دراسة جديدة تُؤكد أن إتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي
آخر تحديث GMT 11:22:31
المغرب اليوم -

دراسة جديدة تُؤكد أن إتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة جديدة تُؤكد أن إتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي

النظام الغذائي
واشنطن - المغرب اليوم

 إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فقد تعاني من آلام المفاصل وتيبسها، والتعب والضعف يمكن أن يزيد التهاب المفاصل الروماتويدي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري إلى جانب الأدوية ، تشير دراسة جديدة إلى أنه قد يكون هناك نظام غذائي واحد جيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي هو النظام الغذائي النباتي، وفقا لما نشره موقع "eatingwell".

في دراسة صغيرة أجريت على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، ارتبط تناول نظام غذائي نباتي لمدة أربعة أشهر بانخفاض بنسبة 53٪ في مستويات الألم والالتهابات مقارنة ببروتوكول الدواء الوهمي ، وفقًا للنتائج المنشورة في المجلة الأمريكية لطب لايف ستايل .

التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية ، هناك أكثر من 100 حالة من أمراض المناعة الذاتية ، وهو نوع من الأمراض حيث يخلط جهاز المناعة الخاص بك بين خلاياك وخلايا غريبة ويثير استجابة مناعية لمهاجمتها، في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي ، تبدأ الخلايا المناعية في مهاجمة الخلايا السليمة بالقرب من المفاصل، مسببة الالتهاب والألم الشديد والتورم المصاحب لها.

قام الباحثون بتجميع مجموعة من 44 مشاركًا ، تم تشخيصهم جميعًا مسبقًا بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي، قاموا بشكل عشوائي بتعيين نصف المجموعة لاتباع نظام غذائي نباتي لمدة 16 أسبوعًا تم تقسيم هذا البروتوكول إلى ثلاث مراحل:

الأسابيع 1 إلى 4 : نظام غذائي نباتي لا يحتوي على اللحوم أو المأكولات البحرية أو منتجات الألبان أو البيض.

الأسابيع من 5 إلى 7 : نظام غذائي للتخلص من الحبوب لا يحتوي على الغلوتين ، وفول الصويا ، والبطاطا البيضاء / الحلوة ، والشوكولاتة ، والحمضيات ، والمكسرات ، والفول السوداني ، والبصل ، والذرة ، والطماطم ، والتفاح ، والموز ، والكرفس ، والفلفل ، والقهوة ، ، وسكر المائدة . (استمروا أيضًا في اتباع نظام غذائي نباتي).

الأسابيع 7 إلى 16: إعادة إدخال تدريجي للأطعمة التي تم استبعادها. إذا زاد أي من هذه الأطعمة من آلام المفاصل أو تورمها ، فقد تمت إزالتها مرة أخرى.

خلال التجربة ، اشترى أخصائيو الحميات النباتية وأعدوا طعامهم بناءً على تعليمات من فريق البحث وشاركوا في جلسات استشارية جماعية للمساعدة في تسهيل التخطيط للوجبات. لم يتم إعطاؤهم أي قيود من السعرات الحرارية وتم توجيههم بتناول مكمل فيتامين ب 12، كانت الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة والعدس والفاصوليا بكميات كبيرة بين المشاركين في "النظام الغذائي" - على غرار ما ستجده في خطة الوجبات النباتية للمبتدئين.

نظرًا لأن التهاب المفاصل الروماتويدي مرتبط جدًا بالالتهاب ، فإن أفضل الأنظمة الغذائية الموصى بها لعلاج التهاب المفاصل هي النظام الغذائي المضاد للالتهابات ونظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي ، لا يمكن لأي منهما أن "يعالج" التهاب المفاصل الروماتويدي ، لكن كلاهما يشتمل على الكثير من الدهون الصحية المهدئة للالتهابات والفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف ، ويحد من اللحوم الحمراء المسببة للالتهابات والأطعمة المصنعة والحبوب المكررة والسكر الزائد.

في حين أن التدخلات الطبية الفعالة متاحة وتشكل جزءًا مهمًا من أي خطة علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن أن تؤدي التمارين منخفضة التأثير المنتظمة أيضًا إلى زيادة قوة العضلات حول المفاصل وتحسين الحركة.


قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مؤشرات تظهر بالعين تؤكد الإصابة بالتهاب المفاصل

 

مشروب الأناناس يمكنه عكس التهاب المفاصل وتسكين الآلام بشكل سريع

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة تُؤكد أن إتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي دراسة جديدة تُؤكد أن إتباع نظام غذائي نباتي يٌقلل التهاب المفاصل الروماتويدي



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:09 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك المغرب
المغرب اليوم - استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك المغرب

GMT 09:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
المغرب اليوم - أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى

GMT 09:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
المغرب اليوم - عمرو دياب يتصدّر ميدان

GMT 05:47 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

3 لاعبات من الحسنية في المنتخب المغربي النسوي

GMT 03:03 2024 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

وعود صينية تٌضمد جراح أسهم شركات الألعاب

GMT 20:35 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

سوني تطلق سماعة أذن لاسلكية بسعر منافس جدًا

GMT 13:05 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أغرب حالات الولادة في الحيوانات

GMT 06:47 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر

العراق يقلّص زراعة محاصيل الشتاء إلى النصف

GMT 06:37 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على أفضل المعالم السياحية في "إيبوه" الماليزية

GMT 00:27 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر

معرض V & A دندي واحدٌ مِن أجمل المتاحف في العالم

GMT 06:01 2014 الأربعاء ,13 آب / أغسطس

أشغال الجلد الطبيعي مميزة للغايّة

GMT 06:44 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير

استراتيجية التوتر: رهان قوة جديد حول الصحراء..

GMT 16:22 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

طريقة تحضير خبز الصاج باللبن الرايب

GMT 06:24 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

أهم منتجعات التزلج على الجليد في أوروبا وبأسعار مميزة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib