دراسة جديدة تكشف أنَّ البريطانيين ينامون جيدًا ليلة الثلاثاء ويشعرون بالتعب في عطلة الأسبوع
آخر تحديث GMT 12:51:42
المغرب اليوم -
أكرم الروماني مدرب مؤقت لفريق المغرب الفاسي كمدرب مؤقت خلفاً للمدرب المقال الإيطالي غولييرمو أرينا منع تام لحضور جمهور الرجاء الرياضي إلى الملعب البلدي ببركان وليس التنقل الجماعي فقط إيران تعلن استئناف المباحثات النووية مع القوى الأوروبية في يناير 2025 جيش الاحتلال الإسرائيلي يُعلن مقتـل 3 عسكريين بينهم ضابط في المعارك التي تجري مع فصائل المقاومة الفلسطينية شمال قطاع غزة قصر الإليزيه يُعلن تشكيل الحكومة الفرنسية الجديدة بقيادة فرانسوا بايرو التقرير الإحصائي اليومي لعدد الشهداء والجرحى الفلسطينيين جراء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة لليوم الـ444 جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن اغتيال رئيس مُديرية الأمن العام التابع لحركة حماس السلطات تمنع تنقل جماهير الجيش الملكي إلى تطوان تعيين مدرب نيجيري لتدريب الدفاع الحسني الجديدي لكرة الطائرة دونالد ترامب يفضل السماح لتطبيق تيك توك بمواصلة العمل في الولايات المتحدة لفترة قصيرة على الأقل
أخر الأخبار

أوضحت أنَّ النساء هن الأكثر نومًا والأقل عافية من الرجال ويستغرقن زيادة 11 دقيقة

دراسة جديدة تكشف أنَّ البريطانيين ينامون جيدًا ليلة الثلاثاء ويشعرون بالتعب في عطلة الأسبوع

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة جديدة تكشف أنَّ البريطانيين ينامون جيدًا ليلة الثلاثاء ويشعرون بالتعب في عطلة الأسبوع

صورة موضوعية تعتبر عن مدى الإرهاق عند من النوم في وقت مبكر من الصباح
لندن - ماريا طبراني

أظهرت دراسة حديثة أن البريطانيين ينالون قسطا وفيرًا من النوم ليلة الثلاثاء، حيث أوضحت أن البيانات المجمعة عن تحليل معدل ضربات القلب لحوالي 5 آلاف رجل وامرأة، أن ليلة الثلاثاء هي الأطول والأفضل نومًا بالنسبة لهم, ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإنه ليس واضحا لماذا من الممكن أن يمكننا الشعور بالاسترخاء بعد بداءة أول يومين من أسبوع العمل، فضلا عن أن ليالي الثلاثاء تعد الأقل تعرضًا لتناول الكحوليات أو الأغذية المشبعة بها التي تعتبر الأكثر شيوعا في وقت لاحق في الأسبوع.

دراسة جديدة تكشف أنَّ البريطانيين ينامون جيدًا ليلة الثلاثاء ويشعرون بالتعب في عطلة الأسبوع
ويأتي هذه الاكتشاف كتحليل لأكثر من مليار قراءة مجمعة من أجهزة مراقبة ضربات القلب لنحو 4,866 رجلا وامرأة على مدار الساعة لمدة 3 أيام متتالية خلال العقد الماضي. وقدم المتطوعون، في واحدة من أكبر الدراسات من نوعها، معلومات أيضا عن أوقات نومهم وما يشعرون به أثناء النوم, وكما هو متوقع ينام الرجال والنساء مدة أطول في عطلة نهاية الأسبوع، وينامون نصف ساعة زيادة يوم الجمعة وليالي السبت أكثر من بقية الأسبوع، ومع ذلك فإن النوم أقل جودة مع قضاء وقت أقل بشكل ملحوظة في "حالة الانتعاش" أكثر من أي وقت سابق في الأسبوع.

ويعد هذا النوع من النوم مُنشط بشكل خاص، ويساعد على خفض ضغط الدم وهرمونات الإجهاد وتغير تسارع ضربات القلب، في حين يدق القلب بشدة على فترات منتظمة، فإن هذا الوقت من الاسترخاء يتراوح بين البطء والسرعة, ووفقا للدراسة، فإن 48% من نوم ليلة السبت، و 48.7 % من نوم ليلة الجمعة ينعشان الجسم والمخ بالمقارنة مع نسبة استرخاء عالية تصل إلي  55,%  يوم الثلاثاء, وتعتبر أيضا ليال الاثنين مريحة، إذ أن 54.6 % من النوم فيها يساعد على استعادة حيويتها، وفقا لتحليلات بيانات شركة "فرست بيت" الفنلندية.

وأشار الباحثون إلى أنَّ عطلات نهاية الأسبوع تتحمل الكم الأكبر من عب تناول الكحوليات. وقال سيمون شيبرد، من شركة "اوبتيما لايف"، الموزع في المملكة المتحدة لأجهزة مراقبة القلب، إن "هناك فرق كبير بين الراحة واستعادة الحيوية، إذ أن الناس ترتاح لفترة أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع، ولكنهم يقضون وقتهم في الحفلات بما لا يسمح لأجساد بالتعافي من الناحية الفسيولوجية", وأضاف: "خلال أيام الاثنين والثلاثاء، تكون مستويات الطاقة الخاصة بك لا تزال مرتفعة بعد عطلة نهاية الأسبوع", وتابع: "إذا أردت أن تكون اجتماعيا، فعليك أن تفكر في ذلك بطريقة مختلفة، فربما عليك الذهاب إلي نادي للكتب بدلا من الحانة". وكشفت البيانات أيضا أن النساء ينامون لفترة أطول، بينما ينام الرجال بعمق، والأنثى تنام نحو 7 ساعات و 34 دقيقة من ليلا، بزيادة 11 دقيقة أكثر من أي  رجل في حياتها.

وعلى الرغم من ذلك تشعر 49% من الإناث فقط إنهم استعادوا عافيتهم بعد النوم مقابل 54,5% للذكور, كما قالت النساء محل الدراسة إنهن يشعرن بالتوتر ويعتقدون أنهم لم يحصلوا على قسط كاف من النوم, ووفقا لشيبرد، فإن نوم المرأة يتأثر بوطأة العمل والحياة الأسرية، فضلا عن مجموعة من الأسباب الأخرى المحتملة، من بينها أن النساء الأكثر عرضة للتضحية بالنوم من أجل الآخرين بمقدار النصف، فضلا عن أن هرمونات الدورة الشهرية تعكر صفو عملية النوم,  وأظهرت أرقام البيانات السابقة من جامعة "كامبريدغ" أن النساء يقضين وقتا أطول في السرير من الرجال ولكن نومهن أقل.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة تكشف أنَّ البريطانيين ينامون جيدًا ليلة الثلاثاء ويشعرون بالتعب في عطلة الأسبوع دراسة جديدة تكشف أنَّ البريطانيين ينامون جيدًا ليلة الثلاثاء ويشعرون بالتعب في عطلة الأسبوع



الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

عمان - المغرب اليوم

GMT 10:47 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

سعادة غامرة في يونيون برلين بعد عودة جماهيره

GMT 02:45 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:04 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

الصين تنشر الصورة الأولى لـ"فيروس كورونا" القاتل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib