دراسة تُقدم أنماطاً حياتية تساعد الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكتة الدماغية
آخر تحديث GMT 21:53:31
المغرب اليوم -

دراسة تُقدم أنماطاً حياتية تساعد الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكتة الدماغية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تُقدم أنماطاً حياتية تساعد الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكتة الدماغية

الإصابة بالسكتة الدماغية
واشنطن - المغرب اليوم

توصلت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية يمكن أن يقللوا من فرصهم في اتباع خيارات نمط حياة جيدة  وجدت الدراسة أن الأشخاص المعرضين لخطر وراثي مرتفع للإصابة بالسكتة الدماغية يمكن أن يقللوا من فرصهم من خلال خيارات نمط الحياة الأفضل.

حددت الدراسة الأفراد الذين لديهم مخاطر متعددة الجينات للإصابة بالسكتة الدماغية بناءً على عوامل وراثية، وأمور مثل النسب والعرق هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية.

يقول الباحثون إنه يمكن اتباع التعليمات الموصى به من جمعية القلب الأمريكية لتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، على الرغم من أن لديهم خطرًا أساسيًا أعلى للإصابة بالسكتة الدماغية من عامة الناس، يمكنهم القيام بأشياء لتحسين صحتهم.

أظهر تجنب جميع مصادر الاستنشاق فوائد، وثبت أن النيكوتين والكثير من المواد الكيميائية المرتبطة به هي مواد مسرطنة ولها الكثير من التأثيرات المسببة للالتهابات على الجسم.
تناول نظام غذائي أفضل

الكثير من الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدجاج أو الأسماك واتباع نظام غذائي غني بالمكسرات والبذور والطهي بالزيوت غير الاستوائية مثل زيت الزيتون وزيوت الأفوكادو.

30 دقيقة على الأقل يوميًا لمدة خمسة أيام في الأسبوع من التمارين المعتدلة الشدة. يمكن القيام بذلك بنفسك بدون الكثير من المعدات.

وجدت الدراسة أنه من خلال النظر في ضغط الدم وحده، كانت أقوى طريقة لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
يوصي الخبراء  بالنوم من سبع إلى تسع ساعات على الأقل كل ليلة، ويمكن أن يكون لهذا أيضًا فوائد لضغط الدم وسكر الدم والوزن وتحسين الصحة العقلية.في الدراسة، كان الشخص العادي في الدراسة، البالغ من العمر 45 عامًا، لديه خطر متوسط ​​العمر للإصابة بسكتة دماغية بحوالي 20 إلى 25%. باتباع هذه الخطوات، أظهروا أنه يمكنك تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 30 إلى 40%.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

العقم والإجهاض يزيدان من إصابة النساء بالسكتة الدماغية

 

الملح يُزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تُقدم أنماطاً حياتية تساعد الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكتة الدماغية دراسة تُقدم أنماطاً حياتية تساعد الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكتة الدماغية



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 15:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
المغرب اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 17:36 2012 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

مجموعة للعناية بالشعر وتقويته

GMT 12:24 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

أولمبيك آسفي يخطط لضم 4 لاعبين في الميركاتو

GMT 17:23 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

مشوار المنتخب السعودي في تصفيات كأس العالم 2018

GMT 02:35 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

عفاف شعيب سيدة شعبية في مسلسل "فوق السحاب"

GMT 19:13 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

Jacob & Co"" تطرح مجموعة جديدة من المجوهرات الفاخرة

GMT 05:15 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

موقع الواجهة البحرية في "رامسغيت" يتحول إلى إبداع فني

GMT 10:01 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

آخر الاتجاهات المميزة في عالم الموضة لعام 2018

GMT 05:26 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

أبرز أسباب انتشار قشرة الشعر خلال موسم الشتاء

GMT 15:25 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

إيقاف لاعب كرة إكوادوري أربعة مواسم بسبب المنشطات

GMT 11:31 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

الاسباني فيليبي السادس يستعد لزيارة المملكة المغربية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib