الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:15:41
آخر تحديث GMT 20:15:41
الثلاثاء 4 آذار / مارس 2025
طريقة إعداد وتحضير سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم
سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم
القاهرة - المغرب اليوم
المقادير
- البطاطس : 3 حبات (مقشرة ومقطعة أصابع)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بقسماط : 3 ملاعق كبيرة (كعك مطحون)
- سمك الفيليه : 4 قطع (مقطع أصابع عريضة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. جففي البطاطس المقشرة والمقطعة على ورق مطبخ ورصیھا على صنیة للفرن. وانثري فوقھا نصف كمية زیت الزیتون والملح.
2. أدخلي البطاطس بالفرن لمدة 40 دقیقة مع تقليبها على الجھة الأخرى في منتصف المدة.
3. اخلطي البقسماط (الكعك المطحون) مع عصير الليمون والملح والفلفل.
4. في صينية أخرى، ضعي فیلیه السمك وفوقه خلیط البقسماط ثم انثري باقي زیت الزیتون.
5. أدخلي الصينية للفرن على حرارة 200 لمدة 15 دقیقة حتى ينضج السمك ويتحمر وقدميه ساخناً.
GMT 19:53 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
طريقة عمل كفتة اللحم بالصلصة دايت
GMT 19:46 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
طريقة عمل مكرونة بالجمبري والكزبرة الخضراء
GMT 19:42 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
كريم كراميل بالعسل والموز
GMT 14:45 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
الدجاج المحشي
GMT 13:21 2023 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
طريقة عمل الستيكالمغرب وموريتانيا يسعيان لتعزيز التعاون الاقتصادي بين البلدين
الرباط - المغرب اليوم
في خطوة تعكس حرص موريتانيا على تعزيز التعاون الاقتصادي مع القارة الإفريقية، استضافت وزيرة التجارة والسياحة الموريتانية، زينب أحمدناه، وفدًا من صندوق الاستثمار المغربي "المدى" في مقر الوزارة بنواكشوط. الاجتم...المزيدإياد نصار يوضح سبب اختيار اسم مسلسل "ظُلم المصطبة" ويرى أن النساء الأكثر تعرضًا للظلم والغدر في المجتمع
القاهرة - المغرب اليوم
عُرف عنه تقديم الأدوار الصعبة والمركبة والجادة، ينتظر الجمهور أعماله بشغف كبير، وعلى الرغم من صعوبة هذه الأدوار إلا أنه لا يحب التكرار بل يفاجئ الجميع بشخصيات مختلفة وقضايا هامة يطرحها من خلال أعماله. وفي حديثه كش�...المزيدخلل في الإملاء الصوتي بهواتف iPhone يحول كلمة "عنصري" إلى "ترمب"
واشنطن - المغرب اليوم
شهدت منصات التواصل الاجتماعي خلال الأيام الماضية موجة من الجدل بعد اكتشاف خلل في ميزة الإملاء الصوتي على هواتف آيفون، بعدما لاحظ بعض المستخدمين أن النظام يقوم مؤقتاً بتحويل كلمة "عنصري" (racist) إلى "ترمب" (Tru...المزيد
GMT 04:09 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
مدينة الدار البيضاء تُراهن على السياحة والترفيه لانتزاع استضافة نهائي المونديال
GMT 10:00 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
وزير الخارجية الأميركي يؤكد أن هدف الولايات المتحدة إقناع روسيا بالجلوس على طاولة المفاوضات
GMT 19:19 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
حماس تؤكد أن إطلاق سراح الأسرى لن يتم إلا عبر صفقة تبادل وترفض تمديد الاتفاق مع إسرائيل
GMT 08:42 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
محمد بن عيسى منبع الثقافة وصانع مهرجان أصيلة الذي أنار درب المغرب
GMT 08:50 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
تشييع جثمان محمد بنعيسى وزير الخارجية الأسبق وسط حشود من أبناء أصيلة وعدد من الوزراء والشخصيات السياسيةGMT 04:25 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
حمادة هلال يكشف عن العديد من الأسرار والكواليس في مشواره الفني
GMT 10:17 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
محمد جواد ظريف يُواجه أسباب استقالته من منصبه مشيراً إلى أنه واجه إهانات وافتراءات وضغوطاً غير مسبوقة
GMT 19:06 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
مرسيدس-بنز تختبر أول سيارة كهربائية ببطارية صلبة بالكامل بمدى يصل إلى 1000 كم
GMT 03:31 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
الوداد الرياضي يطرح تذاكر مباراته أمام حسنية أكادير
GMT 11:25 2017 الأربعاء ,26 إبريل / نيسان
المغربي عبد الهادي الحارثي يفوز بفضية ماراثون لندن للسنة الثانية
GMT 12:15 2024 السبت ,17 شباط / فبراير
نصائح لاختيار بدلة عشاء مثالية للرجال
GMT 19:14 2020 السبت ,15 آب / أغسطس
محمد صلاح يتفوَّق على دي بروين وسترلينغ في أسعار "فانتازي بريميرليغ"
GMT 21:22 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
المنتخب الإيطالي يخوض مباراتين وديتين استعدادًا لبطولة يورو 2020
GMT 17:39 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس
هالة السعيد تشيد بأول ماجستير مهنى فى النوع الاجتماعى في جامعة القاهرة
GMT 09:33 2018 السبت ,04 آب / أغسطس
الفنان محمد رجب يدخل سباق أفلام عيد الأضحى بـ"بيكيا"
GMT 21:43 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
رابيو يحظى بإعجاب مدرّب ريق باريس سان جيرمان الجديد
GMT 05:55 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مراهق سعودي ينجو من تفجير العنود ويستشهد في بسيهات
GMT 18:40 2018 الجمعة ,27 تموز / يوليو
"القمر الدامي" ظاهرة فلكية نادرة يمكن رصد كل مراحلها بسهولة للعين المجردة
GMT 18:10 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
شخص يضرم النار في جسد طليقته العشرينية بعد خلاف بينهما
GMT 11:20 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
بسمة تنظم حملة ختان مجانية ل100 طفل في ضواحي وجدة
GMT 22:49 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
الكويت تعرض "سوق الجمعة" تزامنا مع السينمات المصرية
GMT 03:47 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
إنجي المقدم توضح أن ردود الفعل عن صوفيا وضعتها في حيرة
GMT 11:13 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
"الخشت" يعلن أن مجلة جامعة القاهرة فى المركز السادس عالميآ
GMT 20:10 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
مصر ترّد على الاتحاد الأوروبي بشأن إقامة معسكرات للمهاجرين
GMT 20:44 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
إيداع مستشار عن "العدالة والتنمية" السجن المحلي في بركان
GMT 07:39 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
كيم كارداشيان تثير الجدل بشأن إمكانية الترشح للرئاسة الأميركية
GMT 12:00 2016 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
روتين يومى لزيادة الوزن وعلاج النحافة
GMT 18:11 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
السائق الاحتياطي لاندو نوريس يُعلن التزامه بالوجود في فريق مكلارين
GMT 11:26 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
اللجنة الدولية للصليب الأحمر تعلن تعليق نشاطها في اليمن جراء التهديدات والمخاطر التي تتعرض لها
GMT 16:19 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
دافيد تريزيكي يُشيد بالمغرب ويؤكّد أنه الخيار الأمثل لمونديال 2026
GMT 19:29 2018 الأربعاء ,23 أيار / مايو
البرلمان المغربي يناقش قانون منع التدخين في الأماكن العمومية
GMT 18:59 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
علاء ميهوب يُؤكّد الإعلان عن اسم مُدرّب الأهلي في غضون 48 ساعة
GMT 08:47 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
رجيم سريع المفعول لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان
GMT 15:03 2018 الأحد ,13 أيار / مايو
وسائل إعلام فرنسية تكشف هُوية المُتورِّط في هجوم باريس الدموي
GMT 01:38 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو
ندا موسى مدربة "زومبا" في مسلسل "بالحجم العائلي"
GMT 12:48 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
فرنسا تقود مشاورات لتغيير مُسوّدة مجلس الأمن بشأن ملف قضية الصحراء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر