الاعتداء على مدير مستشفى سانية الرمل في مدينة تطوان بالسلاح الأبيض وزارة العدل الأميركية تطالب بإسقاط قضية ترمب بشأن تدخله في انتخابات 2020 غرق لنش سياحي يحمل 45 شخصاً بأحد مناطق الشعاب المرجانية بمرسي علم على البحر الأحمر اشتعال طائرة ركاب روسية بمجرد هبوطها في مطار أنطاليا التركي هزة ارضية تضرب نواحي إقليم الحسيمة والدروش المخرج المغربي الإدريسي يعتلي منصة التتويج في اختتام مهرجان أجيال السينمائي أمسية فنية تكريماً لروح الفنان الراحل حسن ميكري في مدينة الدار البيضاء زلزالاً بلغت شدته 3ر4 درجة بمقياس ريختر يهز شمال أفغانستان كندا تعلن أول حالة إصابة مؤكدة لسلالة جدري القرود مقـ.تل 6 سائحين في لاوس في حالات تسمم جماعي بمادة الميثانول

أخر الأخبار

تخلصت من العادات الغذائية السيئة بشكل تدريجي

أسترالية تخسر 56 كيلو غرامًا من وزنها بتغيير غذائي بسيط

GMT 09:52 2019 السبت ,09 شباط / فبراير

المغرب اليوم - أسترالية تخسر 56 كيلو غرامًا من وزنها بتغيير غذائي بسيط

الوزن الزائد

لندن ـ المغرب اليوم

يلجأ بعض من يعانون السمنة إلى حمية قاسية حتى يتخلصوا من الوزن الزائد، لكن امرأة أسترالية استطاعت أن تحصل على جسم رشيق من خلال اتباع خطوات بسيطة للغاية.ووفق موقع "ّذا إبوش تايمز"، فإن الأم البدينة، تمكنت من خسارة 56 كيلوغرامًا في غضون 14 شهرًا، من خلال اتباع خطة تقوم على التدرج في كل شيء.

أقرأ أيضاً :الدكتور محمد أبو النجا يحذر من السمنة المفرطة أثناء فترة الحمل

وتقول كيلي ديليت، وهي أم لثلاثة أطفال، إنها تخلصت من العادات الغذائية السيئة مثل الوجبات السريعة عن طريق الإنقاص التدريجي، ففي أيام الحمية الأولى كانت تحرص على تناول مقدار أقل من البرغر والبطاطس المقلية , و استطاعت كيلي في مرحلة موالية، أن تعوض المشروبات الغازية بالعصير، وعقب هذا التحول، صارت تشرب الماء الفوار حتى تتفادى مادة السكر قدر الإمكان.

وصارت كيلي، تأكل الأرز البني عوض الأبيض، وعلى هذا المنوال، زادت أيضًا وتيرة التمارين الرياضية حتى صارت أمرًا لابد منه في حياة المرأة التي كانت تعاني البدانة.

ويقول خبراء إن أكثر من يتبعون نظامًا قاسيًا للحمية يعودون إلى عاداتهم السيئة خلال فترة قصيرة بالنظر إلى تطلعهم لتحقيق نتائج مبهرة في فترة قياسية ’ ويعتمد النظام الغذائي لكيلي على فطور بسيط من بيضتين مخفوقتين إضافة إلى خليط من الشوفان والتوت، أما وجبة الغداء فتضم في الأغلب سلطة من الخضر إلى جانب سمك التونا أو الدجاج.

و تتناول المرأة عند العشاء، وجبة من السمك المطهو على البخار إلى جانب الخضروات، وفي فترات النهار الأخرى، قد تأكل قطعًا من الجزر وكمية محدودة من زبدة الفول السوداني.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أسترالية تخسر 56 كيلو غرامًا من وزنها بتغيير غذائي بسيط

الوزن الزائد

لندن ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

زلزال الحوز

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة المغربية فاطمة الزهراء العروسي

الرباط - المغرب اليوم

صواريخ فضائية

طوكيو - المغرب اليوم

القرآن الكريم

الرباط - المغرب اليوم

ليفربول

لندن ـ سليم كرم

النظام الغذائي

واشنطن - المغرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ المغرب اليوم