تعرفِ علي رجيم الليمون أسرع طريقة لـ خسارة الوزن
آخر تحديث GMT 13:29:03
المغرب اليوم -

تعرفِ علي رجيم الليمون أسرع طريقة لـ خسارة الوزن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تعرفِ علي رجيم الليمون أسرع طريقة لـ خسارة الوزن

خسارة الوزن
القاهرة - المغرب اليوم

قد تكون عملية التخلص من الوزن الزائد الغاية التي يسعى إليها عدد كبير من الأشخاص، يعد رجيم الليمون واحدا من الطرق الشائعة لخسارة الوزن ولتعرف على أبرز المعلومات عن رجيم الليمون تابع المقال الآتي.
ما هو رجيم الليمون

اكتسب رجيم الليمون شهرة كبيرة نظرا لفوائدها المتعددة للجسم من أبرزها تعزيز خسارة الوزن.  يسمح رجيم الليمون للشخص باستهلاك عدد محدد من السعرات الحرارية.
يسمح رجيم الليمون للشخص باستهلاك كمية محددة من الفواكه والخضراوات والزبادي العضوي والمكسرات والبذور غير المملحة والبقوليات ولكن بعد ال24 ساعة الأولى من الرجيم، تهدف ال24 ساعة الأولى من رجيم الليمون إلى التخلص من السموم وتحسين عمل الجهاز الهضمي وعمليات الأيض في الجسم، ونتيجة لذلك يصبح الجسم قادرا على التخلص من الدهون وخسارة الوزن الزائد. [1]
فوائد رجيم الليمون لخسارة الوزن

تكمن فوائد رجيم الليمون في الآتي: [2]

-    تعزيز صحة الجهاز الهضمي، يمكن للألياف القابلة للذوبان في الليمون أن تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي
-    تعزيز الجهاز المناعي، يعد الليمون مصدر غذائيا غنيا بفيتامين ج - أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي.
-    تعزيز فقدان الوزن، يتميز الليمون بمحتواه الغني بألياف البكتين التي يعتقد أن تعزز الشعور بالشبع.
-    الوقاية من حصى الكلى، يمكن لحامض الستريك أن يساعد في التخلص من حصوات الكلى وذلك من خلال زيادة حجم البول ودرجة حموضته وعليه يخلق بيئة غير ملائمة لتكون الحصى.
-    الوقاية من فقر الدم، كما هو معروف فإن فيتامين ج يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وعليه قد يقي من فقر الدم.

البرنامج الغذائي لرجيم لليمون

لتحقيق النتائج المرجوة من رجيم الليمون عليك باتباع خطة النظام الغذائي التالية بدقة، يمكن لخطة النظام الغذائي التالية أن تساعد في خسارة 1.8 كيلو غرام في 5 أيام. [3]
قبل الإفطار

عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر.
الإفطار

-    شريحة واحدة من خبز القمح
-    1 بيضة مسلوقة
-    خضراوات
-    4-5 حبات من الزيتون

وجبة خفيفة

1 كوب من عصير الليمون
الغذاء

-    وعاء زبادي خالي الدسم.
-    5-7 حبات بندق

وجبة خفيفة

عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر.
وجبة العشاء

حصة واحدة من اللحم الأحمر أو الدجاج أو السمك مع سلطة زيت الزيتون
قبل ساعة من موعد النوم

عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر.

يجدر التنويه إلى أهمية الالتزام بالكمية الموصى بها من الليمون يوميا إلى جانب ممارسة الرياضة وشرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر لتعزيز عملية فقدان الوزن.
طريقة تحضير عصير الليمون

كل ما تحتاج إليه لتحضير عصير الليمون المستخدم في رجيم الليمون هو خلط المكونات التالية مع بعضها البعض واستهلاكها ضمن الكمية الموصى بها: [4]

-    2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
-    2 ملعقة كبيرة من شراب القيقب.
-    فلفل حار.
-    ماء.

عند تحضير عصير الليمون احرص على استخدام الماء الدافئ نظرا لفعالية الماء الدافئ في تعزيز خسارة الوزن مقارنة مع الماء البارد.
أضرار رجيم الليمون لخسارة الوزن

على الرغم من فوائد رجيم الليمون في خسارة الوزن إلا أنه قد يترتب على استخدامه بعض الآثار الجانبية منها الآتي: [5]

-    تآكل الأسنان، يعمل الحمض في الليمون على تآكل مينا الأسنان ويجعلها أكثر عرضة للتسوس.
-    حرقة المعدة، تناول كمية كبيرة من عصير الليمون قد يزيد من فرصة الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي.
-    الصداع النصفي، وجدت بعض الدراسات وجود علاقة ما بين استهلاك الليمون والإصابة بالصداع النصفي.
-    تفاقم القرح في الفم، شرب كمية من الماء والليمون قد يفاقم من القرح الفموية.
-    مشاكل في الجهاز الهضمي، كالغثيان والتقيؤ.

اكتسب رجيم الليمون شهرة واسعة نظرا لفوائد رجيم الليمون المتعددة للجسم، وعلى الرغم من فوائده إلى أن الإفراط في استخدامه قد يترتب عليه بعض الآثار الجانبية المزعجة.

 

قد يٌهمك ايضـــــاً :

فواكه تساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع

من إنقاص الوزن لتعزيز المناعة ودرء ألزهايمر فوائد مذهلة لتناول الشوكولاته

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفِ علي رجيم الليمون أسرع طريقة لـ خسارة الوزن تعرفِ علي رجيم الليمون أسرع طريقة لـ خسارة الوزن



GMT 18:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

7 فوائد صحية لتناول الزبادى يوميًا

GMT 19:25 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الخضراوات تُساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة

GMT 09:29 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:36 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية

GMT 19:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تسرّب الماء الصالح للشرب في مدينة بركان المغربية

GMT 03:47 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان السادات تنفي تورط مبارك في اغتيال الرئيس الراحل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib