الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 11:48:00
آخر تحديث GMT 11:48:00
فوائد اللوبيا تساعد على خفض مستويات الكوليسترول
بفتيك بالخضار
القاهرة - المغرب اليوم
المقادير
لحم بفتيك مقطع مكعبات متوسطة الحجم بروكلي مقطع قرنبيط مقطع كوسة بصل مشروم فلفل ألوان نصف كوب ماء نصف كوب ثوم نصف كوب زيت زنجبيل طازج مفروم صوص الصويا 2 ملعقة كبيرة دمي جلاس ثلاثة أرباع كوب ماء مكعب مرق أرز أبيض مطهو
طريقة التحضير
* يتبل اللحم بالقليل من التوابل ثم يعفر بالدقيق.
* على نار متوسطة، وفي مقلاة غير قابلة للالتصاق، يسخن الزيت، ثم نضيف اللحم ويشوح لمدة دقيقتين على جميع الجوانب.
* يسلق البروكلي والقرنبيط والمشروم، والتقليب لمدة 5 دقائق.
* يفرم الثوم مع البصل مع الزنجبيل، ثم يضاف إلى البفتيك وتشوح المكونات جيدا.
* يضاف الصويا صوص ويترك على نار هادئة حتى تمام النضج.
* يضاف خليط الماء وبودرة الدمي جلاس، والتقليب لمدة 3 دقائق.
* يضاف البصل الأخضر، ويقلب لمدة 5 دقائق على نار هادئة.
* يوضع اللحم في طبق التقديم ويقدم مع الأرز الأبيض.
GMT 11:56 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
حمية غذائية تعزز صحة المتعافين من كوفيد-19GMT 15:47 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
هذه كمية ونوعية الفواكه التي تحمي القلب والرئتينGMT 14:05 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
لغز العلاقة الغامضة بين الغذاء والسعادة!GMT 06:50 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
تعرفي على كيفية تحضير سلطة شاورما الدجاج لأفراد العائلةGMT 09:17 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة عمل ومقادير "كيك الموز" بالقرفةمكتب الصرف يفيد بارتفاع العجز التجاري بنسبة 6,5 % في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
أفاد مكتب الصرف بأن العجز التجاري تفاقم بنسبة 6,5 في المائة ليبلغ 275,74 مليار درهم عند متم نوفمبر الماضي، مقابل 258,83 مليار درهم سنة من قبل. وأوضح المكتب، في نشرته الأخيرة المتعلقة بالمؤشرات الشهرية للمبادلات الخارجية،...المزيدالمغربية جنات تكشف عن موقفها من إجراء عمليات التجميل وتعرضها لخيانة فنية خلال 2024
الرباط - المغرب اليوم
في إطار حديثها عن أبرز الأحداث التي مرت بها في عام 2024، كشفت المطربة جنات، عن تعرضها لخيانة فنية خلال العام، مؤكدة أنها لم تكن تتوقع أن تمر بمثل هذا الأمر، إلا أنه رغم صعوبته وألمه، كان فيه خير كبير لها. أشارت جنات خل...المزيدإسرائيل تعتمد على الذكاء الاصطناعي في حرب غزة لتسريع العمليات العسكرية و"خوارزميات القماش" تحدد مواقع صواريخ حماس
غزة - المغرب اليوم
بعد الهجوم الذي شنته حركة "حماس" على إسرائيل في 7 أكتوبر 2023، أمطر الجيش الإسرائيلي قطاع غزة بالقنابل، معتمداً على قاعدة بيانات جمعها بعناية على مدار سنوات، تضم تفاصيل عناوين منازل ومواقع أنفاق وبنية تحتية بالغ...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي - المغرب اليوم
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدالمغربي حكيم زياش يشترط على غلطة سراي الحصول على كافة مستحقاته المالية لفسخ العقد
الرباط - المغرب اليوم
GMT 06:52 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
أفكار هدايا لتقديمها لعشاق الموضة
GMT 07:04 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
نصائح بسيطة لإختيار إضاءة غرف المنزل
GMT 06:06 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
إعادة انتخاب مايك جونسون رئيساً لمجلس النواب الأميركي لولاية ثانية بدعم من ترامب
GMT 11:48 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
إسرائيل تُدافع عن غارتها على مستشفى كمال عدوان شمال غزة و منظمة الصحة العالمية تُطالب بإطلاق سراح أبو صفية
GMT 09:08 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
رياض مزور ينفي صحة الأخبار والمعطيات المتداولة بخصوص خلاف مع نواب حزب الاستقلال
GMT 09:26 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
المغرب يُعزز مكانته كمُصدٍر رئيسي للخضراوات الطازجة إلى بريطانيا
GMT 04:15 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
منذر رياحنة يطرح روايته الأولى «عالم يتنفس الموت» في معرض القاهرة الدولي للكتاب
GMT 09:18 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
بلينكن يعلن أن واشنطن تشعر بالقلق إزاء احتمال استخدام روسيا للأسلحة النووية
GMT 17:57 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك
GMT 09:59 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
محمد صلاح يتصدر قائمة أغلى اللاعبين مواليد عام 1992 بقيمة تسويقية قدرها 55 مليون يورو
GMT 03:53 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
فينيسيوس جونيور يفوز بجائزة ذا بيست
GMT 15:17 2020 الإثنين ,31 آب / أغسطس
الفنان المغربي البشير عبدو يُعلق على وفاة شقيقه
GMT 23:02 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
ناصر بوريطة يبحث مع نظيره التركي تطوير الشراكة بين البلدين
GMT 14:56 2019 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
العثور على جثة الطفلة الغريقة رباب داخل قناة مائية في ضواحي امداحن
GMT 16:14 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير
المغربية شيماء عبد العزيز تتعرّض للضرب والسرقة في الدار البيضاء
GMT 09:55 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير
غاريدو يتأسف لتعادل الرجاء أمام المغرب التطواني
GMT 07:49 2021 السبت ,31 تموز / يوليو
بلاغ جديد من وزارة الصحة لعموم المواطنين
GMT 18:13 2021 الإثنين ,08 آذار/ مارس
داني إنجز يغيب عن ساوثهامبتون 3 أسابيع بسبب الإصابة
GMT 01:58 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
أجمل إطلالات النجمات العربيات في عطلة نهاية الأسبوع
GMT 17:15 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
فيديو فاضح لـ”روتيني اليومي” يُغضب المغاربة
GMT 01:03 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الجزائر تكشف جديد الوضع الصحي للرئيس تبون بعد إصابته بكورونا
GMT 23:22 2020 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
مونشجلادباخ يدك شاختار بسداسية خارج أرضه في دوري الأبطال
GMT 05:51 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
ألياف إلكترونية بطريقة الطباعة المجسمة تتابع عملية تنفس الإنسان
GMT 20:10 2020 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
أشهر توقّعات ميشال حايك بخصوص تونس بعدما تنبّأ بوفاة أمير الكويت
GMT 20:58 2020 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
سواريز يُودّع زملاءه "باكيًا" ويُؤكِّد أنّه لم يستوعب فكرة اللعب ضد برشلونة
GMT 19:54 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
الاتحاد الهولندي يُعيّن فرانك دي بور مُدرّبًا للمنتخب الوطني بشكل رسمي
GMT 08:36 2020 الثلاثاء ,22 أيلول / سبتمبر
برشلونة يسعى إلى التخلّص مِن 5 لاعبين آخرين بعد فيدال
GMT 02:01 2020 الثلاثاء ,22 أيلول / سبتمبر
تعرف على سبب قرار لاعبي ريال مدريد بالتنازل عن مكافآت الدوري والسوبر
GMT 06:22 2020 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
أسعار الذهب في المغرب اليوم الجمعة 18 سبتمبر / أيلول 2020
GMT 11:30 2020 الإثنين ,07 أيلول / سبتمبر
جهاز مكافحة الإرهاب في العراق ينفذ عملية "مباغتة" شمالي البلاد
GMT 21:06 2020 الأحد ,06 أيلول / سبتمبر
هيفاء وهبي تطلب مساعدة جمهورها للعثور على مجوهراتها المسروقة
GMT 20:37 2020 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
الأسطورة فرانشيسكو توتي يؤكّد أنه سيعود إلى روما عاجلًا أم آجلًا
GMT 18:39 2020 الجمعة ,28 آب / أغسطس
تعرف على مصير ليونيل ميسي حال غيابه عن تدريبات برشلونة
GMT 17:28 2020 الخميس ,27 آب / أغسطس
تقارير تكشف أنّ ليفركوزن الألماني يرغب بشدة في التعاقد مع باتريك شيك
GMT 20:31 2020 الإثنين ,24 آب / أغسطس
لاعب برشلونة الجديد يعلن إصابته بفيروس"كورونا" ويؤكد أنه بخير
GMT 19:42 2020 الجمعة ,21 آب / أغسطس
البرازيلي ويليان يصرّح بأن لامبارد أراد استمراره في تشيلسي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر