4 عادات تزيد من مستويات الكوليسترول فى الدم
آخر تحديث GMT 02:41:48
المغرب اليوم -

4 عادات تزيد من مستويات الكوليسترول فى الدم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 4 عادات تزيد من مستويات الكوليسترول فى الدم

ارتفاع مستويات الكوليسترول
لندن - المغرب اليوم

من المهم أن تحافظ على مستوى صحى من الكوليسترول حتى لا يسبب أى أمراض أو ظروف صحية، ويعد النظام الغذائى ونمط الحياة من العوامل الرئيسية التى تسهم فى ارتفاع مستويات الكوليسترول، ومن المهم أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وأن تحافظ على نمط حياة صحي للحفاظ على مستوى صحي من الكوليسترول.
 
وفقا لتقرير موقع "healthline" الكوليسترول الموجود في الجسم من نوعين كوليسترول عالي الكثافة أو كوليسترول جيد وكوليسترول منخفض الكثافة أو كوليسترول ضار.
 
الكوليسترول الجيد مفيد للجسم لأنه يساعد الكبد على التخلص من الكوليسترول الزائد من الجسم، أما النوع الضار LDL يتراكم فى الأوعية الدموية ويمكن أن يسبب انسدادًا يؤدى بعد ذلك إلى النوبات القلبية وأمراض القلب الأخرى، لذلك من المهم أن تحافظ على مستوى صحي من الكوليسترول حتى لا يسبب أي أمراض أو ظروف صحية.

الأسباب التى قد تؤدى إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

تناول الكثير من السكر في نظامك الغذائي
يمكن أن يكون هذا في طعامك وكذلك في المشروبات، ويمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك من المهم أن تجنبه، ومع ذلك يمكنك إضافة السكريات الطبيعية إلى طعامك ومشروباتك كبديل للسكريات الصناعية.

نمط الحياة غير المستقر
عندما يكون جسمك غير نشط أو لا يقوم بنشاط بدني كافٍ، تزداد أيضًا فرص زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، يزيد الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر وشاشات التلفزيون من المخاطر، لذلك ، من الضروري أن تقوم بنوع من النشاط البدني كل يوم.

التدخين واستهلاك الكحول
هذان العاملان يساهمان بشكل كبير في زيادة الكوليسترول الضار، فيمكن أن يكون الاستهلاك المفرط للكحول والتدخين سببًا لارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم.

عدم النوم الكافى
عندما لا تحصل على ساعات نوم كافية، فإن ذلك يؤثر على عمل جسمك ويؤثر على مستويات الكوليسترول في الجسم، ويمكن أن يؤدي النوم غير الكافي إلى الإجهاد الذى قد يؤدى مرة أخرى إلى زيادة نسبة الكوليسترول.

قد يهمك ايضاً

الفرق بين الكوليسترول الجيد والضار وتأثيره على صحة القلب

توابل تخفّض مستوى الكوليسترول في الدم

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 عادات تزيد من مستويات الكوليسترول فى الدم 4 عادات تزيد من مستويات الكوليسترول فى الدم



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 15:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
المغرب اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 10:33 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
المغرب اليوم - أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 17:36 2012 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

مجموعة للعناية بالشعر وتقويته

GMT 12:24 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

أولمبيك آسفي يخطط لضم 4 لاعبين في الميركاتو

GMT 17:23 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

مشوار المنتخب السعودي في تصفيات كأس العالم 2018

GMT 02:35 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

عفاف شعيب سيدة شعبية في مسلسل "فوق السحاب"

GMT 19:13 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

Jacob & Co"" تطرح مجموعة جديدة من المجوهرات الفاخرة

GMT 05:15 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

موقع الواجهة البحرية في "رامسغيت" يتحول إلى إبداع فني

GMT 10:01 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

آخر الاتجاهات المميزة في عالم الموضة لعام 2018
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib