الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:15:41
آخر تحديث GMT 20:15:41
الاثنين 3 آذار / مارس 2025
طريقة إعداد وتحضير سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم
سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم
القاهرة - المغرب اليوم
المقادير
- البطاطس : 3 حبات (مقشرة ومقطعة أصابع)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بقسماط : 3 ملاعق كبيرة (كعك مطحون)
- سمك الفيليه : 4 قطع (مقطع أصابع عريضة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. جففي البطاطس المقشرة والمقطعة على ورق مطبخ ورصیھا على صنیة للفرن. وانثري فوقھا نصف كمية زیت الزیتون والملح.
2. أدخلي البطاطس بالفرن لمدة 40 دقیقة مع تقليبها على الجھة الأخرى في منتصف المدة.
3. اخلطي البقسماط (الكعك المطحون) مع عصير الليمون والملح والفلفل.
4. في صينية أخرى، ضعي فیلیه السمك وفوقه خلیط البقسماط ثم انثري باقي زیت الزیتون.
5. أدخلي الصينية للفرن على حرارة 200 لمدة 15 دقیقة حتى ينضج السمك ويتحمر وقدميه ساخناً.
GMT 19:53 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
طريقة عمل كفتة اللحم بالصلصة دايت
GMT 19:46 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
طريقة عمل مكرونة بالجمبري والكزبرة الخضراء
GMT 19:42 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
كريم كراميل بالعسل والموز
GMT 14:45 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
الدجاج المحشي
GMT 13:21 2023 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
طريقة عمل الستيكالمغرب وموريتانيا يسعيان لتعزيز التعاون الاقتصادي بين البلدين
الرباط - المغرب اليوم
في خطوة تعكس حرص موريتانيا على تعزيز التعاون الاقتصادي مع القارة الإفريقية، استضافت وزيرة التجارة والسياحة الموريتانية، زينب أحمدناه، وفدًا من صندوق الاستثمار المغربي "المدى" في مقر الوزارة بنواكشوط. الاجتم...المزيدإياد نصار يوضح سبب اختيار اسم مسلسل "ظُلم المصطبة" ويرى أن النساء الأكثر تعرضًا للظلم والغدر في المجتمع
القاهرة - المغرب اليوم
عُرف عنه تقديم الأدوار الصعبة والمركبة والجادة، ينتظر الجمهور أعماله بشغف كبير، وعلى الرغم من صعوبة هذه الأدوار إلا أنه لا يحب التكرار بل يفاجئ الجميع بشخصيات مختلفة وقضايا هامة يطرحها من خلال أعماله. وفي حديثه كش�...المزيدخلل في الإملاء الصوتي بهواتف iPhone يحول كلمة "عنصري" إلى "ترمب"
واشنطن - المغرب اليوم
شهدت منصات التواصل الاجتماعي خلال الأيام الماضية موجة من الجدل بعد اكتشاف خلل في ميزة الإملاء الصوتي على هواتف آيفون، بعدما لاحظ بعض المستخدمين أن النظام يقوم مؤقتاً بتحويل كلمة "عنصري" (racist) إلى "ترمب" (Tru...المزيد
GMT 04:09 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
مدينة الدار البيضاء تُراهن على السياحة والترفيه لانتزاع استضافة نهائي المونديال
GMT 10:00 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
وزير الخارجية الأميركي يؤكد أن هدف الولايات المتحدة إقناع روسيا بالجلوس على طاولة المفاوضات
GMT 19:19 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
حماس تؤكد أن إطلاق سراح الأسرى لن يتم إلا عبر صفقة تبادل وترفض تمديد الاتفاق مع إسرائيل
GMT 08:42 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
محمد بن عيسى منبع الثقافة وصانع مهرجان أصيلة الذي أنار درب المغرب
GMT 13:53 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
وسائل التواصل الاجتماعي تنعى وزير الخارجية المغربي السابق محمد بن عيسى
GMT 08:50 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
تشييع جثمان محمد بنعيسى وزير الخارجية الأسبق وسط حشود من أبناء أصيلة وعدد من الوزراء والشخصيات السياسيةGMT 14:14 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
أطعمة غنية بالألياف تساهم في تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر
GMT 04:25 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
حمادة هلال يكشف عن العديد من الأسرار والكواليس في مشواره الفني
GMT 10:17 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
محمد جواد ظريف يُواجه أسباب استقالته من منصبه مشيراً إلى أنه واجه إهانات وافتراءات وضغوطاً غير مسبوقة
GMT 19:06 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
مرسيدس-بنز تختبر أول سيارة كهربائية ببطارية صلبة بالكامل بمدى يصل إلى 1000 كم
GMT 15:32 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير
تشيلسي ضيفًا على برايتون لتأمين المربع الذهبي في الدوري الإنكليزي
GMT 18:02 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير
مبابي يعود لقيادة منتخب فرنسا في مارس رسميًا
GMT 15:08 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير
ريال مدريد يقترب من تمديد عقد فينيسيوس
GMT 16:22 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير
توتنهام يسعى للتعاقد مع مدرب بورنموث لتصحيح مساره فى الدوري الإنكليزي
GMT 15:13 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير
نيمار يطارد حلم العودة إلى برشلونة
GMT 12:05 2025 الإثنين ,03 شباط / فبراير
ارتفاع أسعار النفط مع زيادة العقود الآجلة لخام برنت وغرب تكساس
GMT 08:18 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الأربعاء 05 فبراير/ شباط 2025
GMT 11:52 2025 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
الدولار يرتفع مع بدء سريان الرسوم الجمركية على الصين
GMT 15:23 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير
رئيس باريس سان جيرمان يهدد بسحب استثماراته من فرنسا
GMT 15:16 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير
ديشامب يؤكد عودة مبابي إلى منتخب فرنسا
GMT 17:30 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير
ريال مدريد يرفض مطالب فينيسيوس والأندية السعودية فى حالة تأهب
GMT 18:08 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير
رنولد حائر بين ليفربول والريال وبرشلونة والبايرن قبل انتقالات الصيف
GMT 12:08 2025 الإثنين ,03 شباط / فبراير
تراجع أسعار الذهب تحت ضغط ارتفاع الدولار في المعاملات الآسيوية
GMT 15:27 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير
روما يتعادل مع بورتو 1 - 1 في الدوري الأوروبي
GMT 08:37 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 11:48 2025 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
الأسهم الأوروبية تتراجع بسبب خسائر في قطاعي السيارات والاتصالات
GMT 03:09 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
أولمبيك آسفي يؤكد تشبثه بالمدرب أمين الكرمة بعد مطالبته بفسخ عقده
GMT 21:34 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
واشنطن تعلن زيادة بنسبة 100% على رسوم السيارات الكهربائية الصينية
GMT 11:05 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
ماريسكا ينتقد تشيلسي بعد تقديم أسوأ أداء منذ توليه تدريب الفريق
GMT 03:02 2025 الخميس ,06 شباط / فبراير
الرجاء الرياضي يعين لسعد الشابي مدربا للفريق بعد قيادته تدريبات
GMT 19:55 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير
ارتفاع أسعار النفط بسبب تهديد ترامب بفرض رسوم جمركية جديدة على واردات الصلب والألومنيوم
GMT 18:10 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك
GMT 08:36 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
الناجيات الإيزيديات تقرّرن عدم الرجوع إلى ألمانيا بعد قصة أشواق حاجي
GMT 01:07 2020 الجمعة ,06 آذار/ مارس
كندا حنا توضح سر غيابها عن الموسم الرمضاني وتؤكد أنها لا تبحث عن المال
GMT 09:05 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
المغرب والسويد يتصدران قائمة مؤشر "التغير المناخي"
GMT 11:35 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
الطاقة تعلن عن النشرة الأسبوعية لأسعار للنفط والمحروقات
GMT 08:31 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
الانتهاء من بناء أول منزل تحت الماء في العالم نهاية العام الجاري
GMT 10:14 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
توقعات الأرصاد الجوية لطقس المملكة المغربية الثلاثاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر