7 حالات وفاة جراء موجة الحر الشديدة في فرنسا انفجار مجهول يضرب ناقلة نفط قبالة سواحل عمان ويتسبب في تسرب وقود الصين تفرض قيوداً على سفر خبراء الذكاء الاصطناعي لحماية تقنياتها إنذار إسرائيلي بإخلاء 7 بلدات جنوبية فوراً للمرة الثامنة زلزال بقوة 6.9 درجة يضرب شمال تشيلي دون تحذيرات من تسونامي 4 قتلى جراء هجوم أميركي إسرائيلي على قوارب إيرانية في مضيق هرمز إسبانيا ترصد إصابة جديدة بفيروس هانتا بعد إجلاء ركاب سفينة شهدت تفشياً للعدوى أوكرانيا تعلن استهداف محطة ضخ نفط بفلاديمير الروسية الرئيس الإيراني يصدر قرارا بإعادة خدمة الإنترنت إلى البلاد إجلاء عشرات الآلاف تحسبًا لانفجار خزان مواد سامة في كاليفورنيا

أخر الأخبار

طبق السلطة على السحور يحافظ على الطاقة ويمنع الجوع خلال الصيام

GMT 09:34 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس

المغرب اليوم - طبق السلطة على السحور يحافظ على الطاقة ويمنع الجوع خلال الصيام

طبق السلطة

القاهرة - المغرب اليوم

طبق السلطة يُعد من الأطباق الأساسية التي يفضل إدراجها في وجبة السحور خلال شهر رمضان، نظرًا لفوائده الغذائية المتعددة التي تساعد الصائم على تحمل ساعات الصيام الطويلة والحفاظ على نشاطه وصحته.

تحتوي السلطة على مجموعة متنوعة من الخضراوات الطازجة مثل الخس، الخيار، الطماطم، الجزر والفلفل، وهي غنية بالماء والفيتامينات والمعادن التي تساهم في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال النهار. كما توفر الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإمساك الشائع في رمضان، ويعزز الشعور بالشبع لفترة أطول دون زيادة السعرات الحرارية.

إضافة إلى ذلك، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الخضراوات على دعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول الضار، بينما يساهم البوتاسيوم والمغنيسيوم في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل. كما تدعم الفيتامينات الموجودة في السلطة صحة الجهاز المناعي وتقلل من الشعور بالإجهاد والتعب، وتساهم في الحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها خلال الصيام.

لتحقيق أقصى استفادة، يُنصح بإضافة القليل من زيت الزيتون أو عصير الليمون وتجنب الإفراط في الصلصات الجاهزة أو الملح. إدراج طبق السلطة بشكل ثابت في وجبة السحور يساعد على صيام أكثر راحة ويضمن توازن الطاقة والمواد الغذائية طوال اليوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طبق السلطة على السحور يحافظ على الطاقة ويمنع الجوع خلال الصيام

طبق السلطة

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار النفط الخام

واشنطن ـ المغرب اليوم

الفنان المغربي سعد لمجرد

باريس - المغرب اليوم

إيلون ماسك

واشنطن ـ المغرب اليوم

الأطفال

القاهرة - المغرب اليوم

اللاعب المغربي الدولي أشرف حكيمي

الرباط - المغرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

بيروت ـ المغرب اليوم

يارا السكري بالفستان الأبيض

باريس - المغرب اليوم