الجلوس أكثر من 9 ساعات في اليوم يزيد مخاطر الوفاة المبكرة
آخر تحديث GMT 02:41:48
المغرب اليوم -

أكدت دراسة حديثة أنّ التمارين مهما كانت خفيفة تطيل العمر

الجلوس أكثر من 9 ساعات في اليوم يزيد مخاطر الوفاة المبكرة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الجلوس أكثر من 9 ساعات في اليوم يزيد مخاطر الوفاة المبكرة

النشاط البدني
واشنطن - المغرب اليوم

توصّل باحثون إلى نتائج مثيرة بخصوص علاقة النشاط البدني بالصحة العامة وطول العمر، فقد تبيّن أن المزيد من التمارين بما في ذلك المشي والحركة الخفيفة تقلل خطر الوفاة.

ووجد فريق البحث أن الجلوس لمدة 9 ساعات ونصف يوميًا في منتصف العمر يزيد خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير، وأظهرت نتائج الدراسة التي اعتمدت على تحليل شريحة واسعة من البيانات أن التمارين مهما كانت خفيفة، وحتى لو اقتصرت على المشي تحدث فارقًا في خفض مخاطر الوفاة المبكرة وإطالة العمر.

أقرا ايضا:

باحثون يكشفون أن اللياقة البدنية تُخفض الإصابة بأمراض الرئة

وبحسب مجلة "بي إم جي" الطبية التي نشرت نتائج الدراسة، يحتاج الإنسان كحد أدنى إلى 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الخفيفة كالمشي، أو 75 دقيقة أسبوعيًا من التمارين متوسطة الشدة.

وحثّت توصيات الدراسة على تفادي الجلوس 9 ساعات ونصف في اليوم، علمًا بأن وقت النوم ليس محسوبًا ضمن هذه الساعات.

قد يهمك ايضا:

المشي السريع يخفض من خطر الموت المبكر بسبب النوبة القلبية

5 تمارين معتدلة للحركة بعيدًا عن صالة الألعاب الرياضية تحميك من الأمراض

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجلوس أكثر من 9 ساعات في اليوم يزيد مخاطر الوفاة المبكرة الجلوس أكثر من 9 ساعات في اليوم يزيد مخاطر الوفاة المبكرة



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 15:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
المغرب اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 10:33 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
المغرب اليوم - أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 17:36 2012 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

مجموعة للعناية بالشعر وتقويته

GMT 12:24 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

أولمبيك آسفي يخطط لضم 4 لاعبين في الميركاتو

GMT 17:23 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

مشوار المنتخب السعودي في تصفيات كأس العالم 2018

GMT 02:35 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

عفاف شعيب سيدة شعبية في مسلسل "فوق السحاب"

GMT 19:13 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

Jacob & Co"" تطرح مجموعة جديدة من المجوهرات الفاخرة

GMT 05:15 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

موقع الواجهة البحرية في "رامسغيت" يتحول إلى إبداع فني

GMT 10:01 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

آخر الاتجاهات المميزة في عالم الموضة لعام 2018
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib