تناول منتجات الألبان يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية
آخر تحديث GMT 11:22:31
المغرب اليوم -

تناول منتجات الألبان يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تناول منتجات الألبان يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية

منظمة الصحة العالمية
لندن - المغرب اليوم

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية  هي السبب الرئيسي للوفاة حول العالم، وتحصد الأمراض القلبية الوعائية حياة أخرى كل 36 ثانية، وهو ما يمثل حالة وفاة واحدة من بين كل أربع حالات وفاة في العالم.وتشير جمعية القلب الأميركية (AHA) إلى أنه ما يقرب من 80% من أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها، باستخدام تدخلات بسيطة مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة المزيد من التمارين.واستنادًا إلى بحث جديد، قد يكون هناك تغيير صغير واحد يمكنك إجراؤه في نظامك الغذائي يمكن أن يكون له تأثير مذهل على صحة قلبك، حيث يقول الخبراء، إن تناول منتجات الألبان على الإفطار بضعة أيام فقط في الأسبوع يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.الألبان هي مجموعة غذائية ذات سمعة مختلطة، بمجرد الإشادة به باعتباره بطلًا صحيًا مفيد للجسم، نصح الخبراء مؤخرًا بالحد من تناولك خاصةً عندما يتعلق الأمر بمنتجات الألبان كاملة الدسم.

ووفقًا لدراسة أجريت في ديسمبر الماضي من قبل باحثين من جامعة جنوب أستراليا (UniSA) بالشراكة مع جامعة ماين، فإن دمج الزبادي بانتظام في نظامك الغذائي يعد وسيلة فعالة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ذلك لأن الزبادي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.وأوضح الباحثون أن السبب في ذلك هو أن منتجات الألبان تحتوي على مجموعة من المغذيات الدقيقة، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وكلها تدخل في تنظيم ضغط الدم، كما أن الزبادي قد يكون مفيدًا بشكل خاص في خفض ضغط الدم لأن عملية التخمير المتضمنة في صنعه تنتج بكتيريا معينة تعزز إطلاق البروتينات التي تخفض ضغط الدم، وتقول الدراسات أن تناول وجبتين على الأقل من الزبادي أسبوعيًا سيفي بالغرض.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ونشرت أوضحت أن لارتفاع ضغط الدم، فإن تناول حصتين على الأقل في الأسبوع كان مرتبطًا بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كل من الرجال والنساء.وخلصت الدراسة إلى أن المشاركين الذين تناولوا أكثر من وجبتين أسبوعيًا من الزبادي تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية الرئيسية أو السكتة الدماغية بنحو 20٪ خلال فترة المتابعة، ومع ذلك، يجب أن تشرب الحليب باعتدال، كما يقول الخبراء.وعلى الرغم من أن تناول الزبادي يبدو أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، إلا أن خبراء من الجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) يقولون أنك قد لا تزال ترغب في الحد من كمية الحليب كامل الدسم الذي تشربه من أجل صحة القلب والأوعية الدموية.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

الوجبات الغنية بالحديد تخفض خطر أمراض القلب

أبرز أعراض أمراض القلب الخلقية لدى الأطفال

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول منتجات الألبان يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية تناول منتجات الألبان يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:09 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك المغرب
المغرب اليوم - استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك المغرب

GMT 09:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
المغرب اليوم - أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى

GMT 09:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
المغرب اليوم - عمرو دياب يتصدّر ميدان

GMT 05:47 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

3 لاعبات من الحسنية في المنتخب المغربي النسوي

GMT 03:03 2024 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

وعود صينية تٌضمد جراح أسهم شركات الألعاب

GMT 20:35 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

سوني تطلق سماعة أذن لاسلكية بسعر منافس جدًا

GMT 13:05 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أغرب حالات الولادة في الحيوانات

GMT 06:47 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر

العراق يقلّص زراعة محاصيل الشتاء إلى النصف

GMT 06:37 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على أفضل المعالم السياحية في "إيبوه" الماليزية

GMT 00:27 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر

معرض V & A دندي واحدٌ مِن أجمل المتاحف في العالم

GMT 06:01 2014 الأربعاء ,13 آب / أغسطس

أشغال الجلد الطبيعي مميزة للغايّة

GMT 06:44 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير

استراتيجية التوتر: رهان قوة جديد حول الصحراء..

GMT 16:22 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

طريقة تحضير خبز الصاج باللبن الرايب

GMT 06:24 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

أهم منتجعات التزلج على الجليد في أوروبا وبأسعار مميزة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib