دراسة جديدة تُؤكد أن إتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي
آخر تحديث GMT 04:38:09
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

دراسة جديدة تُؤكد أن إتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة جديدة تُؤكد أن إتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي

النظام الغذائي
واشنطن - المغرب اليوم

 إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فقد تعاني من آلام المفاصل وتيبسها، والتعب والضعف يمكن أن يزيد التهاب المفاصل الروماتويدي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري إلى جانب الأدوية ، تشير دراسة جديدة إلى أنه قد يكون هناك نظام غذائي واحد جيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي هو النظام الغذائي النباتي، وفقا لما نشره موقع "eatingwell".

في دراسة صغيرة أجريت على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، ارتبط تناول نظام غذائي نباتي لمدة أربعة أشهر بانخفاض بنسبة 53٪ في مستويات الألم والالتهابات مقارنة ببروتوكول الدواء الوهمي ، وفقًا للنتائج المنشورة في المجلة الأمريكية لطب لايف ستايل .

التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية ، هناك أكثر من 100 حالة من أمراض المناعة الذاتية ، وهو نوع من الأمراض حيث يخلط جهاز المناعة الخاص بك بين خلاياك وخلايا غريبة ويثير استجابة مناعية لمهاجمتها، في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي ، تبدأ الخلايا المناعية في مهاجمة الخلايا السليمة بالقرب من المفاصل، مسببة الالتهاب والألم الشديد والتورم المصاحب لها.

قام الباحثون بتجميع مجموعة من 44 مشاركًا ، تم تشخيصهم جميعًا مسبقًا بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي، قاموا بشكل عشوائي بتعيين نصف المجموعة لاتباع نظام غذائي نباتي لمدة 16 أسبوعًا تم تقسيم هذا البروتوكول إلى ثلاث مراحل:

الأسابيع 1 إلى 4 : نظام غذائي نباتي لا يحتوي على اللحوم أو المأكولات البحرية أو منتجات الألبان أو البيض.

الأسابيع من 5 إلى 7 : نظام غذائي للتخلص من الحبوب لا يحتوي على الغلوتين ، وفول الصويا ، والبطاطا البيضاء / الحلوة ، والشوكولاتة ، والحمضيات ، والمكسرات ، والفول السوداني ، والبصل ، والذرة ، والطماطم ، والتفاح ، والموز ، والكرفس ، والفلفل ، والقهوة ، ، وسكر المائدة . (استمروا أيضًا في اتباع نظام غذائي نباتي).

الأسابيع 7 إلى 16: إعادة إدخال تدريجي للأطعمة التي تم استبعادها. إذا زاد أي من هذه الأطعمة من آلام المفاصل أو تورمها ، فقد تمت إزالتها مرة أخرى.

خلال التجربة ، اشترى أخصائيو الحميات النباتية وأعدوا طعامهم بناءً على تعليمات من فريق البحث وشاركوا في جلسات استشارية جماعية للمساعدة في تسهيل التخطيط للوجبات. لم يتم إعطاؤهم أي قيود من السعرات الحرارية وتم توجيههم بتناول مكمل فيتامين ب 12، كانت الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة والعدس والفاصوليا بكميات كبيرة بين المشاركين في "النظام الغذائي" - على غرار ما ستجده في خطة الوجبات النباتية للمبتدئين.

نظرًا لأن التهاب المفاصل الروماتويدي مرتبط جدًا بالالتهاب ، فإن أفضل الأنظمة الغذائية الموصى بها لعلاج التهاب المفاصل هي النظام الغذائي المضاد للالتهابات ونظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي ، لا يمكن لأي منهما أن "يعالج" التهاب المفاصل الروماتويدي ، لكن كلاهما يشتمل على الكثير من الدهون الصحية المهدئة للالتهابات والفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف ، ويحد من اللحوم الحمراء المسببة للالتهابات والأطعمة المصنعة والحبوب المكررة والسكر الزائد.

في حين أن التدخلات الطبية الفعالة متاحة وتشكل جزءًا مهمًا من أي خطة علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن أن تؤدي التمارين منخفضة التأثير المنتظمة أيضًا إلى زيادة قوة العضلات حول المفاصل وتحسين الحركة.


قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مؤشرات تظهر بالعين تؤكد الإصابة بالتهاب المفاصل

 

مشروب الأناناس يمكنه عكس التهاب المفاصل وتسكين الآلام بشكل سريع

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة تُؤكد أن إتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي دراسة جديدة تُؤكد أن إتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
المغرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 09:10 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
المغرب اليوم -

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش

GMT 13:50 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

مطعم مبني على طراز كنسي في اليابان
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib