إعصار تشيدو فى موزمبيق يؤدي إلى مقتل 45 شخصاً على الأقل وإصابة أكثر من 500 آخرين هزة أرضية خفيفة بلغت قوتها 3.6 درجة تضرب إقليم الحوز في المغرب كشف حقيقة عودة الرحلات الجوية للطيران الأردني مع سوريا أميركا ترصد 4 طائرات عسكرية روسية في منطقة ألاسكا استشهاد 3 فلسطينيين وإصابة آخرون بقصف إسرائيلي استهدف منزلاً بمدينة خان يونس جنوب قطاع غزة ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 45,097 منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي في السابع من أكتوبر 2023. كتـــائب القسام تقصف موقع قيادة وسيطرة الاحتلال الإسرائيلي في محور نتساريم قوات الاحتلال الإسرائيلي تتوغل بعمق 9 كيلومترات داخل ريف درعا في جنوب سوريا شركة سبيس وان اليابانية تُعلن إلغاء محاولتها الثانية لإطلاق صاروخ يحمل أقماراً اصطناعية إلى الفضاء تأجيل عودة رائدي فضاء ناسا العالقين في محطة الفضاء الدولية إلى الأرض حتى الربيع

أخر الأخبار

ينبغي أن تؤخذ يوميًا أو على جدول منتظم لتحقيق أكبر استفادة منها

اكتشف أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي "لا تجتمع أبدًا"

GMT 09:55 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو

المغرب اليوم - اكتشف أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي

تناول الفيتامينات

واشنطن - المغرب اليوم

تعتبر فترة الصباح أفضل وقت فى اليوم لتناول الفيتامينات، وذلك لأن تناول الفيتامينات أول شىء في الصباح يضمن أفضل امتصاص له عن باقى اليوم. فعند الاستيقاظ من النوم، يحتاج الجسم إلى مواد مغذية للطاقة لبدء أنشطة اليوم، والمكملات والفيتامينات عبارة عن مواد اصطناعية تتحلل وتمتص في الجسم بشكل أفضل مع الطعام وذلك وفقا لتقرير موقع " Nature Made.

لفوائد صحية طويلة الأجل، ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات يوميًا أو على جدول منتظم، وعلى الرغم من أنه يمكن أخذ العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية معًا في وقت الوجبة، يفضل تناولها على معدة فارغة.

لذا تعد وجبة الإفطار الوقت المناسب لتذكر تناول الفيتامينات، وتشتمل الفيتامينات الصباحية الشائعة تلك التى تحتوي على مركب B وفيتامين E وفيتامين C، فى الفيتامينات التى يجب تناولها بعد الطعام من الأفضل تناولها في غضون 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار، لأن الغذاء يسهل انهيار الفيتامينات.

يوضح الأطباء أن هناك مجموعات معينة من الفيتامينات يجب ألا تؤخذ معًا لتسهيل الامتصاص ، فمثلا يجب أن يؤخذ الكالسيوم بشكل منفصل عن الحديد، ومن الأفضل تناول فيتامين ب 12 وحمض الفوليك في وقت واحد، لأن تناول حمض الفوليك في حد ذاته يمكن أن يخفي فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشف أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي "لا تجتمع أبدًا"

تناول الفيتامينات

واشنطن - المغرب اليوم

المصدر :

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

والي بنك المغرب عبد اللطيف الجواهري

الرباط - المغرب اليوم

الفنان المغربي حاتم عمور

الرباط - المغرب اليوم

فيسبوك

غزة - المغرب اليوم

محمد المهدي بنسعيد وزير الشباب والثقافة المغربي

الرباط - المغرب اليوم

مهاجم ريال مدريد فينيسيوس جونيور

برازليا - المغرب اليوم

زيادة الوزن

القاهرة - المغرب اليوم

عارضة الأزياء الأميركيّة ذات الأصول الفلسطينيّة بيلا حديد

القاهرة - المغرب اليوم