الصحافية كاتيا بانتزار تكشف أن السباحة الشتوية تساعد في التخلص من القلق
آخر تحديث GMT 01:12:36
المغرب اليوم -
قوات الاحتلال الإسرائيلي تعتقل د. حسام أبو صفية مدير مستشفى كمال عدوان في شمال قطاع غزة منظمة الصحة العالمية تعلن إصابة موظف بجروح خطيرة نتيجة قصف إسرائيلي استهدف مطارًا في اليمن أكرم الروماني مدرب مؤقت لفريق المغرب الفاسي كمدرب مؤقت خلفاً للمدرب المقال الإيطالي غولييرمو أرينا منع تام لحضور جمهور الرجاء الرياضي إلى الملعب البلدي ببركان وليس التنقل الجماعي فقط إيران تعلن استئناف المباحثات النووية مع القوى الأوروبية في يناير 2025 جيش الاحتلال الإسرائيلي يُعلن مقتـل 3 عسكريين بينهم ضابط في المعارك التي تجري مع فصائل المقاومة الفلسطينية شمال قطاع غزة قصر الإليزيه يُعلن تشكيل الحكومة الفرنسية الجديدة بقيادة فرانسوا بايرو التقرير الإحصائي اليومي لعدد الشهداء والجرحى الفلسطينيين جراء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة لليوم الـ444 جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن اغتيال رئيس مُديرية الأمن العام التابع لحركة حماس السلطات تمنع تنقل جماهير الجيش الملكي إلى تطوان
أخر الأخبار

أعلنت أن ممارسة الرياضة بأنواعها والتعرض للهواء الطلق أفضل بكثير من الأدوية

الصحافية كاتيا بانتزار تكشف أن "السباحة الشتوية" تساعد في التخلص من القلق

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الصحافية كاتيا بانتزار تكشف أن

الصحافية كاتيا بانتزار
لندن - كاتيا حداد

أجرت الصحافية والمؤلفة كاتيا بانتزار، تجربة مثيرة، وهي النزول إلى الماء الجليدي، وكانت ترتدي ملابس السباحة وقبعة صوفية، وقد وقفت على حافة الرصيف الذي يطل على مياه البحر الجليدية في الأسفل ثم انزلت نفسها في الماء بشكل تدريجي . وقالت كاتي "كان أول ما فكرت به هو أن هذا لا يطاق". "كانت درجة حرارة الماء درجتين مئويتين فقط وقد أحدث هذا صدمة كبيرة لجسدي."

الصحافية كاتيا بانتزار تكشف أن السباحة الشتوية تساعد في التخلص من القلق

ويعدّ القفز في بحر الشتاء المتجمد جنون محض بالنسبة لكثير من الناس، ولكن بالنسبة لكاتيا البالغة من العمر 48 عاما كان أمرًا اضطراريًا بسبب رغبتها في العثور على "سيسو".-الرضا والراحة النفسية في فلندا- وسيسو هي أحدث صيحة جنونية للحياة الاسكندنافية، حيث يقسم بها الناس في فنلندا - وقد أعلنت الأمم المتحدة في الأسبوع الماضي فلندا كأكثر دولة سعيدة على الأرض.

الصحافية كاتيا بانتزار تكشف أن السباحة الشتوية تساعد في التخلص من القلق

وتتبع سيسو ما يسمى با hygge ،" البحث الدنماركي عن الراحة والاسترخاء "، و lagom ،" وهي الفكرة السويدية "بالمقدار الصحيح ". وتعتمد سيسو على عناصر فريدة من الثقافة الفنلندية لنشر الرضا التي تشتهر بة البلاد. ولكن حيث كون hygge ،" و lagom مفاهيم غامضة بعض الشيء ، فإن مفهوم سيسو مخصص لتغيير الطريقة التي نتعامل بها مع الأوقات الصعبة. تقول كاتيا: "إنها نوع من الشجاعة اليومية التي تساعد على تحسين الرفاهية وبناء المرونة ، مما يسهل التعامل معها. يمكن دمج إجراءات بسيطة لبناء القوة في روتينك اليومي. واذ يمكنك اختيار أنشطة صعبة ، مثل ركوب الدراجات إلى العمل بغض النظر عن الطقس، أو السباحة في المياه المتجمدة ، بدلاً من أخذ الطريق السهل.

 ويعد كتاب كاتيا الجديد ، البحث عن سيسو ، هو نتيجة لبحثها الشخصي عن تبني المواقف الإيجابية للشعب الفنلندي ، بعد انتقالها إلى فنلندا من لندن قبل 15 سنة. وقد ساعدها سيسو على التكيف مع الاكتئاب والقلق ، وخفض مستويات التوتر وزيادة طاقتها. ونشأت كاتيا ، وهي ابنة لمهاجرين فنلنديين، في فانكوفر بكندا ، كما عاشت في بريطانيا لفترة من الزمن. في سن الثالثة والثلاثين ، وهي تتطلع إلى مغامرة جديدة ، انتقلت إلى هلسنكي بعد أن حصلت على وظيفة كمحررة لمجلة ، ولاحظت الفرق بين أنماط الحياة في بلدان الشمال الأوروبي وبريطانيا.

وتابعت كاتيا "في فنلندا ، لدينا استراحة غداء مناسبة لتناول الطعام الصحي ، والساخن ، والانتهاء من العمل في الساعة 5 مساءً" ، كما تقول. الناس يقضون الوقت في الطبيعة على مدار السنة ، حتى عندما يكون الطقس مليئًا بالتحديات. وتم تشخيص حالة كاتيا بالاكتئاب في منتصف العشرينات من عمرها بعد انهائها علاقة عاطفية، وموت صديق العائلة. وقد وصفت لها الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي، وكلها ساعدت.

وقالت "لكن لم يسألني أي طبيب في أي وقت كم من الوقت قضيته في الهواء الطلق، أو عن ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي". بعد بضعة أشهر من وصولها إلى فنلندا ، اقترحت طبيبة أن تلجأ إلى العلاجات الطبيعية مثل ممارسة التمارين الرياضية قبل البدء في وصفة طبية جديدة ، لرفع مزاجها. وكانت أقوى التمارين هي  السباحة في فصل الشتاء "السباحة الشتوية"، وهي تسلية شعبية في فنلندا ، حيث خصص لها العديد من النوادي الخاصة. وهكذا فعلت كاتيا - فتغيرت حياتها.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الصحافية كاتيا بانتزار تكشف أن السباحة الشتوية تساعد في التخلص من القلق الصحافية كاتيا بانتزار تكشف أن السباحة الشتوية تساعد في التخلص من القلق



الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

عمان - المغرب اليوم

GMT 16:41 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو

تفاصيل صادمة في فيديو خيانة زوجة لزوجها الملتحي

GMT 23:48 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

لحسن أخميس خارج حسابات بركان

GMT 02:49 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو

توقعات بحدوث مشاكل اقتصادية في شهر أيار

GMT 17:58 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان

خمسة مصابين في زلزال ضرب اليابان قوته 6.1 درجة

GMT 09:19 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير

عاصفة ثلجية تضرب روما وتتسبب في إغلاق المدارس

GMT 20:15 2015 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

10 نصائح لتدفئة أسرتك من البرد القارس

GMT 16:47 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر

افتتاح مركز طبي جديد ينهي معاناة سكان تطوان
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib