نساء دمشقيات يهربن من ضغوط الحرب بممارسة رياضة الآيروبيك ورقص الزومبا
آخر تحديث GMT 07:42:16
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

من أجل الحفاظ على رشاقة الجسم وتفريغ الطاقة السلبية والإحساس بالسعادة

نساء دمشقيات يهربن من ضغوط الحرب بممارسة رياضة الآيروبيك ورقص الزومبا

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نساء دمشقيات يهربن من ضغوط الحرب بممارسة رياضة الآيروبيك ورقص الزومبا

ممارسة رياضة الآيروبيك ورقص الزومبا
دمشق - نور خوام

وجدت الكثير من السيدات الدمشقيات في ممارسة رياضة الآيروبيك ورقص الزومبا وسيلة للترفيه عن النفس وكسر الروتين اليومي, وفي جولة إلى "المغرب اليوم" على النوادي الرياضية في دمشق مثل تشرين والجلاء والنوادي الصغيرة الخاصة, لاحظ ازدحامًا كبيرًا على نوادي الآيروبيك من نساء من مختلف الأعمار, وكشفت إحدى المدربات العاملات في هذا المجال وتدعى ضحى أن الصالة التي تعمل بها إضطرت للتوقف بسبب القذائف التي كانت تمطر العاصمة السورية دمشق, مشيرةً إلى أنهم عادوا بقوة بعد إستقرار نوعي في المدينة بتقديم أربع حصص يوميًا, وبمعدل مشارة عشر نساء في كل حصة, واعتبرت ان سبب الإقبال ليس فقط الرشاقة والجمال والوصول الى الوزن المثالي, بل تخفيف الضغط النفسي وإقامة صداقات جديدة .

وأشارت إحدى المتدربات وتدعى رؤى "سيدة لطفلين", إلى أن حملها الثاني كسبها الكثير من الوزن, الأمر الذي دعاها  إلى الآيروبيك, وأوضحت أنَّها انتظمت على التمارين واستطاعت تكوين صداقات جديدة, مشيرةً إلى أنَّ الرياضة كان لها دور كبير في تحسن نفسيتها, فيما أشارت مدربة أخرى وتدعى "مرام" الى أنها تجد في صالة الآيروبيك ضالتها وأنها وجدت أنها المكان الملائم من أجل تفريغ الطاقة السلبية .

وعلى غرار "الآيروبيك" أصبح لرياضة رقص الزومبا شعبية كبيرة بين النساء حيث تكتظ صالة ملعب الجلاء بالنساء اللواتي  يلتقين كل يوم من أجل الرقص والخروج عن الواقع و الترويح عن النفس, حيث أوضحت إحدى المدربات وتدعى "إنجي" أن الزومبا فعالة جداً في إنقاص الوزن ومحاربة السمنة؛ وذلك لقدرتها على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

وأشارت إلى أن  الزومبا تعمل على تحسين المزاج، وتصفية الذهن، وتخفض الإجهاد، وتزيد من الثقة في النفس، وأكدت الأبحاث العلمية أنه بعد ممارسة أي رياضة، وخصوصًا الزومبا، يكون مستوى هرمون الأندروفين عالياً، وهذا الهرمون هو المسؤول عن إحساسك بالسعادة، لذلك ينصح الأطباء النفسيين مرضى الإكتئاب بحضور حصص الرقص؛ وذلك لرفع نسبة هرمون الأندروفين في الدم طبيعيًا دون تناول الأدوية.

وأضافت أن رقصة الزومبا مفيدة لشد عضلات كل أجزاء الجسم؛ مشيرةً إلى أنها تشد عضلات البطن المرتخية والأرداف والأذرع، كما أنها تقوي عضلات الحوض، وتقلل من آلام الظهر، وتقوي الرئتين، وتعطي لياقة حقيقية، وتزيد من مرونة الجسم وتعمل على تحسين ملامح الوجه وزيادة نضارته؛ مبينةً أنَّها  تعمل على تحسين سير الدورة الدموية في الجسم و تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية و تفتيح لون البشرة، وتزيد من نسبة الأكسجين في الجسم.

وتفيد في التوفيق بين التفكير بالعقل وربط الحركات بالجسم في الوقت نفسه، وتساعد العقل والجسم على العمل متزامنين مع بعضهما بعضاً.

وكشفت إحدى المتدربات وتدعى فاتن عن أنها كانت تعيش حالة نفسية سيئة جدًا, وأنه بعد لجوئها الى رقص الزومبا تغيرت حالتها النفسية تمامًا ومضيفةً, "حتى شكلي تغير", وأوضحت أن كل السيدات في النادي يؤكدن أنهن  وجدن في الرقص وسيلة للتحايل على الحرب .

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نساء دمشقيات يهربن من ضغوط الحرب بممارسة رياضة الآيروبيك ورقص الزومبا نساء دمشقيات يهربن من ضغوط الحرب بممارسة رياضة الآيروبيك ورقص الزومبا



GMT 16:29 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

كامالا هاريس تنتقد ترامب بعد نشرها تقريرا يكشف وضعها الصحي

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
المغرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 00:06 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة عمل خبز الذرة للإفطار

GMT 16:46 2014 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

الشوفان سلاح ضد السرطان

GMT 03:39 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دخول سيارتين قديمتين لـ"مرسيدس بنز" إلى المزاد العلني

GMT 07:11 2015 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع معدل التلوث جراء حرائق الغابات في إندونيسيا

GMT 19:47 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ميس حمدان تسجّل حلقة رائعة لبرنامج "بيومي أفندي"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib