طريقة عمل الدجاج الفيليه بالخضروات والإسباراجوس في الفرن
آخر تحديث GMT 11:20:49
المغرب اليوم -

طريقة عمل الدجاج الفيليه بالخضروات والإسباراجوس في الفرن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - طريقة عمل الدجاج الفيليه بالخضروات والإسباراجوس في الفرن

طريقة عمل الدجاج الفيليه بالخضروات والإسباراجوس في الفرن
القاهرة - المغرب اليوم

 المقادير 4 اشخاص

    4 قطع دجاج فيليه.
    4 حبات طماطم.
    2 حبة جزر شرائح.
    بصلة صغيرة مفرية ناعما.
    ربع كيلو إسباراجوس طازج أخضر.
    زعتر أخضر أو ملعقة زعتر جاف.
    ملعقة كبيرة سكر.
    ملعقتين خل.

    عصير ليمونة واحدة.
    زيت ذرة.
    ملح وفلفل للتتبيل.
    ملعقة كاري مطحون.
    للتجميل:
    رشة بقدونس مفري.
    نصف كوب جبن شيدر أو موتزاريللا مبشور للوجه.

طريقة التحضير

في وعاء عميق قومي بتتبيل قطع الدجاج بالملح والفلفل والبصل والزعتر والكاري والخل، وإتركيها لمدة 15 دقيقة .

قومي بسلق الاسباراجوس مع الملح وزيت الزيتون والسكر لمدة 5 دقائق بعد غليان الماء.

في طاسة للقلي ضعي الزيت حتى يسخن ثم ضعي قطع الفيليه مع التتبيلة وقلبي على الوجهين لمدة 5 دقائق.

جهزي صينية مدهونة دهنا خفيفا ورصي فيها قطع الفيليه وحولها الخضروات الشرائح، وضعي على الوجه الاسباراجوس المسلوق قليلا.

ضعي الصينية في فرن حار (170 درجة ) لمدة 10 دقائق ورشي الجبن المبشور بعد إطفاء الفرن حتى يسيح.  ورشي القليل من البقدونس المفري ثم يقدم  معه أرز أبيض وسلطة خضراء وبالهنا والشفا.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة عمل الدجاج الفيليه بالخضروات والإسباراجوس في الفرن طريقة عمل الدجاج الفيليه بالخضروات والإسباراجوس في الفرن



GMT 14:05 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

لغز العلاقة الغامضة بين الغذاء والسعادة!

GMT 15:40 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تعرف علي فوائد البسلة على صحة الجسم

GMT 20:21 2016 الإثنين ,01 آب / أغسطس

طريقة تحضير ضلع محشي بالفرن

GMT 01:06 2016 الجمعة ,17 حزيران / يونيو

خضروات على شكل قوس قزح

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 10:10 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

شروط المملكة المغربية لإعادة علاقاتها مع إيران
المغرب اليوم - شروط المملكة المغربية لإعادة علاقاتها مع إيران

GMT 18:36 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
المغرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 01:49 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

المغربية عزيزة جلال تعود للغناء بعد توقف دام 30 عامًا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib