الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:37:31
آخر تحديث GMT 23:37:31
أكدت دراسة حديثة أنّ التمارين مهما كانت خفيفة تطيل العمر
الجلوس أكثر من 9 ساعات في اليوم يزيد مخاطر الوفاة المبكرة
النشاط البدني
واشنطن - المغرب اليوم
توصّل باحثون إلى نتائج مثيرة بخصوص علاقة النشاط البدني بالصحة العامة وطول العمر، فقد تبيّن أن المزيد من التمارين بما في ذلك المشي والحركة الخفيفة تقلل خطر الوفاة.
ووجد فريق البحث أن الجلوس لمدة 9 ساعات ونصف يوميًا في منتصف العمر يزيد خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير، وأظهرت نتائج الدراسة التي اعتمدت على تحليل شريحة واسعة من البيانات أن التمارين مهما كانت خفيفة، وحتى لو اقتصرت على المشي تحدث فارقًا في خفض مخاطر الوفاة المبكرة وإطالة العمر.
أقرا ايضا:
باحثون يكشفون أن اللياقة البدنية تُخفض الإصابة بأمراض الرئة
وبحسب مجلة "بي إم جي" الطبية التي نشرت نتائج الدراسة، يحتاج الإنسان كحد أدنى إلى 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الخفيفة كالمشي، أو 75 دقيقة أسبوعيًا من التمارين متوسطة الشدة.
وحثّت توصيات الدراسة على تفادي الجلوس 9 ساعات ونصف في اليوم، علمًا بأن وقت النوم ليس محسوبًا ضمن هذه الساعات.
قد يهمك ايضا:
المشي السريع يخفض من خطر الموت المبكر بسبب النوبة القلبية
5 تمارين معتدلة للحركة بعيدًا عن صالة الألعاب الرياضية تحميك من الأمراض
- الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 19:37 2021 تطوير أول دواء يمنع الوفاة بكورونا بخطوة تُمثل بارقة أمل بمعركة العلاج من الفيروس
- الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر GMT 21:42 2021 جريمة تهز الدار البيضاء بعد ذبح ممرضة مغربية على يد خطيبها داخل مستشفى
- الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر GMT 18:41 2021 المصري هيثم المراكبي باحث أزهري يٌطور تقنية تقود لعلاج مرض السرطان
- السبت ,17 تموز / يوليو GMT 15:16 2021 وزارة الصحة توسع مرة أخرى دائرة المستفيدين من لقاح كورونا لتشمل فئات أكثر شبابا
GMT 19:37 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
تطوير أول دواء يمنع الوفاة بكورونا بخطوة تُمثل بارقة أمل بمعركة العلاج من الفيروس
GMT 21:42 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر
جريمة تهز الدار البيضاء بعد ذبح ممرضة مغربية على يد خطيبها داخل مستشفى
GMT 18:41 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر
المصري هيثم المراكبي باحث أزهري يٌطور تقنية تقود لعلاج مرض السرطان
GMT 15:16 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
وزارة الصحة توسع مرة أخرى دائرة المستفيدين من لقاح كورونا لتشمل فئات أكثر شباباGMT 16:42 2021 السبت ,10 تموز / يوليو
وزارة الصحة تعلن عن تسجيل 1566 إصابة جديدة بكورونا و9 وفياتوزيرة الاقتصاد تقرّ بعدم انخفاض أسعار المحروقات في المغرب بنفس مستوها عالمياً
الرباط - المغرب اليوم
أقرت وزيرة الاقتصاد والمالية، نادية فتاح العلوي، بعدم انخفاض أسعار المحروقات في المغرب بنفس مستوى انخفاضها عالميا، وذلك منذ بداية سنة 2024. وقالت الاقتصاد والمالية، في جواب عن سؤال كتابي، قدمه النائب البرلماني عن ا...المزيدسلاف فواخرجي تفوز بجائزة أفضل ممثلة بمهرجان أيام قرطاج السينمائية عن فيلم "سلمى"
تونس- المغرب اليوم
عبرت النجمة السورية سلاف فواخرجي عن سعادتها لفوزها بجائزة أفضل ممثلة عن دورها في فيلم "سلمى" من مهرجان أيام قرطاج السينمائية، الذي انتهت فعاليات دورته الـ35 والتي شهدت عرض العديد من الأفلام والأنشطة ال...المزيدإدارة الدفاع الوطني ُتحذر المغاربة من ثغرات خطيرة تهدد مستخدمي متصفح غوغل كروم
الرباط - المغرب اليوم
أصدرت المديرية العامة لأمن نظم المعلومات التابعة لإدارة الدفاع الوطني بالمملكة المغربية نشرة أمنية يوم 11 ديسمبر 2024 تحذر فيها من ثغرات أمنية خطيرة تؤثر على متصفح غوغل كروم. وصنفت هذه الثغرات على أنها ذات مستوى &qu...المزيدوزير الأوقاف المغربي يؤكد أن وزارته تعمل حالياً على ترجمة معانى القرآن الكريم إلى الأمازيغية
الرباط - المغرب اليوم
قال أحمد التوفيق وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، إنه يتم حاليا الاعتكاف على ترجمة معانى القرآن الكريم إلى الأمازيغية، ودراسة إمكانية جدولة لتأهيل أئمة المساجد فى إطار خطة ميثاق العلماء باللغة الأمازيغية يشرف علي...المزيد
GMT 09:56 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
المغرب تصنع أول دواء من القنب الهندي لعلاج الصرع
GMT 18:56 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
أحمد السقا يعلّق على المنافسة بين أبطال "العتاولة 2"
GMT 11:17 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
وزير الخارجية الإيراني يُحذر من مؤامرة مشتركة بين أميركا وإسرائيل بشأن الشعوب الإسلامية والمنطقة
GMT 07:57 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
اتفاق وقف النار في غزة يصل مرحلة شبه نهائية وإسرائيل توافق على إطلاق سراح 200 فلسطيني من السجن المؤبد ولقاءات مرتقبة في القاهرة والدوحة لسد الفجوات
GMT 13:13 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
أبرز 7 دول عربية إنفاقاً على مشروعات البنية التحتية من بينها المغرب
GMT 10:14 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الغارات الإسرائيلية تهدّد المواقع التراثية في لبنان واجتماع في "اليونسكو" بشأن الأزمة
GMT 13:48 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير
الداخلية المغربية تستدعي النقابات لمناقشة فشل الحوار الاجتماعي مع الحكومة
GMT 22:49 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
مديرة صندوق النقد تؤكد انها ليست متشائمة للغاية بشأن الاقتصاد العالمي رغم المخاطر
GMT 06:44 2024 الأحد ,04 شباط / فبراير
توقعات الأبراج اليوم الأحد 04 فبراير / شباط 2024
GMT 09:10 2024 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
السلطان إبراهيم إسكندر يؤدي اليمين الدستورية ملكًا جديدًا لماليزيا بالقصر الوطني في كوالالمبور
GMT 16:54 2023 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
جامعة سيدي محمد بن عبد الله الأفضل فى المملكة المغربية ضمن تصنيف "التايمز"
GMT 13:34 2023 الجمعة ,30 حزيران / يونيو
بلاغ وهمي بوجود قنبلة على إحدى الطائرات المصرية في مطار روما
GMT 10:04 2023 الثلاثاء ,13 حزيران / يونيو
عمليات احتيال في الصين بسبب منتخب الأرجنتين ومشجع ينفق الآلاف لرؤية ليونيل ميسي
GMT 08:29 2023 الخميس ,18 أيار / مايو
ارتفاع صادرات المغرب من الطماطم نحو أوروبا في ظل غلاء المعيشة
GMT 08:48 2022 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر
شرطة الدار البيضاء تحجز كميات أقراص مهلوسة وتُوقيف ثلاثة أشخاص
GMT 01:29 2022 الأربعاء ,15 حزيران / يونيو
وزير الصحة المغربي يكشف مستجدات الوضعية الوبائية لمرض "جدري القردة"
GMT 08:38 2022 الجمعة ,11 آذار/ مارس
واشنطن تستعد للكشف عن إجراءات جديدة لمعاقبة روسيا وبايدن لكشف التفاصيل
GMT 12:48 2021 الأحد ,05 كانون الأول / ديسمبر
المنتخب المغربي يتلقي حصة تدريبية خفيفة بعد هزم الأردن
GMT 07:29 2021 السبت ,30 تشرين الأول / أكتوبر
الركراكي يفرض قراراً حاسماً على لاعبيه بعد مواجهة الجيش في "الكلاسيكو"
GMT 07:42 2021 الأحد ,10 تشرين الأول / أكتوبر
اسعار العملات العربية والأجنبية أمام الدرهم المغربي اليوم الأحد 10 تشرين الأول / أكتوبر 2021
GMT 11:14 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة المغربية مريم حسين تكشف حقيقة حملها عبر “انتسغرام”
GMT 04:10 2021 الجمعة ,14 أيار / مايو
الروسي حبيب نورمحمدوف يوجه رسالة للمسلمين
GMT 10:41 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
اليوتيوبر عبد الله أبو جاد يُعلن انفصاله عن زوجته سارة
GMT 22:25 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
تفشّي وباء "جديد في الصين يعرف بإسم " نيباه" الأكثر خطورة من كورونا
GMT 18:37 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
"الخارجية" الإسبانية تعلق على أنباء نقل القاعدة العسكرية الأميركية إلى المغرب
GMT 16:57 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
لقاح كورونا سيكون مجانًا للجميع في المغرب تحت إشراف "الصحة"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر