الاستحمام بالماء البارد أو الساخن يُستخدم مع أنماط كثيرة لأغراض علاجية
آخر تحديث GMT 03:19:27
المغرب اليوم -

دراسة حديثة أجرتها الجمعية الأميركية للصحة العامة

الاستحمام بالماء البارد أو الساخن يُستخدم مع أنماط كثيرة لأغراض علاجية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الاستحمام بالماء البارد أو الساخن يُستخدم مع أنماط كثيرة لأغراض علاجية

فوائد الاستحمام بالماء البارد والساخن
بيروت ـ المغرب اليوم

نسمع كثيرا عن ضرورة الاستحمام بمياه ذات حرارة معينة، لكن لكل منا الحرارة التي تتناسب ومزاجه. على الرغم من وجود كثير من الفوائد لكلّ من الماء البارد والساخن، فإن اختيار الأفضل منهما على صحتك يعتمد على نمط جسدك وكذلك على حرارته. فالأشخاص الذين يملكون درجة حرارة مفرطة في أجسادهم عليهم أن يستحموا بماء درجته أقل من درجة أجسادهم، كما يمكن للماء البارد أو الساخن أن يُستخدم مع أنماط كثيرة أخرى لأغراض علاجية.

فمثلاً، المصابون بأمراض الكبد وعسر الهضم عليهم الاستحمام بالماء البارد، بينما أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد والسعال والتهابات المفاصل، عليهم الاستحمام بالماء الساخن.

نشر موقع "ديلي ميل" دراسة حديثة تظهر منافع الاستحمام بمياه باردة ومياه ساخنة أيضا. وتظهر الدراسة أن الاستحمام بالماء البارد والساخن في نفس الوقت يساعد على العمل بمستويات طاقة قصوى، حسب دراسات أجرتها الجمعية الأميركية للصحة العامة.

فوائد الاستحمام بالماء الساخن

ذلك على شرط أن تكون فترة الاستحمام تتراوح بين 5 دقائق و15 دقيقة كحد أقصى:

توسيع الأوعية الدموية، مما يجعل الجسم يتخلص من الفضلات وينظف أعضاءه الداخلية.


تحسين الدورة الدموية التي ينجم عنها ضخ الدم في الجسم بكميات أكبر، فتؤدي أعضاء الجسم عملها بكفاءة أكثر.
 
يساهم في جعل الجسم يفرز العرق بشكل أفضل، مما يقوم بتنظيفه من السموم.

أظهرت الدراسات أنه يقلل من مستويات السكر في الجسم، مما يجعله مثالياً لمرضى السكري، كما بيّنت إحدى الدراسات أن مستويات السكر لدى المرضى الذين أمضوا 20 - 30 دقيقة من وقتهم بأحواض الماء الساخنة ولمدة ثلاثة أسابيع، قد انخفضت بمقدار 13 في المائة.

زيادة معدل تمثيل الجسم للغذاء، مما يجعل الدورة الدموية أفضل.

يخفف من التوتر من خلال زيادة مستويات هرمون الأوكسيتوسين، كما يقلل من التعب وآلام العضلات ويحسن من ليونتها مما يعطيك جسداً مرناً.

فإن كنت تريد أن تأخذ دشاً ساخناً فهذه فرصة رائعة لعمل مساج صغير لرقبتك وكتفيك وظهرك! - زيادة معدل نبضات القلب، فيقوم بضخ الدم بسرعة أكبر.

تحسين وظائف الجهاز اللمفاوي مما يخلص الجسم من الفضلات المتراكمة فيه. ومن أبرز الفوائد، حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل ملاحظ.

 فوائد حمام الماء البارد

يعطيك بداية نشطة في الصباح، فهو يحفز نهاياتك العصبية ويساعدك على التخلص من الكسل والنعاس والإرهاق. - يساعد على التخلص من الاكتئاب، فقد تبيّن أنه يزيد من إطلاق المواد الكيميائية المضادة للاكتئاب مثل النورأدرينالين والأندروفين – بيتا، مما يجعلك تشعر بالانتعاش.

يجعل الجسم يفرز مادة البروستاجلاندين التي تسكن آلام الجسم، مما يؤدي إلى تقليل التشنجات العضلية ويجعل أداء البدن أفضل.

يحسّن الصحة الإنجابية عند الذكور، فقد أظهرت الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد يحفز إطلاق هرمون التستوستيرون مما يزيد من الرغبة الجنسية.

يقوم بتقليل الالتهابات التي تحدث في العضلات بسبب الإنهاك الذي تتعرض إليه عند ممارسة أنشطة عنيفة. وهذا يؤدي بدوره إلى تراكم الأنسجة التالفة مما يعيق من حركتها. كما وأن استخدام المياه الباردة على منطقة الالتهابات يبعد الدم الزائد عنها ويجعل تورمها أقل.

يحفّز كلا من الجهاز المناعي واللمفاوي، مما يساهم في زيادة إنتاج الخلايا المقاومة للعدوى وبالتالي تحسين المناعة. 

تحسين عمل الرئة. حيث إن ذلك الإحساس بضيق التنفس الذي تتعرض له عندما تسكب الماء البارد على رأسك هو في الحقيقة السبب وراء ذلك، فأنت تقوم بحبس نفسك كلما سكبت الماء ومن ثم تزفر ببطء، مما يحسن من عمل رئتيك. - المياه الباردة تُحافظ على صحة البشرة ونضارتها ولمعان الشعر وبريقه من خلال مساهمتها في تضييق المسام من دون غلقها، على عكس المياه الساخنة التي تتسبب بجفافهما.

أن تستخدم الماء البارد خلال آخر 5 دقائق فقط من استحمامك هو أمر مفيد جداً لجسمك، حيث إن هذا التغير الفوري في درجة الحرارة يخفف من التعب ويحسن من اليقظة العقلية. لذلك، عليك التبديل بين المياه الباردة والساخنة أثناء الاستحمام، بهدف إيجاد موازنة فعالة تجعل الجسم يتجدد ويتعافى.

من المستحسن أن تبدأ بالماء الساخن ثم الماء البارد، وذلك لتوسيع الأوعية الدموية ثم تضييقها بشكل مستمر. فهذه العملية تحفز تدفق الدماء بشكل أكبر لجميع أعضاء الجسم، وتعود بمنافع مضاعفة على صحتك.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الاستحمام بالماء البارد أو الساخن يُستخدم مع أنماط كثيرة لأغراض علاجية الاستحمام بالماء البارد أو الساخن يُستخدم مع أنماط كثيرة لأغراض علاجية



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 00:19 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

الشرطة تعلّق عن تحدث ترامب حول "حالات الغش"
المغرب اليوم - الشرطة تعلّق عن تحدث ترامب حول

GMT 09:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
المغرب اليوم - أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى

GMT 09:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
المغرب اليوم - عمرو دياب يتصدّر ميدان

GMT 23:12 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

ليفربول يفشل فى إقناع محمد صلاح وأرنولد وفان دايك بالتجديد

GMT 23:32 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تقاريرتكشف بشكتاش يدرس تجديد استعارة النني

GMT 06:21 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد خميس يكشف المستور ويتحدث عن أسباب زواجه الثاني

GMT 01:32 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

اكتشف صفات مواليد الدلو قبل الارتباط بهم

GMT 01:46 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

هناء الرملي تشرح مخاطر التحرش الجنسي عبر "الانترنت"

GMT 16:43 2024 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

زلزال يضرب جزر جنوب المحيط الهادئ

GMT 06:08 2022 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

أفضل الأفكار للحصول على ماكياج مثالي لحفل الكريسماس

GMT 14:11 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

أداء أسبوعي على وقع الأخضر ببورصة البيضاء

GMT 14:03 2022 الأربعاء ,19 كانون الثاني / يناير

بنك المغرب يلاحق معطيات زبناء البنوك في الخارج

GMT 04:16 2021 الإثنين ,13 كانون الأول / ديسمبر

الريال يهزم أتلتيكو في "ديربي" مدريد

GMT 16:37 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

دنيا بطمة تنشر فيديوهات رقص في أحدث ظهور لها عبر انستغرام

GMT 18:59 2021 الخميس ,25 شباط / فبراير

دورتموند يمدد تعاقده مع الحارس مارفين هيتز

GMT 19:36 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير

المحكمة تقرر مصير دنيا بطمة في قضية "حمزة مون بيبي"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib