم من عنصر الميلانين ، تلك المادة المسؤولة عن صبغة الجلد ، مما يؤدي إلى زيادة تصبغ البشرة ، وكذلك الحصول على علامات ذات لون أدكن ، هذا بالإضافة إلى ذلك الخط الداكن الذي يمتد من أسفل السرة إلى منطقة أسفل البطن ، كذلك من الممكن أن يصاب البعض ببعض البقع الداكنة على الجلد ، سواء في الوجه أو في الجسم ، و غالبًا تبدأ هذه التغيرات في الظهور من دون النصف الثاني من الحمل .

– أما عن طريقة التعامل مع هذا السواد ، عن طريق استخدام واقي للشمس ، و من الممكن تجنب ارتداء الملابس الفاتحة كحيلة لإخفاء هذه البقع ، و على الحامل ألا تقلق بشأن هذه البقع ، حيث أنها سرعان ما تتلاشى بعد إنقضاء فترة الحمل.

الإمساك

– من أهم الأمور التي تسبب إزعاجًا كبيرًا للمرأة الحامل ، أنها تقضي وقتًا طويلًا في المرحاض ، و ذلك وفقًا لما ذكرته العديد من الأبحاث التي تعلقت بالمرأة الحامل ،و يلاحظ أن أغلب السيدات الحوامل في مقتبل فترة الحمل ، يشعرن بعدم القدرة على التبرز والإمساك ، و في بعض الحالات يتكرر هذا الشعور مرات عدة أثناء فترة الحمل ، والسبب في ذلك يكمن في التغيرات الهرمونية التي تتأثر بها تلك الحامل ، والتي تتسبب في بطء الحركة الهضمية بشكل كبير ، و السبب في ذلك أن الجهاز الهضمي يحاول امتصاص أكبر قدر من العناصر الغذائية ، من أجل تمريرها للطفل الصغير ، أما عن الفترة الأخيرة في الحمل فيكون السبب في الإصابة بالإمساك فيها ناتج عن كبر حجم الجنين ، و بالتالي مزاحمته للأمعاء في البطن .

– لعلاج هذا الأمر لابد من تناول أطعمة تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف ، وكذلك تناول الفواكه الطازجة والخضروات و الحبوب الكاملة ، وكذلك تناول كميات كبيرة من العصائر ، وعلى رأسها عصير الخوخ ، فضلًا عن أن تناول الحليب من الممكن أن يساعد في علاج هذه المشكلة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكشف عن أكثر الآلام للسيدة الحامل وطرق علاجها الكشف عن أكثر الآلام للسيدة الحامل وطرق علاجها



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 22:23 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل مباحثات عباس وبوتين لوجود فلسطين في البريكس

GMT 05:47 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

أول مواطن تركي يسافر إلى محطة الفضاء الدولية

GMT 14:44 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

 المؤشر نيكي يهبط 0.57% في بداية التعامل بطوكيو

GMT 10:31 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الاتجاهات في عام 2018 تحمل التكنولوجيا إلى مناطق مخيفة

GMT 05:02 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

رباه..إنهم يلقنون فرنسا الديمقراطية !!!

GMT 00:32 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو موسي يتصدر الأكثر مبيعًا بـكتابيه

GMT 21:19 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

النقد الدولي يخفض توقعاته لنمو الصين لـ4.8%

GMT 16:24 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو

كيفية إنشاء أحداث خاصة في تطبيق واتساب

GMT 20:46 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

الحكومة المغربية تُصادق على إحصاء السكان

GMT 11:04 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

صافرات الإنذار تدوي في مستوطنات غلاف غزة

GMT 21:58 2023 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أنشيلوتي يعنف نجم هجوم ريال مدريد عقب لقاء فالنسيا

GMT 11:58 2023 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر

نور الغندور تتألّق بأزياء ملفتة ومميزة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib