أطباء يكشفون عن البديل الآمن لحبوب الإفطار بالنسبة لمرضى السكري
آخر تحديث GMT 19:05:16
السبت 1 شباط / فبراير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

يمكن استبدالها بالعصيدة وبسكويت القمح والشوفان

أطباء يكشفون عن البديل الآمن لحبوب الإفطار بالنسبة لمرضى السكري

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أطباء يكشفون عن البديل الآمن لحبوب الإفطار بالنسبة لمرضى السكري

داء السكري من النوع الثاني
لندن ـ كاتيا محمد


داء السكري من النوع الثاني هو حالة مرضية يعاني فيها المريض من نسبة عالية من السكر في الدم، ومع ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن تحدث مضاعفات خطيرة، كما انه لو تُرك دون علاج يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والعينين والأعصاب والقدمين والكلى.

أما الطريقة الأكثر وضوحا لخفض مستويات السكر في الدم فهي خفض كمية السكر التي يتناولها المريض، ومع ذلك، فإن هذا ليس سهلًا دائمًا كما يبدو، حيث يمكن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر عالية دون أن تدرك ذلك، كما من الممكن ان تحتوي بعض الأطعمة التي قد تبدو صحية على نسبة كبيرة من السكر دون معرفتنا ذلك، مثل بعض حبوب الإفطار.

معظم الناس يدركون أن الكعك والشيكولاتة تحتوي على نسبة عالية من السكر، ولكن بعض الأطعمة التي تبدو صحية يمكن أن تحتوي أيضًا على الكثير من السكر، أحد الأمثلة الشائعة لهذا هو بعض حبوب الإفطار حيث يتم تسويق العديد من أنواع الحبوب على أنها صحية، ولكن يمكن أن تحتوي على كل من السكر والدهون.

وتحذّر جمعية مرض السكري المملكة المتحدة "Diabetes UK": "بأنه على الرغم من أن تسويق بعض الحبوب - مثل "الجرانولا" ومجموعات حبوب الإفطار- يجعلها تبدو صحية، فإنها غالبا ما تكون مليئة بالسكر والدهون، ومن المهم أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري تقليل كمية الدهون المستهلكة، لأن تناول الكثير من الدهون يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية.

ومن الواضح أن تناول الكثير من الدهون يؤدي إلى زيادة الوزن، وزيادة الوزن تزيد من خطر حدوث مضاعفات مرتبطة بالسكري.

وتزيد السمنة أيضًا من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 في المقام الأول، بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكثير من الدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول والقلب، حيث يتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري بالفعل لخطر الإصابة، وبدلا من تناول الجرانولا السكرية ومجموعات حبوب الافطار، تنصح جمعية مرض السكري في المملكة المتحدة باستبدالها بالعصيدة، بسكويت القمح، القمح الممزوج أو الموسلي والشوفان.

تتكون العصيدة من الشوفان، والذي يحتوي على نوع من الألياف تسمى "بيتا جلوكان"، والتي يمكن أن يكون مفيدة لصحة القلب لأنها ترتبط بتنظيم الكوليسترول في الأمعاء، كما أن الشوفان العادي لا يحتوي على سكر منخفض الدهون. كما يمكن أن يشعرك بالشبع للغاية، مما يلغي الحاجة لتناول وجبة خفيفة بعد الإفطار، في حين أن بسكويت القمح العادي، القمح الممزوج والموسلي لا يحتويان أيضًا على سكر منخفض الدهون. قد تحتوي بعض الأصناف على سكر أو عسل مضاف، لذلك تجنبها.

وإذا كنت بحاجة إلى تناول بعض السكريات على الإفطار، أضف الفاكهة المقطعة بدلًا من السكر أو المُحليات، وإذا كنت تفضل شريحة من الخبز المحمص على الإفطار، فاختر خبز الحبوب الكاملة بدلا من الخبز الأبيض، واستبدل المربى بفاكهة أو الموز المهروس، وتجنب الكرواسون والمعجنات والكعك، والتي تحتوي على نسبة عالية جدا من الدهون والسكريات، حيث يمكن لوجبة إفطار صحية ومرضية أن تحدث فرقا كبيرا في صحة مريض السكري. 

قد يهمك أيضا" :

الأطباء يكتشفون نوع جديد ونادر من التوائم البشرية

بريطاني يُشفى من السرطان ليتفاجأ بـ"شعر" ينمو على لِسانه

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطباء يكشفون عن البديل الآمن لحبوب الإفطار بالنسبة لمرضى السكري أطباء يكشفون عن البديل الآمن لحبوب الإفطار بالنسبة لمرضى السكري



إطلالات النجمات بصيحة البدلة البيضاء بتصاميم عصرية ومميزة

القاهرة - المغرب اليوم
المغرب اليوم - دنيا سمير غانم وشقيقتها إيمى في دراما رمضان 2025

GMT 08:09 2024 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

شركة مايكروسوفت تُطلق جيلاً جديداً من الحواسب المتطورة

GMT 01:58 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

عطل يضرب تطبيقي فيسبوك وإنستغرام

GMT 06:26 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 08:07 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الميزان الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 01:57 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

شكايات تؤزم وضعية دنيا بطمة في حساب "حمزة مون بيبي"

GMT 03:55 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

أبرز ديكورات غرف الطعام المودرن المعروفة بالفخامة

GMT 19:23 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

الجيش الملكي يتظلّم من أخطاء التحكيم ويطالب لقجع بإنصافه

GMT 18:01 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

"مثلي مراكش" ينفي شائعة طرده من العمل بعد واقعة رأس السنة

GMT 22:26 2015 الجمعة ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

صراع مغربي جزائري لضم اللاعب زين الدين مشاش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib