10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري
آخر تحديث GMT 10:46:35
المغرب اليوم -

10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري

مرض السكر
لندن - المغرب اليوم

إذا كنت مصاب بمرض السكر، لا يمكنك التوقف عن التفكير في الحلويات طوال اليوم، أنت لست وحدك فالسكر يسبب الإدمان ولكن بالنسبة لمرضى السكر فهو ضار، حيث أنهم لا يستطيعوا أن يديروا التحكم الأمثل في نسبة السكر بالدم، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي صحي يمكن للمرء الاستمتاع به دون الشعور بهذه الرغبة الشديدة، وذلك وفقا لما ذكره موقع نيوز18.


أسباب قد تدفعك للرغبة في تناول السكريات

التوتر والقلق
يمكن أن يسبب التوتر والقلق لدينا في زيادة الرغبة في تناول الحلويات، لذلك يوصى بشدة بممارسة اليوجا أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو محاولة تعلم تقنيات الاسترخاء الأخرى للتحكم في مستويات التوتر.

نقص المغذيات
عندما تشعر بالدوار أو الرغبة الشديدة بشكل مزمن ومستمر، في هذه الحالة يفتقر الجسم إلى بعض المعادن في تنظيم مستويات الأنسولين التي يمكن أن تؤثر أيضًا على جوعنا ورغبتنا في تناول الحلويات، حيث يؤدي نقص المغنيسيوم مشكلة في جلب الطاقة إلى الخلايا، مما يؤدي إلى اشتهاء الجسم للسكر للمساعدة في رفع مستويات الطاقة.


10 نصائح والطرق السريعة لمنع الرغبة الشديدة في تناول السكر
تخلص من جميع الوجبات السريعة التي في المنزل، حيث إن بقاءها في متناول اليد قد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناولها.

قد يساعد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة عدة مرات أسبوعيًا في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

شرب كوب من الماء لأن الجفاف قد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

يمكن أن تساعد قطعة من الفاكهة في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

تجنب المحليات الصناعية.

استهلك المزيد من البروتين لأنه مصدر ممتاز للشبع الذي يساعد في تقليل الرغبة الشديدة للطعام.

يعد الحصول على نوم مناسب ومنعش أمرًا حيويًا للصحة العامة وقد يساعد في تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

تجنب ومنع الإجهاد لإبعاد الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

تناول الفيتامينات.

الامتناع عن تجويع نفسك ومحاولة تجنب الجوع الشديد بين الوجبات.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

3 أشياء تُقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري

القرفة تُساعد علي مكافحة مرض السكري

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري 10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم
المغرب اليوم - المغرب يفقد 12 مركزاً في تصنيف مؤشر تنمية السياحة والسفر لعام 2024

GMT 16:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل
المغرب اليوم - مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل

GMT 08:59 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
المغرب اليوم - أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:25 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
المغرب اليوم - اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان

GMT 02:13 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

تمثال لدبين قطبيين يُثير ذهول عملاء مركز تسوق

GMT 07:35 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

أفضل مناطق لسياحة التزلج على الجليد في أوروبا

GMT 14:22 2023 الأحد ,18 حزيران / يونيو

زلزال بقوة 3.2 درجة تضرب ولاية "مانيبور" الهندية

GMT 19:58 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

أسماك القرش تنهش جثة لاعب كرة قدم في أستراليا

GMT 18:31 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تشابي ألونسو يؤكد جوارديولا سبب رحيلي عن ريال مدريد

GMT 21:58 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

لطيفة رأفت تلهب مواقع التواصل الاجتماعي بمظهر جذاب

GMT 19:58 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة تكشف عن قدرات النمل في علاج نفسه والنباتات

GMT 16:57 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

تأجيل مباراة الرجاء البيضاوي ورجاء بني ملال

GMT 13:23 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

لعبة SPIDER-MAN الأكثر مبيعا داخل اليابان في سبتمبر
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib