خطوات علمية  لمعاونة الطلاّب على التخلص من الضغوط أثناء الاختبارات
آخر تحديث GMT 08:38:56
المغرب اليوم -

الاستماع لملاحظاتهم ولتعبيراتهم المازحة ومشاركتهم الشعور بالتوتر

خطوات علمية لمعاونة الطلاّب على التخلص من الضغوط أثناء الاختبارات

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - خطوات علمية  لمعاونة الطلاّب على التخلص من الضغوط أثناء الاختبارات

الاعتراف بالتوتر الحسي الذي يمر به الطلاب في موسم الاختبارات
لندن - سليم كرم

تناولت أليس فيكتور الناشطة في منظمة YoungMinds في كتابها الضغط الذي شعرت به خلال موسم الامتحانات، وكيف يمكن للمعلمين دعم الشباب بشأن الضغط الذي  يمرون به، وأوضحت  "كمعلم عليك أن تعلم أن الطلاب يعبّرون عن أنفسهم بطرق مختلفة، ولذلك عليك آلا تتجاهل أي تعليق حتى وإن بدا كمزحة في الفصل الدراسي، فكل شخص لديه مستوى حساسية مختلف، ولذلك ربما يكون التعليق الصغير تلميحا" لقضية أكبر، وعليك آلا تصمت ولكن يجب أن تسأل الطلاب عن تعليقهم، ويمكنك إبداء بعض التعاطف بحيث تشجعهم على التحدث عن شئ أعمق".

وتابعت فيكتور " من الواضح أن الطلاب يحترمونك باعتبارك مُعلمهم وأنك تحافظ على علاقة مهنية احترافية معهم، ولكن عند التحدث عن التوتر والصحة العقلية يفضل أن تتذكر أن جميعنا بشر، وعليك أن تتفاعل مع الطلاب كما تفعل مع أي شخص أخر، ويجب عليك التخلي عن التعالي أو الاستعلاء وحاول أن تكون أكثر انفتاحا وتواضعا"، وبالنسبة لي كان من أكثر الأشياء المفيدة خلال موسم الاختبارات هو سماع أمثلة عن المواقف العصبية ومعاناة الصحة العقلية سواء من زملائي أو الأشخاص البالغين، وكان ذلك يساعدني ويجعلني أشعر أنني لست وحدي".

وأردفت فيكتور " ذهبت إلى مدرسة معروفة بسمعتها الأكاديمية، وعلى الرغم من إقبالي على دخول المدرسة إلا أنني شعرت بضغوط مستمرة طوال فترة تواجدي هناك حتى أتخطى توقعات والدي ووالدتي والمعلمين، وحتى يمكنني الارتقاء إلى مستوى نجاح زملائي، ويحرص الطلاب على مستقبلهم ويريدون القيام بعمل جيد في المدرسة وما بعدها، وبالتالي فهم يضعون ضغوطا" على أنفسهم ولا يحتاجون لشخص أخر ليضع مزيد من الضغوط عليهم".

وبيّنت فيكتور " من المهم أن تعترف بالتوتر الحسي الذي يعاني منه الشباب في الفترة التي تسبق الامتحان، ولكن الدعم العملي هناك يعد أمر هام، فعندما كنت أتعامل مع ضغط الامتحان كان أصعب شئ بالنسبة لي اكتشاف استيراتيجيات يومية لمساعدتي في التعامل مع الضغوط، ولقد وجدت بعض التكتيكات المفيدة مثل التخطيط لجدول زمني واقعي، وتعلم الشقة في نفسي وقدراتي واستهداف مواضع الصعوبة بالنسبة لي عند المراجعة، وربما يبدو ذلك طبيعيا إلا أنه من الصعب تقبل أنك سيئ في بعض الموضوعات وتحتاج بذل المزيد من الوقت والجهد، أضف لذلك عدم التركيز على ما يفعله أصدقاء والتركيز فقط على ما تفعله أنت عند المراجعة، ويساعد ذلك في تقليل الشعور بالتوتر، ولكن في ظل وسائل الاعلام  الاجتماعية يصعب عليك عدم الانخراط مع زملائك ولذلك فإن الحصول على شخص ما يساعدك في تحديد أولوياتك سيكون مفيدا"".

وذكرت فيكتور " الكثير من الطلاب يترددون عند طلب الدعم والمساعدة وبالتالي يجد الطالب نفسه معزولا، ومع الشعور بالمزيد من القلق في الفترة التي تسبق الامتحانات يحتاج الأفراد إلى التعامل مع الاحتياجات التعليمية الخاصة أو ظروف الصحة العقلية أثناء هذا الوقت، وربما لا يكون المعلم فقط هو الشخص الذي يمكنه تقديم الدعم للطلاب ولكنه يمكن للوالدين والأصدقاء أو العاملين في مجال الصحة العقلية والنفسية، وربما يقوم المعلم بدفع الطلاب للسعي الى الحصول على المساعدة التي يحتاجونها، وتعد هذه بعض النصائح العملية التي استفدت منها ولا يعني ذلك أنها مناسبة للجميع ولكن العديد من أصدقائي وجدوا أن هذه الأفكار مفيدة بالنسبة لهم ما ساعدهم على مراجعة الدروس بطريقة أكثر إنتاجية والتعامل مع ضغوط فترة الاختبارات بشكل أفضل".

ويضم القسم الأكاديمي على موقع منظمة YoungMinds الكثير من المصادر العملية لمساعدة الجميع فيا يتعلق بدعم الطلاب في المجتمع الدراسي.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خطوات علمية  لمعاونة الطلاّب على التخلص من الضغوط أثناء الاختبارات خطوات علمية  لمعاونة الطلاّب على التخلص من الضغوط أثناء الاختبارات



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 11:13 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي تعود لدراما رمضان 2025 بعد غياب 3 سنوات
المغرب اليوم - هيفاء وهبي تعود لدراما رمضان 2025 بعد غياب 3 سنوات

GMT 06:41 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار

GMT 06:21 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

استغلال وتزيين مساحة الشرفة المنزلية الصغيرة لجعلها مميزة

GMT 20:32 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

ختام المهرجان

GMT 07:32 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib