نادي وست هام يونايتد يُعلن أقال مدربه الإسباني جولين لوبتيغي بسبب سوء نتائج الفريق هذا الموسم الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون يُقدم العزاء في وفاة أسطورة الملاكمة عبد القادر ولد مخلوفي مقتل 3 وإصابة 3 آخرين جراء تحطم طائرة مائية في جزيرة سياحية أسترالية توقف حركة الطيران بين سوريا والإمارات بعد انطلاق أول رحلة جوية أمس الثلاثاء قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم مدينة الظاهرية جنوب الخليل في الضفة الغربية وتصادر عدداً من المركبات إدارة بايدن تُحذر ترامب من كارثة إنسانية في غزة حال دخول قانون حظر الأونروا حيز النفاذ وزارة الخارجية السورية تدعو إلى رفع العقوبات بشكل كامل بعد زوال السبب الذي وجدت من أجله الجيش الإسرائيلي يعلن العثور على جثة الأسير يوسف الزيادنة في رفح بقطاع غزة وأعادتها إلى تل أبيب الإمارات تُدرج 19 فرداً وكياناً على قوائم الإرهاب المحلية وذلك لارتباطهم بتنظيم الإخوان المسلمين مقتل 3 جنود إسرائيليين وإصابة آخرين بجروح متفاوتة جراء انفجار عبوة ناسفة شمال قطاع غزة

أخر الأخبار

أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر للحفاظ على استقرار مستوياته بالدم

GMT 19:50 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر للحفاظ على استقرار مستوياته بالدم

أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر

القاهرة - المغرب اليوم

يمكن أن يجعل داء السكري أوقات الوجبات محيرة بين اختيار الأطعمة التي لا تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والتأكد من تتبع عدد الكربوهيدرات ، ومن أهم هذه الوجبات خصوصا أن العديد من أطعمة الإفطار الشعبية محملة بالسكريات المضافة، فسواء تم تشخيصك بمرض السكري من النوع 2 ، أوكنت تتطلع ببساطة إلى الحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم ، سنقدم لك أفضل أطعمة الإفطار التي يمكن أن يتناولها مريض السكري، وفقا لما نشره موقع " eatthis".

1 - عجة بيض نباتية:

البيض خيار فطور قوي غني بالبروتين للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم طوال اليوم، لقد وجدت العديد من الدراسات أن بدء يومك بوجبة إفطار غنية بالبروتين يمكن أن يمنع التقلبات الشديدة في نسبة الجلوكوز في الدم لساعات قادمة، الأومليت هو خيار أفضل يمكن إضافة الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية .

2 - وعاء زبادي يوناني:

الزبادي اليوناني مليء بالبروتين ويمكن أن يكون منخفضًا جدًا في السكريات الطبيعية ، حيث تستخدم البكتيريا الموجودة في الزبادي سكر اللاكتوز أثناء عملية التخمير، اختر نوعًا عاديًا أو بدون سكر مضافًا للحصول على أفضل توازن لسكر الدم .

3 - دقيق الشوفان:

في حين أن دقيق الشوفان هو في الغالب كربوهيدرات معقدة ، إلا أنه نجم عندما يتعلق الأمر بفوائده الصحية، دقيق الشوفان مليء بالألياف القابلة للذوبان ، وهي المسؤولة عن انخفاض استجابة نسبة السكر في الدم وتساعد في خفض الكوليسترول ، يمكنك إضافة بذور الشيا وبذور الكتان ومسحوق البروتين والمكسرات والفواكه الطازجة أو المجمدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر للحفاظ على استقرار مستوياته بالدم

أفضل أطعمة الإفطار لمريض السكر

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المنحة الترابية المخصصة للاستثمارات

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة المغربية سميرة سعيد

الرباط - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - المغرب اليوم

محمد المهدي بنسعيد وزير الشباب والثقافة المغربي

الرباط - المغرب اليوم

المصري محمد صلاح لاعب ليفربول

لندن - المغرب اليوم

التطعيم ضد مرض الحصبة

الرباط - المغرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة - المغرب اليوم