اختبار عبر الإنترنت يُمكّن الإنسان من معرفة العمر الافتراضي للقلب
آخر تحديث GMT 22:02:17
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

يُساعد على تفادي أي أمراض أو وعكات محتملة بمعدل 80%

اختبار عبر الإنترنت يُمكّن الإنسان من معرفة العمر الافتراضي للقلب

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - اختبار عبر الإنترنت يُمكّن الإنسان من معرفة العمر الافتراضي للقلب

معرفة العمر الافتراضي للقلب
لندن -المغرب اليوم

حثت هيئة الصحة العامة البريطانية السكان فوق الثلاثين من العمر لإجراء اختبار عبر الإنترنت، لمعرفة وضعية القلب عندهم، وإذا كان معرضًا للمخاطر في المستقبل بنوبات أو سكتات.

ويتم تقدير عمر القلب للإنسان وفق هذا الاختبار، ليمكن تفادي أي أمراض أو وعكات محتملة بمعدل يصل إلى 80% إلى سن 75 للفرد.

ويرى الأطباء أن تحديد العمر الافتراضي للقلب للأشخاص يساعد في تحسين الصحة القلبية. وتضع الحياة غير الصحية 4 من كل 5 أشخاص أمام مخاطر الإصابة بأمراض القلب وخطر الموت المبكر.

ويوصي الأطباء بأن يتوقف الناس عن التدخين، وأن يأكلوا بشكل جيد، وكذلك عليهم أداء التمارين الرياضية بمعدل كاف.
الإحباط الإيجابي


يعطي هذا الاختبار مؤشرات ويوقظ جرس الإنذار للشخص لكي يجري تحسينات على أموره الصحية
,و لن يخبرك إذا ما كنت سوف تصاب بنوبة قلبية أم لا، لكنه يرشدك للحياة الصحية الأفضل.

ويقول ديفيد غرين البالغ من العمر 59 عامًا إنه أجرى الاختبار وشعر بالإحباط بعد أن عرف أن العمر الافتراضي لقلبه لا يتجاوز عشر سنوات.

ويضيف "رغم ذلك فقد حولت هذه النتيجة إلى شيء إيجابي بأن أعمل على ما يجعلني أعيش بشكل صحيح".
78 % في دائرة الخطر

و خضع نحو مليوني شخص في بريطانيا إلى هذا الاختبار، وقد اتضح أن 78% يقعون في دائرة الخطر، حيث إن عمر القلب لديهم أقل من التوقعات.
ويموت أكثر من 84 ألف شخص سنويًا من نوبة قلبية أو سكتة دماغية كل عام في إنجلترا.

ويرى الدكتور مات كيرني من هيئة الخدمات الصحية البريطانية، أن هذا الاختبار لديه "القدرة على مساعدة ملايين الأشخاص". ويتم دعم هذا الاختبار من قبل مؤسسة القلب البريطانية وجمعية السكتة الدماغية.

وتقول جولييت بوفيري، الرئيسة التنفيذية لجمعية السكتة الدماغية "نعتقد أن هناك في جميع أنحاء المملكة المتحدة نحو 6 ملايين شخص غير مشخصين وغير معالجين لارتفاع ضغط الدم أو الرجفان الأذيني، وهما من أكبر عوامل الخطر للسكتة الدماغية".

وتوضح "مع ذلك، فإن علاج هذه الحالات يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والدمار الذي تتسبب به".

الاختبار والمقترحات

يطرح الاختبار 16 سؤالًا بسيطًا، عن الحياة البدنية ونمط العيش بشكل عام، ومن ثم يعطي تقديرًا لعمر قلب الشخص والتنبؤ بالأمراض كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية في عمر معين.

و يقدّم اقتراحات للوقاية من التوقعات السلبية، والمساعدة في إطالة عمر عضلة القلب. فعلى سبيل المثال فإنه بعد توقف الشخص عن التدخين بسنة واحدة، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب يصبح معه، نصف ما عند المدخن.

وتُقلل التمارين بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، من خطر الإصابة بالأمراض، وهي تمارين كركوب الدراجات أو المشي السريع وغيرها.

وتساعد زيادة كمية الفاكهة والخضراوات المستهلكة للفرد، من ثلاث حصص يوميًا إلى أكثر من 5، على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
كيف تحسّن صحة قلبك؟

يوجد نقاط يجب العمل عليها فورًا لكي تكسب قلبًا طويل العمر، وهي:
 أقلع عن التدخين فورًا إذا كنت تدخن.
 كن نشطًا ودع الكسل
إدارة وزنك والتحكم فيه.
 تناول المزيد من الألياف.
 خفض الدهون المشبعة.
 احصل على خمسة حصص من الفواكه والخضراوات يوميًا.
 خفض استهلاك الملح.
 أكل السمك مفيد جدًا.
 التقليل من الكحول.
 قراءة الملصقات على مغلفات الأغذية والمشروبات ضرورية.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اختبار عبر الإنترنت يُمكّن الإنسان من معرفة العمر الافتراضي للقلب اختبار عبر الإنترنت يُمكّن الإنسان من معرفة العمر الافتراضي للقلب



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
المغرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 19:19 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أسماء جلال وأسماء أبو اليزيد تتنافسان في الغناء والسينما
المغرب اليوم - أسماء جلال وأسماء أبو اليزيد تتنافسان في الغناء والسينما

GMT 09:10 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
المغرب اليوم -

GMT 16:11 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان

تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة

GMT 11:30 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

البطولة المنسية

GMT 13:18 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

نصائح خاصة بـ"يكورات" غرف المعيشة العائلية

GMT 17:37 2018 الإثنين ,12 شباط / فبراير

دار "آزارو" تصدر مجموعتها الجديدة لربيع وصيف 2018

GMT 14:44 2012 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر

48 مليار دولار لبريطانيا من تجارة العقار العالمية

GMT 05:22 2017 الجمعة ,19 أيار / مايو

«بلانات شباط» و«بلانات الشينوا» (2/2)

GMT 06:17 2016 الثلاثاء ,05 إبريل / نيسان

دور المثقف في المجتمعات العربية

GMT 15:18 2012 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"المحرك المميت" أول مسرحية في إطار مهرجان territoria

GMT 05:34 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

بن زايد يبحث مع عبد الرازق تعزيز العلاقات الثنائية

GMT 21:40 2014 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر

طنجة من أفضل 10 مدن عالمية للسكن بعد سن التقاعد

GMT 20:47 2020 الإثنين ,21 أيلول / سبتمبر

ماسك الخيار لتهدئة البشرة من الاحمرار
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib