الأبحاث الحديثة تؤكد أن التدريب على الضغط يقلل من زيادة السمنة
آخر تحديث GMT 19:21:51
الخميس 2 كانون الثاني / يناير 2025
المغرب اليوم -
هاكرز صينيون يهاجمون وزارة الخزانة الأميركية سيارة من طراز "تسلا سايبرترك" تنفجر أمام فندق ترامب الفاخر في لاس فيغاس جنوب غرب الولايات المتحدة وزارة الخارجية الايرانية تستدعي السفير السعودي في طهران وسلمته مذكرة احتجاج شديدة اللهجة ضد تنفيذ بلاده حكم الاعدام في حق 6 مواطنين إيرانيين ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 45,553 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي في السابع من أكتوبر 2023 جماعة الحوثي في اليمن تُسقط ثاني طائرة مسيرة أميركية من طراز "إم كيو-9 ريبر" خلال 72 ساعة وزارة الخارجية الإسرائيلية تعلن عن إصابة إسرائيليين اثنين في حادث الدهس الذي وقع في مدينة نيو أورليانز الأميركية توقف مطار بن غوريون عقب اعتراض صاروخ اطلق من اليمن وفاة مضيف طيران بسبب دخان في مقصورة طائرة سويسرية شركة الطيران الإسرائيلية "العال" تُقرر استمرار تعليق رحلاتها من تل أبيب إلى موسكو حتى نهاية مارس 2025 منظمة الصحة العالمية تُطالب بوقف الهجمات على المستشفيات في قطاع غزة
هاكرز صينيون يهاجمون وزارة الخزانة الأميركية سيارة من طراز "تسلا سايبرترك" تنفجر أمام فندق ترامب الفاخر في لاس فيغاس جنوب غرب الولايات المتحدة وزارة الخارجية الايرانية تستدعي السفير السعودي في طهران وسلمته مذكرة احتجاج شديدة اللهجة ضد تنفيذ بلاده حكم الاعدام في حق 6 مواطنين إيرانيين ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 45,553 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي في السابع من أكتوبر 2023 جماعة الحوثي في اليمن تُسقط ثاني طائرة مسيرة أميركية من طراز "إم كيو-9 ريبر" خلال 72 ساعة وزارة الخارجية الإسرائيلية تعلن عن إصابة إسرائيليين اثنين في حادث الدهس الذي وقع في مدينة نيو أورليانز الأميركية توقف مطار بن غوريون عقب اعتراض صاروخ اطلق من اليمن وفاة مضيف طيران بسبب دخان في مقصورة طائرة سويسرية شركة الطيران الإسرائيلية "العال" تُقرر استمرار تعليق رحلاتها من تل أبيب إلى موسكو حتى نهاية مارس 2025 منظمة الصحة العالمية تُطالب بوقف الهجمات على المستشفيات في قطاع غزة
أخر الأخبار

أظهرت أن ممارسة التمارين الهوائية تعمل على توفير أكبر فائدة

الأبحاث الحديثة تؤكد أن التدريب على الضغط يقلل من زيادة السمنة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الأبحاث الحديثة تؤكد أن التدريب على الضغط يقلل من زيادة السمنة

التدريب على الضغط يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
لندن ـ كاتيا حداد

أكدت الأبحاث الحديثة، أن مجرد ساعة أو أقل من التدريب على الضغط في الأسبوع، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة، بنسبة 29 في المائة. والقيام بتلك التدريبات مزيدًا من الساعات لا يقلل الخطر أبعد من ذلك، ومفهوم "كلما قمنا بتلك التمرينات أكثر كلما كان أفضل" أمر غير صحيح في هذا الصدد.

وأظهرت الدراسة أن ممارسة كل من الضغط والتمارين الهوائية تعمل على توفير أكبر فائدة في منع هذه الظروف. وأولئك الذين يشعرون بالذنب لعدم قدرتهم على القيام بممارسة الرياضة لأكبر وقت ممكن سيكونوا سعداء لمعرفة أن المزيد من التدريبات المكثفة لن تكن مرتبطا بأي فوائد صحية إضافية. وتعتبر تلك الدراسة أخبار جيدة لواحد من كل أربعة بالغين في بريطانيا المتضررة من متلازمة التمثيل الغذائي - المصطلح الطبي لمزيج من مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

وقالت آسما باكر، المؤلف الرئيسي للدراسة من المركز الطبي لجامعة رادبود في هولندا، "إن هناك عدد قليل من الدراسات التي أبلغت عن الآثار الصحية لممارسة الضغط، وهذه هي أول دراسة من هذا القبيل تتعلق بمتلازمة التمثيل الغذائي". وأضافت نتائجنا أن كمية متواضعة من ممارسة الضغط، مثل دورتين لمدة 30 دقيقة في الأسبوع، له الأثر الأكثر فائدة. ينبغي أن تدرج هذه النتائج في التوصيات الطبية القياسية، للوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل".

ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة يمكن أن يضر الأوعية الدموية الخاصة بك، ولكن وجود الثلاثة معا خطير بشكل خاص. وهي كلها ظروف شائعة جدا ترتبط كلها، مما يفسر لماذا متلازمة التمثيل الغذائي هو المرض السائد.

وكان من المعروف بالفعل ممارسة الضغط للحد من خطر داء السكري من النوع 2 أو لتحسين صحة العظام، ولكن لا شيء كان يعرف سابقا عن ارتباطه مع متلازمة التمثيل الغذائي. وهكذا قام فريق من الباحثين الدوليين بإجراء دراسة بشأن هذا الأمر شارك فيها أكثر من 7000 مشارك من الدراسة الطولية لمركز التمارين الرياضية (أكلس) في الولايات المتحدة.

وفي بداية البحث، كان جميع المشاركين صحية دون متلازمة التمثيل الغذائي. ونظر الباحثون إلى بداية الحالة. خلال الدراسة، 15٪ من المشاركين اصيبوا بمتلازمة التمثيل الغذائي. وقد وجد أن التدريب على الضغط لمدة ساعة واحدة في الأسبوع أو أقل قد قلل النسبة بنسبة 29 في المائة. ومع ذلك، كان المشاركين بجلستين أو أكثر من جلسة في الأسبوع أقل بنسبة 17 في المائة من خطر تطوير متلازمة التمثيل الغذائي. وقال الباحثون أيضا إن لا يوجد فرق بين الناس الذين مارسوا الضغط خلال عطلة نهاية الأسبوع أو خلال الأسبوع. وكان التحليل يمثل تأثير السلوكيات الصحية الأخرى، مثل التدخين والتدريب على التحمل المنتظم.

وقال الباحثون إن كميات معتدلة من تدريبات التمارين الرياضية حققت فوائد صحية مهمة، وفي حين أن القلب جنبا إلى جنب مع تدريب الوزن أنتجت أفضل النتائج، وممارسة الضغط  أم لا، جنبا إلى جنب مع التمارين الرياضية - ينبغي أن تدرج في التدريبات الخاصة بك لمنع متلازمة التمثيل الغذائي، فضلا عن ممارسة بانتظام، يمكنك منع أو عكس متلازمة التمثيل الغذائي عن طريق فقدان الوزن، وتناول الطعام بشكل صحي، ووقف التدخين وتقليل الكحول. نشرت النتائج على موقع مايو كلينيك بروسيدينغس. وقد لاحظ الباحثون وجود قيود على الدراسة حيث كان حجم العينة صغير.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأبحاث الحديثة تؤكد أن التدريب على الضغط يقلل من زيادة السمنة الأبحاث الحديثة تؤكد أن التدريب على الضغط يقلل من زيادة السمنة



اللون الأسود سيطر على إطلالات ياسمين صبري في عام 2024

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:05 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

اختيار بشار الأسد كأكثر الشخصيات فسادًا في العالم لعام 2024
المغرب اليوم - اختيار بشار الأسد كأكثر الشخصيات فسادًا في العالم لعام 2024

GMT 06:09 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

مدحت صالح يُعلن عن بدء تحضيراته لإطلاق ألبومه الغنائي الجديد
المغرب اليوم - مدحت صالح يُعلن عن بدء تحضيراته لإطلاق ألبومه الغنائي الجديد

GMT 02:24 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

سان جيرمان يبتعد بالصدارة بثلاثية في ليون

GMT 18:16 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس

تفاصيل رد الفنانة سماح أنور على شائعة وفاتها

GMT 03:28 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

يستقبل الرجاء الكوديم والوداد يواجه الفتح

GMT 08:51 2019 الأحد ,02 حزيران / يونيو

حقيقة وفاة الفنان حسن حسني

GMT 11:17 2019 الأحد ,21 إبريل / نيسان

المدرب سباليتي يكشف سبب التعادل أمام روما

GMT 05:27 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

5 أنشطة تجعل عُطلتك أكثر إثارة في روتردام

GMT 15:01 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير

قرود ضخمة تُهاجم جامعة سعودية بحثًا عن الطعام

GMT 03:45 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

استقرار سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار الأميركي الإثنين
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib