الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:46:37
آخر تحديث GMT 08:46:37
الجمعة 25 نيسان / أبريل 2025
طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم
السبانخ
الرباط ـ المغرب اليوم
السبانخ من الأكلات التي تحتوي على قدر كبير من الحديد والعناصر الغذائية و القادرة على بناء الجسم بشكل صحي ومفيد، وأيضًا قد نجد البعض من أطفالنا يرفضون تناول السبانخ، لذا نتناول خلال السطور التالية طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفرومة على طريقة الشيف مي صيام .
سابنخ باللحم المفرومة سابنخ باللحم المفرومة
طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم : المكونات:
كيلو سبانخ مقطعة ومغسولة جيداً.
بصلة صغيرة.
3 فصوص ثوم مفروم.
ربع كيلو لحمة مفرومة معصجة.
4 ملاعق دقيق.
5 كوب لبن أو خليط بين اللبن والشوربة.
ملح.
فلفل أسود.
جبنة مبشورة للوجه أو قشطة.
طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفرومة:
يشوح البصل والثوم إلى أن يتغير لون البصل ويذبل.
ثم يضاف السبانخ المغسول والذى تم تنشيفه بشكل جيد جدًا.
ثم يقلب كل المكونات وتشوح السبانخ إلى أن تدبل تماماً وتنقص.
ثم يضاف ملح والفلفل الأسود.
ثم نقوم بتحضير طاجن أو "بيركس" يدهن جيدًا بالسمن، وتضاف السبانخ ثم تضاف اللحمة المفرومة المعصجة، وتضاف طبقة البشاميل وقطعة القشطة أو جبنة مبشورة أي نوع، ويدخل فرن حتي إحمرار الوجه.
طريقة تحضير البشاميل
يحمر الدقيق في سمن حتي يصبح لونه ذهبي فاتح.
يضاف اللبن ويقلب جيداً حتي الغليان.
يضاف الملح والفلفل الأسود ويمكن إضافة مكعب مرقة و يخلط جيداً.
ويقدم كوجبة كاملة تحتوى على العديد من الحديد والبروتين، وأيضًا يمكن أن يقدم معها أطباق أخري من الأرز والسلطات الخضراء.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الجمعة ,12 تموز / يوليو GMT 22:00 2024 وصفات صحية لتحضير التونة المعلبة لخفض الوزن تعتمد على الزبادى والأفوكادو
GMT 12:09 2025 الأحد ,02 شباط / فبراير
طريقة عمل اللحمة بالدمعة بخطوات بسيطةو سريعة التحضير ولذيذة
GMT 02:43 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
طريقة عمل شيخ المحشي
GMT 22:00 2024 الجمعة ,12 تموز / يوليو
وصفات صحية لتحضير التونة المعلبة لخفض الوزن تعتمد على الزبادى والأفوكادو
GMT 20:16 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
طريقة إعداد وتحضير فخذ الخروف المشوي
GMT 20:09 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
طريقة إعداد وتحضير صينية الكفتة بالطماطم
بورصة الدار البيضاء مرشحة لبلوغ قيمة سوقية تريليون درهم هذا العام
الرباط - المغرب اليوم
تتجه بورصة الدار البيضاء في المغرب لبلوغ قيمة سوقية تناهز تريليون درهم (100 مليار دولار) هذا العام مدفوعةً بأداء جيد لمؤشرها الرئيسي حيث تستفيد قطاعات البنوك والبناء والخدمات من دينامية مشاريع ضخمة تنفذها المملكة ا�...المزيدصابرين تفتح قلبها للجمهور وتكشف أسرارا من مشوارها الفني وتفاصيل ندمها الوحيد وتأثير الكبار في رحلتها الفنية والإنسانية
القاهرة - المغرب اليوم
خلال لقائها مع الإعلامية مها الصغير ضمن سهرة خاصة عُرضت على قناة CBC بمناسبة أعياد "شمّ النسيم"، فتحت الفنانة صابرين قلبها للجمهور، كاشفةً عن أسرار جديدة في مشوارها الفني، وتجاربها الإنسانية، وندمها الوحيد، وت...المزيدالمغرب يستعد بشكل نشط لنشر شبكة الاتصالات من الجيل الخامس
الرباط - المغرب اليوم
أكد المدير التقني لشركة (أورنج المغرب)، أمين بنعلي، بمراكش، أن المغرب يتوفر على تغطية جيدة للهاتف المحمول، ويستعد بشكل نشط لنشر شبكة الاتصالات من الجيل الخامس . وقال بنعلي، الذي قام بتنشيط ورشة نظمت في إطار الدورة ا...المزيدالأمير مولاي رشيد يترأس افتتاح الدورة الثلاثين للمعرض الدولي للنشر والكتاب في الرباط
الرباط - المغرب اليوم
ترأس صاحب السمو الملكي الأمير مولاي رشيد، الخميس بفضاء أو إل إم- السويسي بالرباط، افتتاح الدورة الثلاثين للمعرض الدولي للنشر والكتاب، المنظمة تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله، خلال ا...المزيد
GMT 11:27 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان
عراقجي يحذر إسرائيل من التخريب ويستخدم صورة الشبح المرعب للرد على تقارير الأقمار الصناعية
GMT 11:35 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان
رحيل مفاجيء للاعلامي صبحي عطري عن عمر ناهز ثمانية واربعين عاما في المانيا
GMT 08:00 2025 الجمعة ,25 إبريل / نيسان
ترامب يعلن عن ضغوط شديدة على روسيا لإنهاء الحرب في أوكرانيا وسط تصاعد القصف الروسي
GMT 08:04 2025 الجمعة ,25 إبريل / نيسان
محمود عباس يثير جدلا واسعًا بعد استخدامه تعبيرًا "نابيا" في مخاطبته حركة حماس
GMT 08:46 2025 الجمعة ,25 إبريل / نيسان
بايتاس يكشف عن كلفة غير مسبوقة للحوار الاجتماعي وتوقعات بارتفاع متوسط الأجور إلى 10 آلاف درهم
GMT 11:38 2025 الأربعاء ,26 آذار/ مارس
أرقام قياسية جديدة للركراكي مع المغرب رغم شبح جنوب أفريقيا
GMT 13:56 2025 الأربعاء ,26 آذار/ مارس
منتخب المغرب يقترب من التأهل التاريخي والياميق يُبرز أهمية الأرقام
GMT 10:04 2017 السبت ,04 آذار/ مارس
رجوع الألتراس إلى الملاعب المغربية تعيد الشغب والعنف إلى الواجهة
GMT 06:14 2022 الأربعاء ,23 آذار/ مارس
توقيف مواطناً جزائرياُ مُقيما بطريقة غير مشروعة في المغرب بتهمة تزوير الأموال
GMT 19:16 2022 الإثنين ,21 شباط / فبراير
شركة ميطراغاز في مدينة طنجة تتخذ إجراءات التصفية وتُقدم تعويضات للعاملين فيها
GMT 21:09 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
نادين نجيم توضّح تفاصيل عمل جديد يجمعها مع تيم الحسن
GMT 02:45 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
مدرب بكين جوان يوضح الوضع محبط وأكثر سوءا
GMT 03:34 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
نصائح الخبراء لتفادي الشعور بالجوع والكسل
GMT 22:55 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو
مستقبل غامض ينتظر شركات السيارات الفرنسية في المغرب
GMT 07:53 2020 السبت ,01 شباط / فبراير
حسن الرداد يؤكد أن دوره في "توأم روحي" صعب جدًا ويحتاج الكثير من الجهد
GMT 11:45 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
"مليحة العرب" تطرق أبواب الغناء بـ"غلطة كبيرة"
GMT 20:29 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
محمد عبد النباوي يؤكد أن التعذيب عمل وحشي والمغرب يضمن كرامة الجميع
GMT 05:24 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
كاظم الساهر يعتذر عن إحياء حقله خلال "موسم الرياض" ويكشف السبب
GMT 20:32 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
لاعبو شباب الحسيمة يحتجون مجددا على تأخر صرف مستحقاتهم
GMT 13:07 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
المنتخب السوداني يستدعي 6 لاعبين من المريخ
GMT 09:26 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
الجيش يكشف عن أهدافه وتعاقداته في مؤتمر صحفي
GMT 00:41 2019 الجمعة ,16 آب / أغسطس
إعلامي سُوري يُفجّر جدلًا ويكشف رسميًا أنه "مثلي الجنس"
GMT 22:59 2019 الجمعة ,26 تموز / يوليو
تواصُل فعاليات مهرجان الشواطئ لاتصالات المغرب
GMT 04:37 2019 السبت ,20 تموز / يوليو
تعرف على أبرز مميزات أرضيات "فينيل" في الديكور الداخلي للمنازل
GMT 17:48 2019 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
تعرف على سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار الأسترالي الثلاثاء
GMT 23:27 2019 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو
الحكومة المغربية تعلن عن زيادة عامة في أجور القوات المساعدة
GMT 05:46 2019 الأحد ,26 أيار / مايو
موديلات الأقمشة الشيفون أو الأورجنزا تتربَّع على عرش الموضة
GMT 14:33 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
المصارع محمد محمود يوجه اتهامات خطيرة لاتحاد اللعبة
GMT 15:11 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
Ralph & Russo "للخياطة الراقية لربيع 2019
GMT 04:05 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
الفنان أحمد عز يشرع في تصوير فيلم "يونس"
GMT 17:46 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
إدارة السجون توضّح حقيقة اغتصاب سَجين في "عين السبع1"
GMT 01:30 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
غادة إبراهيم تكشف عن استخدام الفوم لعمل عرائس المولد النبوي
GMT 23:13 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
تامر حسين يكشف كواليس ألبوم عمرو دياب في برنامج "الليلة عندك"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر