4 عادات تزيد من مستويات الكوليسترول فى الدم
آخر تحديث GMT 21:25:57
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

4 عادات تزيد من مستويات الكوليسترول فى الدم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 4 عادات تزيد من مستويات الكوليسترول فى الدم

ارتفاع مستويات الكوليسترول
لندن - المغرب اليوم

من المهم أن تحافظ على مستوى صحى من الكوليسترول حتى لا يسبب أى أمراض أو ظروف صحية، ويعد النظام الغذائى ونمط الحياة من العوامل الرئيسية التى تسهم فى ارتفاع مستويات الكوليسترول، ومن المهم أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وأن تحافظ على نمط حياة صحي للحفاظ على مستوى صحي من الكوليسترول.
 
وفقا لتقرير موقع "healthline" الكوليسترول الموجود في الجسم من نوعين كوليسترول عالي الكثافة أو كوليسترول جيد وكوليسترول منخفض الكثافة أو كوليسترول ضار.
 
الكوليسترول الجيد مفيد للجسم لأنه يساعد الكبد على التخلص من الكوليسترول الزائد من الجسم، أما النوع الضار LDL يتراكم فى الأوعية الدموية ويمكن أن يسبب انسدادًا يؤدى بعد ذلك إلى النوبات القلبية وأمراض القلب الأخرى، لذلك من المهم أن تحافظ على مستوى صحي من الكوليسترول حتى لا يسبب أي أمراض أو ظروف صحية.

الأسباب التى قد تؤدى إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

تناول الكثير من السكر في نظامك الغذائي
يمكن أن يكون هذا في طعامك وكذلك في المشروبات، ويمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك من المهم أن تجنبه، ومع ذلك يمكنك إضافة السكريات الطبيعية إلى طعامك ومشروباتك كبديل للسكريات الصناعية.

نمط الحياة غير المستقر
عندما يكون جسمك غير نشط أو لا يقوم بنشاط بدني كافٍ، تزداد أيضًا فرص زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، يزيد الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر وشاشات التلفزيون من المخاطر، لذلك ، من الضروري أن تقوم بنوع من النشاط البدني كل يوم.

التدخين واستهلاك الكحول
هذان العاملان يساهمان بشكل كبير في زيادة الكوليسترول الضار، فيمكن أن يكون الاستهلاك المفرط للكحول والتدخين سببًا لارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم.

عدم النوم الكافى
عندما لا تحصل على ساعات نوم كافية، فإن ذلك يؤثر على عمل جسمك ويؤثر على مستويات الكوليسترول في الجسم، ويمكن أن يؤدي النوم غير الكافي إلى الإجهاد الذى قد يؤدى مرة أخرى إلى زيادة نسبة الكوليسترول.

قد يهمك ايضاً

الفرق بين الكوليسترول الجيد والضار وتأثيره على صحة القلب

توابل تخفّض مستوى الكوليسترول في الدم

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 عادات تزيد من مستويات الكوليسترول فى الدم 4 عادات تزيد من مستويات الكوليسترول فى الدم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 10:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
المغرب اليوم - بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي

GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
المغرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 09:39 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 20:43 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

ابن صلاج الدين الغماري يفاجئ الجميع بخطوة جريئة

GMT 08:11 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على "الإغلاق الحكومي الجزئي" في الولايات المتحدة

GMT 10:54 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو

نصائح في التدبير المنزلي لتنظيف "الغسالة"

GMT 21:40 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر

تأهل براعم حسنية أغادير للدور الثالث من كأس عصبة سوس

GMT 12:15 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر

مدينة إنديانابوليس تستضيف في 2021 مباراة "كل نجوم NBA"

GMT 12:39 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

بدء منافسات بطولة كأس الملك حمد الدولية للغولف الخميس

GMT 00:32 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

انضمام سولانكي وكوك لقائمة منتخب إنجلترا لموقعة البرازيل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib