فوائد عصير الشمندر صادمة
آخر تحديث GMT 16:28:35
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

فوائد عصير الشمندر صادمة!

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فوائد عصير الشمندر صادمة!

عصير الشمندر
القاهرة - المغرب اليوم

وائد عصير الشمندر في خفض ضغط الدم

- يساعد عصير الشمندرعلى خفض ضغط الدم، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون كوباً من عصير الشمندر يومياً يقل لديهم ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، كما أن النيترات في عصير الشمندر، التي تتحوّل إلى حمض النيتريك في الدم، تساعد على توسيع الأوعية الدموية والاسترخاء.
- عصير الشمندر يزيد من مستويات نيترات البلازما ويعزّز الأداء البدني للجسم، ويفضّل استخدامه للأشخاص الذين يقطعون مسافات طويلة بدرّاجاتهم أو مشياً على أقدامهم، حيث يزيد من إنتاج الأكسجين في الجسم.
- يحتوي عصير الشمندر على مركّبات النيترات، والتي تتحوّل عند هضمها واستهلاكها إلى أكسيد النيترات، والذي بدوره يعمل على توسع الشرايين وترخيتها، وخفض ضغط الدم، وتسهيل تدفّق الدورة الدموية في الجسم.

 

فوائد عصير الشمندر في بطء تطوّر الخرف

أثبتت دراسة طبية، أجريت عام 2011، أن النيترات الموجودة في الشمندر تعمل على زيادة تدفّق الدم إلى الدماغ لدى كبار السن خصوصاً، وتساعد على بطء التدهور في الإدراك لديهم، كما أن تناول كوب واحد منه يومياً يساعد على تدفّق الدم في الفصوص الأمامية من الدماغ، وخاصة الفص الجبهي المرتبط بالتفكير والسلوك، ويبطئ من وتيرة تقدّم مرض الخرف وأمراض الدماغ والأعصاب الأخرى.

 

فوائد عصير الشمندر في الحفاظ على وزن صحي

- يعتبر عصير الشمندر منخفض السعرات الحرارية وخالياً من الدهون، لذلك يعدُّ خياراً رائعاً للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.
- يحتوي عصير الشمندر على كمية منخفضة جداً من السعرات الحرارية وكمية تكاد تكون معدومة من الدهون، لذا يعد خياراً مثالياً كنوع من العصائر التي تزوّد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية مع بداية اليوم خصوصاً.

فوائد عصير الشمندر في محاربة السرطان

- عصير الشمندر غني بمضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء، وهو يحتوي على البيتالين الذي يمتلك قدرات وقائية ضد بعض خطوط الخلايا السرطانية.
- يكتسب عصير الشمندر لونه الرائع من أحد أنواع مضادات الأكسدة المهمة الموجودة فيه والمدعوة بالبيتالينات؛ وهذا النوع من مضادات الأكسدة بشكل خاص يحمي الجسم من بعض أنواع الخلايا السرطانية، كما يعتقد الباحثون أن البيتالينات تعمل على رصد جميع الخلايا غير المستقرّة أو السرطانية في الجسم، فتدمرّها.

فوائد عصير الشمندر في صحة الأعصاب
يساعد البوتاسيوم على تحسين عمل الأعصاب والعضلات بشكل صحيح، وإذا كانت مستويات البوتاسيوم منخفضة جداً، يمكن أن يحدث التعب والضعف وتقلّص العضلات. ومن فوائد عصير الشمندر أنه غني بالبوتاسيوم، حيث يمكن أن يساعد شرب عصيره باعتدال في الحفاظ على مستويات البوتاسيوم بشكل مثالي.

فوائد عصير الشمندر لبشرة مثالية

- يعمل عصير الشمندر على تنقية الدم من الشوائب والسموم، الأمر الذي يساعد على جعل البشرة تبدو في أفضل مظهر ويزيد من رونقها.
- يحتوي عصير الشمندر على فيتامين سي C المهم جداً لتنقية البشرة وحمايتها من التصبّغات الجلدية.

 

فوائد عصير الشمندر في تعزيز صحة القلب

- يحتوي عصير الشمندر على البيتالين الذي يعدّ إحدى المواد المهمة لخفض مستويات الهوموسيستين في الجسم بشكل طبيعي؛ فارتفاع مستويات الهوموسيستين في الجسم يتسبّب بالعديد من المشكلات الصحية لجهاز الدوران.
- إن المستويات العالية من البوتاسيوم التي يحتوي عليها عصير الشمندر تساعد على خفض فرص الإصابة بالجلطات وأمراض القلب عامة.

 

فوائد عصير الشمندر للحامل


- يتميّز الشمندر بمحتواه الجيد من الحديد والفولات، وهي عناصر غذائية مهمّة للحامل؛ يمكن لها تناوله نيئاً مع السلطات أو مسلوقاً أو على شكل عصير، ولكن يجدر التنبيه إلى أنه من المهم الاعتدال في تناوله خلال فترة الحمل.
- يعدّ حمض الفوليك من العناصر الغذائية المهمة لمنع إصابة الأجنّة بأية عيوب خلقية، كما أنه يساعد على خفض فرص حصول ولادة مبكرة للطفل، لذلك ينصح النساء في سنّ الخصوبة بتناول الشمندر وعصيره، وتضمينه بشكل مناسب في حميتهن الغذائية، باعتباره مصدراً جيداً لحمض الفوليك.

 

فوائد عصير الشمندر المنوّعة

- يعدّ عصير الشمندر من الأطعمة الصحية الخارقة؛ لاحتوائه على العديد من الفيتامينات، مضادات الأكسدة، والعناصر الضرورية للجسم، إضافة إلى طعمه المميّز المرغوب لدى الكثيرين.
- يحتوي عصير الشمندر على مركبات النيترات والبيتالين، والتي تعمل على توسعة الأوعية الدموية وتحسين تدفّق الدم في الجسم بشكل عام، ما يزيد من النشاط، ويرفع كذلك من مستويات الطاقة في الجسم والقدرة على التحمل.
- إن تناول عصير الشمندر صباحاً قد يكون من أفضل الطرق لإيقاظ الجسم، كما ينصح بتناوله مع التمرينات الرياضية لتحقيق الاستفادة القصوى.
- نظراً لغنى عصير الشمندر بالألياف، فإن تناوله يساعد على تنظيم عملية الهضم وتحسينها، كما يساعد على الوقاية من الإمساك.
- من فوائد عصير الشمندر احتواؤه على كميات كبيرة من الحديد، فيساعد على الوقاية من الأنيميا، ومنع الإصابة بفقر الدم، وتعزيز عمليات تجدّد خلايا الدم. كما أن فيتامين سي C الموجود في عصير الشمندر؛ يعمل بشكل طبيعي على تعزيز امتصاص الحديد بشكل مثالي.
- وجدت بعض الدراسات الطبية أن عصير الشمندر يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ في الجسم، ورفع مستويات الكولسترول الجيد.
- عصير الشمندر مصدر جيد لفيتامين C، والذي يعدّ أحد مضادات الأكسدة المهمة والضرورية لتقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من تأثير الجذور الحرّة الضارّة، ويساعد هذا الفيتامين على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، وتسريع التئام الجروح.
- عصير الشمندر غني بالبوتاسيوم الذي يعتبر ضرورياً لعمل العضلات والأعصاب في الجسم، لذا ينصح بتناوله للحصول على الكمية المطلوبة من البوتاسيوم ولتجنّب أعراض نقصه، والتي تشمل الإصابة بالتعب والإرهاق الشديدين والتشّنجات العضلية

قد يهمك ايضا

عصير الشمندر الأحمر يُقلل من ضغط الدمف

عصير الشمندر يعالج مرضى فشل القلب

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد عصير الشمندر صادمة فوائد عصير الشمندر صادمة



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
المغرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 07:08 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
المغرب اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 00:06 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة عمل خبز الذرة للإفطار

GMT 16:46 2014 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

الشوفان سلاح ضد السرطان

GMT 03:39 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دخول سيارتين قديمتين لـ"مرسيدس بنز" إلى المزاد العلني

GMT 07:11 2015 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع معدل التلوث جراء حرائق الغابات في إندونيسيا

GMT 19:47 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ميس حمدان تسجّل حلقة رائعة لبرنامج "بيومي أفندي"

GMT 11:02 2022 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

بيروت تتوالد من رمادها وتتزين بكُتابها.

GMT 22:37 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو

وفاة رجل الأعمال السعودي صالح كامل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib