تعرفِ علي رجيم الليمون أسرع طريقة لـ خسارة الوزن
آخر تحديث GMT 02:40:56
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

تعرفِ علي رجيم الليمون أسرع طريقة لـ خسارة الوزن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تعرفِ علي رجيم الليمون أسرع طريقة لـ خسارة الوزن

خسارة الوزن
القاهرة - المغرب اليوم

قد تكون عملية التخلص من الوزن الزائد الغاية التي يسعى إليها عدد كبير من الأشخاص، يعد رجيم الليمون واحدا من الطرق الشائعة لخسارة الوزن ولتعرف على أبرز المعلومات عن رجيم الليمون تابع المقال الآتي.
ما هو رجيم الليمون

اكتسب رجيم الليمون شهرة كبيرة نظرا لفوائدها المتعددة للجسم من أبرزها تعزيز خسارة الوزن.  يسمح رجيم الليمون للشخص باستهلاك عدد محدد من السعرات الحرارية.
يسمح رجيم الليمون للشخص باستهلاك كمية محددة من الفواكه والخضراوات والزبادي العضوي والمكسرات والبذور غير المملحة والبقوليات ولكن بعد ال24 ساعة الأولى من الرجيم، تهدف ال24 ساعة الأولى من رجيم الليمون إلى التخلص من السموم وتحسين عمل الجهاز الهضمي وعمليات الأيض في الجسم، ونتيجة لذلك يصبح الجسم قادرا على التخلص من الدهون وخسارة الوزن الزائد. [1]
فوائد رجيم الليمون لخسارة الوزن

تكمن فوائد رجيم الليمون في الآتي: [2]

-    تعزيز صحة الجهاز الهضمي، يمكن للألياف القابلة للذوبان في الليمون أن تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي
-    تعزيز الجهاز المناعي، يعد الليمون مصدر غذائيا غنيا بفيتامين ج - أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي.
-    تعزيز فقدان الوزن، يتميز الليمون بمحتواه الغني بألياف البكتين التي يعتقد أن تعزز الشعور بالشبع.
-    الوقاية من حصى الكلى، يمكن لحامض الستريك أن يساعد في التخلص من حصوات الكلى وذلك من خلال زيادة حجم البول ودرجة حموضته وعليه يخلق بيئة غير ملائمة لتكون الحصى.
-    الوقاية من فقر الدم، كما هو معروف فإن فيتامين ج يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وعليه قد يقي من فقر الدم.

البرنامج الغذائي لرجيم لليمون

لتحقيق النتائج المرجوة من رجيم الليمون عليك باتباع خطة النظام الغذائي التالية بدقة، يمكن لخطة النظام الغذائي التالية أن تساعد في خسارة 1.8 كيلو غرام في 5 أيام. [3]
قبل الإفطار

عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر.
الإفطار

-    شريحة واحدة من خبز القمح
-    1 بيضة مسلوقة
-    خضراوات
-    4-5 حبات من الزيتون

وجبة خفيفة

1 كوب من عصير الليمون
الغذاء

-    وعاء زبادي خالي الدسم.
-    5-7 حبات بندق

وجبة خفيفة

عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر.
وجبة العشاء

حصة واحدة من اللحم الأحمر أو الدجاج أو السمك مع سلطة زيت الزيتون
قبل ساعة من موعد النوم

عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر.

يجدر التنويه إلى أهمية الالتزام بالكمية الموصى بها من الليمون يوميا إلى جانب ممارسة الرياضة وشرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر لتعزيز عملية فقدان الوزن.
طريقة تحضير عصير الليمون

كل ما تحتاج إليه لتحضير عصير الليمون المستخدم في رجيم الليمون هو خلط المكونات التالية مع بعضها البعض واستهلاكها ضمن الكمية الموصى بها: [4]

-    2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
-    2 ملعقة كبيرة من شراب القيقب.
-    فلفل حار.
-    ماء.

عند تحضير عصير الليمون احرص على استخدام الماء الدافئ نظرا لفعالية الماء الدافئ في تعزيز خسارة الوزن مقارنة مع الماء البارد.
أضرار رجيم الليمون لخسارة الوزن

على الرغم من فوائد رجيم الليمون في خسارة الوزن إلا أنه قد يترتب على استخدامه بعض الآثار الجانبية منها الآتي: [5]

-    تآكل الأسنان، يعمل الحمض في الليمون على تآكل مينا الأسنان ويجعلها أكثر عرضة للتسوس.
-    حرقة المعدة، تناول كمية كبيرة من عصير الليمون قد يزيد من فرصة الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي.
-    الصداع النصفي، وجدت بعض الدراسات وجود علاقة ما بين استهلاك الليمون والإصابة بالصداع النصفي.
-    تفاقم القرح في الفم، شرب كمية من الماء والليمون قد يفاقم من القرح الفموية.
-    مشاكل في الجهاز الهضمي، كالغثيان والتقيؤ.

اكتسب رجيم الليمون شهرة واسعة نظرا لفوائد رجيم الليمون المتعددة للجسم، وعلى الرغم من فوائده إلى أن الإفراط في استخدامه قد يترتب عليه بعض الآثار الجانبية المزعجة.

 

قد يٌهمك ايضـــــاً :

فواكه تساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع

من إنقاص الوزن لتعزيز المناعة ودرء ألزهايمر فوائد مذهلة لتناول الشوكولاته

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفِ علي رجيم الليمون أسرع طريقة لـ خسارة الوزن تعرفِ علي رجيم الليمون أسرع طريقة لـ خسارة الوزن



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
المغرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 00:06 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة عمل خبز الذرة للإفطار

GMT 16:46 2014 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

الشوفان سلاح ضد السرطان

GMT 03:39 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دخول سيارتين قديمتين لـ"مرسيدس بنز" إلى المزاد العلني

GMT 07:11 2015 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع معدل التلوث جراء حرائق الغابات في إندونيسيا

GMT 19:47 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ميس حمدان تسجّل حلقة رائعة لبرنامج "بيومي أفندي"

GMT 11:02 2022 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

بيروت تتوالد من رمادها وتتزين بكُتابها.
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib