الإعلان عن إضراب شامل في محافظة جنين بالضفة الغربية حدادًا على أرواح الشهداء بمجزرتي الاحتلال بخان يونس ومخيم الشاطئ مكتب التحقيقات الفيدرالي يكشف معلومات عن مُطلق النار على الرئيس السابق دونالد ترامب خلال تجمع حاشد في ولاية بنسلفانيا مقتل مطلق النار على الرئيس الأميركي السابق دونالد ترامب في تجمع انتخابي بولاية نسلفانيا استشهاد وإصابة أكثر من 400 فلسطيني خلال ساعات في قطاع غزة ارتفاع عدد ضحايا الهجوم الإسرائيلي على خان يونس إلى 79 قتـ.ـيلاً السلطات الإيرانية تغلق مكتب الخطوط الجوية التركية في طهران فشل صاروخ سبيس إكس يهدد بسقوط أقمار ماسك الصناعية واحتراقها تحطم طائرة ركاب روسية بالقرب من موسكو مما أدى إلى مقتل طاقمها المكون من ثلاثة أفراد وزارة الصحة الإسرائيلية تُشير إلى ارتفاع عدد وفيات جراء انتشار مرض حمى النيل إلى 31 شخصاً 3 غارات أميركية بريطانية تستهدف مطار الحديدة الدولي في اليمن

أخر الأخبار

لتجنّب الوزن الزائد بسبب ارتفاع السعرات الحرارية

تقرير يكشف أبرز 5 بدائل صحية للحلويات في رمضان

GMT 23:22 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو

المغرب اليوم - تقرير يكشف أبرز 5 بدائل صحية للحلويات في رمضان

بدائل صحية للحلويات في رمضان

القاهرة - المغرب اليوم

تتسبب أصناف الحلويات التي يتناولها أغلب الأشخاص في الفترة بين الإفطار إلى السحور، في زيادة الوزن نتيجة لزيادة السعرات الحرارية.وبحسب موقع "الكونسلتو" الطبي، نصح الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، بـ 5 بدائل صحية يمكن تناولها بدلا من الحلويات في شهر رمضان، للحفاظ على الوزن.

1- التمر

يحتوي التمر على نسبة مرتفعة من السكريات التي يحتاجها الجسم، لتمد الجسم بالطاقة اللازمة له، كما أنه غني بالألياف التي تبطئ امتصاص السكر في الدم، وبالتالي فتناول حبات التمر يعد من البدائل الصحية واللذيذة للحلويات ويمكن إضافتها على الزبادي للحصول على البروتين والشعور بالشبع.

2- الشوكولاتة الداكنة

تعد الشوكولاتة الداكنة من الحلويات الصحية التي تحتوي على عناصر غذائية يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة، وكذلك الألياف بالإضافة على عدم احتوائها على كميات كبيرة من السكريات وبالتالي لا تؤثر بالسلب على الصحة كما أنها تساعد على الإحساس بالشبع.

3- الزبادي بالعسل

الزبادي بالعسل من الأطعمة التي تقدم الكثير من الفوائد الصحية حيث يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ومنها البروتين كما يعمل كمطهر وملين للأمعاء ويساعد على تعزيز عملية الهضم والشعور بالشبع، فضلا عن أنه يمد الجسم بالطاقة.

4- المهلبية

تعد من البدائل الصحية في حال الاعتماد على الحليب خالي الدسم، واستبدال السكر بالبدائل الصحية لتجنب زيادة السعرات الحرارية، ويجب الحرص على عدم الإفراط في تناولها.

5- الفواكة المجففة

تحتوي الفواكه المجففة على العديد من الفيتامينات والمعادن ومن بينها البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين أ، كما تعد غنية بالألياف، ومن أفضلهم المشمش والقراصيا والزبيب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تقرير يكشف أبرز 5 بدائل صحية للحلويات في رمضان

بدائل صحية للحلويات في رمضان

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

التبادل التجاري بين موريتانيا والمغرب

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة شيرين عبد الوهاب

القاهرة - سعيد الفرماوي

إيلون ماسك

واشنطن ـ المغرب اليوم

هيئة الأدب والنشر والترجمة السعودية

الرياض - المغرب اليوم

منتخب الأرجنتين

برلين - المغرب اليوم

المستشفيات المغربية

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة هيفاء وهبي

القاهرة - المغرب اليوم