الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:56:50
آخر تحديث GMT 08:56:50
الثلاثاء 1 نيسان / أبريل 2025
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
نصائح لتسهيل الصيام في الحر الشديد
القاهرة - المغرب اليوم
تشتهر غالبية المناطق العربية بارتفاع درجات الحرارة صيفًا، التي تستنزف الرطوبة من جسم الإنسان بشكل سريع، وتواكب شهر رمضان هذا العام موجات حر شديدة، تجعل من الصيام أمرًا مرهقًا، خاصة بالنسبة للمرضى، وفيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام:
1- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة.
2- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.
3- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
4- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
5- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
6- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
7- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
8- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الصائم.
قد يهمك أيضًا:
تحذيرات من تناول الثوم للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد
ابتكار تقنية جديدة تساعد في علاج السرطان بـ"الظِلال الملوّنة"
- السبت ,27 شباط / فبراير GMT 01:56 2021 فرنسا تسجل 286 وفاة جديدة بكورونا وأكثر من 25 ألف إصابة الجمعة
- الأحد ,24 أيار / مايو GMT 07:58 2020 دراسة جديدة تؤكد نجاح دواء "ريمديسيفير" في تسريع علاج مرضى كورونا
- الخميس ,21 أيار / مايو GMT 07:34 2020 مرضى السكري من النوع الثاني معرضون لاحتمال الوفاة بسبب فيروس كورونا
GMT 01:56 2021 السبت ,27 شباط / فبراير
فرنسا تسجل 286 وفاة جديدة بكورونا وأكثر من 25 ألف إصابة الجمعةGMT 06:54 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
طريقة تحديد الإصابة بـ"كورونا" لمن لا يظهر عليه الأعراضGMT 16:17 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
وزارة الصحة تُحذّر المغاربة من البصق في الأماكن العامةGMT 07:58 2020 الأحد ,24 أيار / مايو
دراسة جديدة تؤكد نجاح دواء "ريمديسيفير" في تسريع علاج مرضى كوروناGMT 07:34 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
مرضى السكري من النوع الثاني معرضون لاحتمال الوفاة بسبب فيروس كوروناعبد اللطيف الجواهري ينتقد تردي خدمات البنوك المغربية وارتفاع شكاوى العملاء
الرباط - المغرب اليوم
انتقد عبد اللطيف الجواهري، والي بنك المغرب، جودة الاستقبال والخدمات في الوكالات التجارية البنكية، إذ نقل عبر مراسلة إلى رئيس المجموعة المهنية لبنوك المغرب (GPBM)، تنامي منسوب الشكايات الواردة عن زبائن في مواجهة بنو�...المزيدجنات تكشف كواليس دويتو «أمي» مع كاظم الساهر وتأثرها بكلماتها ولحنها العاطفي وتحقيق حلم الطفولة بالغناء معه
الرباط - المغرب اليوم
قالت الفنانة المغربية جنات إن «الديو» الغنائي الذي شاركت فيه مع الفنان العراقي كاظم الساهر وحمل اسم «أمي» جاء بمبادرة منه، بعدما تواصل معها بنفسه واقترح عليها المشروع، وهو ما أسعدها كثيراً، خصوصاً أنها ...المزيدكيا EV3 تتأهل للتصفيات النهائية في جوائز السيارات العالمية 2025 في ثلاث فئات
دبي - المغرب اليوم
تم اختيار كيا EV3 كإحدى أفضل ثلاث سيارات في عدة فئات ضمن جوائز السيارات العالمية لهذا العام. وقد تم الإعلان عن المتأهلين للتصفيات النهائية لنسخة 2025 من هذه الجائزة المرموقة اليوم عبرWorld Car TV، وذلك بعد اختيارهم من قب...المزيدالشاعرة المغربية سناء الحافي تصدر ديوانها "ملك القلوب" إهداءً للملك محمد السادس والصحراء المغربية
عمّان - نورما نعمات
أصدرت الشاعرة المغربية سناء الحافي المقيمة في الأردن ديوانها الشعري الجديد " ملك القلوب" ، من القطع المتوسط ، عن دار يافا للطباعة والنشر والتوزيع بالعاصمة الأردنية (عمّان)، مطبوعة باللون الأحمر الرئيسي على...المزيد
GMT 09:20 2025 الإثنين ,31 آذار/ مارس
الرئيس السوري أحمد الشرع يؤكد على التمسك بتشكيل حكومة موحدة دون محاصصة سياسية
GMT 08:36 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان
لاريجاني يحذر من عواقب أي هجوم على إيران قد يغير مسار برنامجها النووي
GMT 06:21 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان
المغرب يُجدد الدعم لاستقرار إفريقيا في مجلس السلم والأمن
GMT 08:50 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان
نيكول سابا تؤكد أن دورها في مسلسل وتقابل حبيب مغامرة جريئة
GMT 09:32 2025 الإثنين ,31 آذار/ مارس
المرشد الإيراني يتوعد برد حازم إذا تعرضت بلاده لهجوم بعد تهديد ترامب بضربهاGMT 18:57 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 00:05 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
صفاء سلطان تتوجه إلى الحدود اللبنانية السورية لتصوير فيلم
GMT 09:14 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
ترقية مركزين قضائين إلى محاكم ابتدائية في جرادة والدريوش
GMT 16:43 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
شاكير يؤكد اللقب جاء بفضل تضحيات لاعبي الرجاء
GMT 00:58 2017 الخميس ,20 إبريل / نيسان
قائدة طائرة تُشعل "إنستغرام" بصورها خلف عجلة القيادة
GMT 05:25 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو
تعرف على سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار الأميركي الإثنين
GMT 01:38 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر
الإعلان عن نظام جديد للحافلات يمكنه خفض التلوث
GMT 04:15 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
مايا نصري فتاة شعبية تدخل كل بيت مصري بـ "قسطي بيوجعني"
GMT 03:02 2016 الخميس ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
مخطط استعجالي لمواجهة البرد الشديد في بزو وبني ملال وخنيفرة
GMT 10:35 2025 الإثنين ,03 شباط / فبراير
أبل تراجع عمليات ترقية التخزين بين مستخدمي هواتف آيفون
GMT 09:04 2025 الإثنين ,03 شباط / فبراير
دور الذكاء الاصطناعي في الكشف المبكر عن أمراض النباتات وتعزيز الإنتاج الزراعي
GMT 08:40 2024 السبت ,29 حزيران / يونيو
المغرب وإيطاليا يُوقعان مذكرة تفاهم في مجال التعليم العالي
GMT 17:47 2024 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
مقتريض يٌؤكد أن مواجهة الدشيرة صعبة ونحن جاهزون للعودة بالفوز
GMT 17:37 2024 السبت ,03 شباط / فبراير
مبيعات السيارات في المغرب ترتفع بنسبة 6.63 %
GMT 18:30 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
تراجع أرباح شركة "مناجم" للتنقيب عن المعادن في المغرب
GMT 13:20 2023 الخميس ,16 شباط / فبراير
ارتفاع الدولار الأميركي وسط توقعات رفع الفائدة
GMT 11:49 2022 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
يسرا فخورة بتكريمها من مهرجان البحر الأحمر وتستعد لتصوير مسلسلها الرمضاني
GMT 05:42 2021 الإثنين ,23 آب / أغسطس
تجاوب إيجابي لإسبانيا والاتحاد الأوروبي مع دعوة المغرب لإنهاء الأزمة الدبلوماسية
GMT 10:45 2021 السبت ,03 تموز / يوليو
مسرحية “نَايْضَة تو” الواقع السياسي ومفارقات تحالفات أحزاب اليمين واليسار
GMT 12:05 2019 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
الكونغرس الأميركي يعتمد مشروع ميزانية تنتصر لمغربية الصحراء
GMT 00:21 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أسباب انخفاض مبيعات سيارات رينو
GMT 05:21 2019 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
المغربية فاطمة الزهراء تقدم مستوى متميز خلال تحدي القراءة العربي
GMT 20:58 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو
نصف مليون مُشجِّع في ليفربول لتحية أبطال أوروبا
GMT 06:27 2019 الإثنين ,27 أيار / مايو
دراسة حديثة تكشف أضرار مشروبات "الدايت" على النساء
GMT 16:58 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
نساء الطليعة يُطالبن بتجريم الرقية الشرعية في المغرب
GMT 07:15 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
"خلع الحجاب" يدفع أمل حجازي لإطلاق أغنية مثيرة للجدل
GMT 23:32 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
"السرعة" تتسبب في حادثة سير مميتة في تطوان
GMT 05:47 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
نفوق حيوان بحري من نوع الحوت الأحدب في شاطئ القحمة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر