فوائد الألياف لصحتك وأكلات احرصى عليها
آخر تحديث GMT 19:01:45
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

فوائد الألياف لصحتك وأكلات احرصى عليها

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فوائد الألياف لصحتك وأكلات احرصى عليها

طعام صحي
القاهره ـ المغرب اليوم

 الألياف الغذائية هي تلك المكونات الهامة جدا في الطعام، التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد خاصة السيدات،  تلك التي تحتاج لتدعيم هرموني وتدعيم صحي، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع take care of.تابع التقرير أن الألياف الغذائية في الطعام هامة جدا بشكل خاص للنساء، لأنها تدعم لديهن نسبة الكربوهيدرات المفيدة الفريدة من نوعها التي تعمل على تعزيز الغذاء وحركة الأمعاء بشكل جيد ومثالي، فضلا عن أنها تعزز التمثيل الغذائي بشكل عام فتستفيد المرأة من كل عناصر الطعام وفيتاميناته.
 
تابع التقرير موضحا أن للسيدات فوائد خاصة تحصل عليها من الألياف الغذائية فهي تعمل على الشعور بالشبع، كما أنها تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم وجعله دائما في المعدل الطبيعي دون زيادة مزعجة.الألياف الغذائية تفيد السيدات في الحفاظ على صحه قلبهن لأنها تعزز من مستويات الكوليسترول في الدم الجيدة، كما أنها تساعد المعدة بشكل كبير على تعزيز الهضم.
 
تفيد الألياف على تحفيز المعدة والجهاز الهضمي لعمل حركات منتظمة تجعلها على الدوام نشطة سهلة الهضم للطعام كما أنها تقاوم تخمر، فضلا عن أنها تعزز من سيولة البراز وعدم تجميعه وقساوته، كما أن الألياف هامة لبكتيريا الأمعاء الصحية والمفيدة التي تعزز من التمثيل الغذائي.الألياف الغذائية توجد في الخضراوات الورقية، وكذلك الشوفان والخضروات والفاكهة الصحيه، والجزر والبازلاء أيضا.
 
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

خبراء يؤكدون استخدام خليط من القرفة والكمون والقرنفل في وصفات تخفيض الوزن

دراسة تحذر حمية عصرية منخفضة الكربوهيدرات قد تضاعف مخاطر الإصابة بأمراض القلب

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الألياف لصحتك وأكلات احرصى عليها فوائد الألياف لصحتك وأكلات احرصى عليها



GMT 18:36 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة

GMT 18:31 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول كميات كبيرة من الكافيين السبب في الإصابة بمرض مزمن

GMT 17:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ

GMT 01:17 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 10:12 1970 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
المغرب اليوم - بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 09:39 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 20:43 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

ابن صلاج الدين الغماري يفاجئ الجميع بخطوة جريئة

GMT 08:11 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على "الإغلاق الحكومي الجزئي" في الولايات المتحدة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib