وفاة لاعب بايرن ميونخ غوو جياشوان بعد إصابة بالرأس وعائلته ترفض التشريح انطلاق صفارات الإنذار داخل إسرائيل عقب إطلاق صاروخ بعيد المدى من اليمن مطار هيثرو يعود للعمل وسط اضطرابات واسعة في حركة الطيران بعد توقف دام 18 ساعة مقتل 82 من عناصر حركة الشباب الإرهابية في غارات جوية نُفذت في منطقتي سابيد وأنول بمنطقة شبيلي السفلى اغتيال رئيس جهاز الاستخبارات العسكرية لحركة حماس أسامة طبش في جنوب قطاع غزة مواجهات ين الشرطة التركية ومتظاهرين في إسطنبول وإزمير طيران الإمارات تلغي رحلاتها من وإلى هيثرو بسبب إغلاق المطار وتدعو المسافرين لمتابعة التحديثات إغلاق مطار هيثرو البريطاني يتسبب في اضطراب حركة الطيران العالمية شركة يونايتد إيرلاينز الأميريية تلغى رحلاتها لمطار هيثرو البريطانى جراء انقطاع التيار الكهربائى المكتب الحكومي بغزة يعلن ارتفاع ضحايا العدوان إلى 591 شهيد في 72 ساعة

أخر الأخبار

تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية

تعرَّف على فوائد تناول الجوز "عين الجمل" يوميًا

GMT 11:12 2019 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر

المغرب اليوم - تعرَّف على فوائد تناول الجوز

ثمار الجوز

لندن - المغرب اليوم

يعتبر ثمار الجوز أو ما يطلق عليه "عين الجمل" مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان، خاصة البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية، ويعد مصدر رئيسي لفيتامين ب 6، كما يشمل على أحماض دهنية وبروتينات قد تفيد الصحة.

وأفادت خبيرة تغذية أميركية ماندي إنرايت، بأن تناول مايقارب 25 جرام من الجوز، قد يؤمن 8% من احتياجات يومية للألياف التي يحتاجها الجسم، وهو مصدر جيد للأوميغا 3، كما وله تأثير إيجابي على الأمعاء ويحمي من خطر الإصابة بالإمساك.

أقرا ايضا:

أبو النجا يحذر من السمنة المفرطة ويؤكد أن أسبابها متعددة

وبالإضافة، أن تناول الجوز قد يحسن من استغلال الدهون الموجودة في جسم الإنسان خاصة لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن، مما يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وإبطاء امتصاص الغلوكوز في الدم.

وتناول كمية قليلة من الجوز يوميًا، يساهم أيضا في تزويد الجسم بجرعات عالية من المعادن المطلوبة لمقاومة هشاشة العظام، حيث يحتوي على نسبة من النحاس الذي يعزز كثافة العظام.

وأيضًا يحتوي على مواد "بوليفينول" المضادة للأكسدة، ويحمي ثمار الجوز من بعض الأمراض، كما يساهم في مكافحة الالتهابات الفطرية على الجلد أو داخل الجسم، وفقًا لموقع "سبوتنيك".

ويذكر أن الولايات المتحدة تعد أضخم مصدر لثمار الجوز على مستوى العالم، حيث تنتج قرية ساكرامنتو وقرية سان جواكوين الواقعتين في كاليفورنيا 99% من بذور الجوز الإنجليزية الموجهة للسوق التجاري بالوطن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرَّف على فوائد تناول الجوز "عين الجمل" يوميًا

ثمار الجوز

لندن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك الدولي

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة المصرية أنوشكا

القاهرة - المغرب اليوم

شركة غوغل الأميركية

واشنطن - المغرب اليوم

غلاف " ملك القلوب" للكاتبة المغربية سناء الحافي

عمّان - نورما نعمات

المصري محمد صلاح لاعب ليفربول

لندن - المغرب اليوم

سرطان الثدي

القاهرة - المغرب اليوم

هدى المفتي بالبدلة المنقوشة

القاهرة - المغرب اليوم