5 طرق طبيعية تعزز خصوبة الرجال والنساء أهمها النظام الغذائي
آخر تحديث GMT 06:07:11
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

يواجه واحد من كل 7 أزواج في بريطانيا صعوبات في الحمل

5 طرق طبيعية تعزز خصوبة الرجال والنساء أهمها النظام الغذائي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 طرق طبيعية تعزز خصوبة الرجال والنساء أهمها النظام الغذائي

أغذية تزيد من خصوبة الرجل والمرأة
واشنطن - المغرب اليوم

يبدو أن أزمة صعوبة الحمل تتفاقم بشكل متسارع، خاصة مع محاولة الكثير من الأزواج إنجاب الأطفال في مرحلة متأخرة من حياتهم، وفي حين تستهدف معظم النصائح العملية والدعم العاطفي المرتبط بالعقم النساء بشكل خاص، فقد أظهرت الأبحاث أن معاناة الرجال من العقم تلعب دورا مساويا بين الأزواج، الذين يواجهون صعوبة في الحمل.

وكشفت الدراسات أن نحو ثلث حالات العقم في الولايات المتحدة، ناتجة عن مشكلات الخصوبة لدى الرجال، كما يواجه واحد من كل 7 أزواج في بريطانيا صعوبات في الحمل، أي ما يعادل 3.5 مليون فرد.

5 طرق طبيعية تعزز خصوبة الرجال والنساء:
خلال العقود القليلة الماضية، انخفض تركيز الحيوانات المنوية بأكثر من 50% بين الرجال، دون وجود دليل على “الاستقرار”، وفقا لدراسة أجرتها الجامعة العبرية في القدس عام 2017.
وحللت الدراسة نتائج 185 دراسة شملت 43 ألف رجل، من أمريكا الشمالية وأوروبا وأستراليا، حيث كشفت عن انخفاض كبير في الصحة الإنجابية لدى الذكور، على الرغم من أن الباحثين قالوا إن هناك حاجة إلى إجراء دراسة مكثفة، لاستكشاف سبب هذا الانخفاض.

اقرأ أيضـــــــــــــَا

تعرّف على مخاطر التخلّي عن تناول منتجات الألبان

– هل يمكن للحمية الغذائية أن تساعد في تعزيز خصوبة الرجال؟
تشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي قد يكون له دور رئيس في خصوبة الرجال. واستُكشف تأثير الأنماط الغذائية والأطعمة والمغذيات على جودة السائل المنوي وخصائصه، في دراسة شاملة للبحث المتاح حتى عام 2016.

ووجدت هذه الدراسة المنشورة في مجلة “Human Reproductive Update”، أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وبعض مضادات الأكسدة (فيتامين E و C وبيتا كاروتين والسيلينيوم والزنك والليكوبين) مع انخفاض نسبة الدهون المشبعة، يرتبط بتحسين نوعية الحيوانات المنوية، حيث تؤثر بعض الأطعمة، مثل الأسماك والمحار ولحوم الدواجن والحبوب والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم، بشكل إيجابي على جودة الحيوانات المنوية.

وعلى العكس من ذلك، تبين أن اتباع نظام غذائي غني باللحوم الحمراء المصنعة والألبان كاملة الدسم، والقهوة والكحول والسكر، يضر بجودة الحيوانات المنوية في بعض الحالات، وفي حين أن هناك أدلة محدودة لتأثير التغذية على جودة السائل المنوي، يبدو أن زهاء 30-80% من حالات العقم لدى الرجال، تحدث بسبب الإجهاد التأكسدي، الذي ينتج عن إنتاج أنواع الأوكسجين التفاعلية (ROS) بمعدل يفوق توافر مضادات الأكسدة اللازمة لتحييد الضرر الحاصل.

ويمكن لتركيز “ROS” العالي في خلايا الحيوانات المنوية، أن يغير من الحمض النووي ويؤثر على حركتها وحيويتها وتركيزها، ما قد يضر بخصوبة الرجال.

– العوامل الأكثر شيوعا التي تحفز الإجهاد التأكسدي:
1- التدخين
يمكن أن تسبب هذه العادة السيئة الالتهاب في الجسم، وتزيد من عدد كريات الدم البيضاء (الخلايا المناعية) في الخصيتين. ويمكن أن يؤثر التدخين على العجز الجنسي، حيث يعيق النيكوتين تدفق الدم عن طريق تضييق الشرايين الصغيرة، كتلك الموجودة في القضيب.

2- الكحول
يمكن أن يؤثر استهلاك الكحول المفرط على شكل الحيوانات المنوية.

3- السمنة
يمكن أن تزيد من إنتاج “ROS” ما يسبب تنظيم الهرمونات بشكل غير طبيعي، والتي ثبت أنها تؤثر سلبا على نوعية الحيوانات المنوية. كما تعد السمنة عامل خطر للإصابة بمرض السكري، وهو السبب الرئيس للعجز الجنسي.

4- الإجهاد
أظهرت العديد من الدراسات كيف يمكن للإجهاد أن يزيد من مستوى “ROS” في البلازما المنوية، مع تقليل الحماية التي توفرها مضادات الأكسدة، ما يؤدي إلى انخفاض نوعية الحيوانات المنوية.

وقد يهمك ايضـــــــــــــــــــًا

ابتكار "كبسولة تجريبية" قد تمنع الحمل لدى الرجال

علماء بريطانيون يكتشّفون سر براعة الحيوانات المنوية في السباحة

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طرق طبيعية تعزز خصوبة الرجال والنساء أهمها النظام الغذائي 5 طرق طبيعية تعزز خصوبة الرجال والنساء أهمها النظام الغذائي



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
المغرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 00:06 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة عمل خبز الذرة للإفطار

GMT 16:46 2014 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

الشوفان سلاح ضد السرطان

GMT 03:39 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دخول سيارتين قديمتين لـ"مرسيدس بنز" إلى المزاد العلني

GMT 07:11 2015 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع معدل التلوث جراء حرائق الغابات في إندونيسيا

GMT 19:47 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ميس حمدان تسجّل حلقة رائعة لبرنامج "بيومي أفندي"

GMT 11:02 2022 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

بيروت تتوالد من رمادها وتتزين بكُتابها.

GMT 22:37 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو

وفاة رجل الأعمال السعودي صالح كامل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib