مركب الكيرسيتين يقيك من ارتفاع مستويات السكر في الدم
آخر تحديث GMT 13:07:22
المغرب اليوم -
ارتفاع حصيلة ضحايا الغارة الإسرائيلية على منطقة البسطة وسط بيروت إلى 11 شهيداً و63 مصاباً عشرات المتطرفين اليهود بمدينة الخليل يحاولون مهاجمة رئيس القيادة المركزية لجيش الاحتلال الإسرائيلي في الضفة الغربية القوات المسلحة السودانية تُعلن تحرير مدينة سنجة عاصمة ولاية سنار من ميليشيات الدعم السريع الكويت تسحب جنسيتها من سالم الهندي الرئيس التنفيذي لشركة "روتانا" للإنتاج الفني ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان
أخر الأخبار

يوجد في أطعمة مثل البصل والخضراوات الورقية

مركب "الكيرسيتين" يقيك من ارتفاع مستويات السكر في الدم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - مركب

داء السكري
لندن ـ كاتيا حداد

يُؤدّي داء السكري النوع الثاني إلى الكثير من المضاعفات على المدى الطويل في العينين والكلى والأعصاب والقدمين إن لم يتم التعامل معه بشكل جيد، فقد يحتاج المصابون بهذا المرض إلى الأدوية، ومع ذلك تعد أفضل طريقة لإبقاء مستويات السكر منخفضة اتباع نظام غذائي صحي، حيث يوصي الخبراء بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضراوات وبعض الأطعمة النشوية مثل المعكرونة، للحفاظ على نسبة السكر في الدم مع عدم استهلاك الكثير من الملح.

ويمكن أن تساعد إضافة بعض العناصر الغذائية إلى النظام الغذائي في تنظيم نسبة السكر في الدم، وفقا إلى أحد الأبحاث، إذ وجدت مراجعة نشرت عام 2019 في أبحاث العلاج بالنباتات أن تناول 500 ملغ أو أكثر من مركب "كيرسيتين" بشكل يومي لمدة 8 أسابيع يقلل من مستويات الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي، والذين لديهم خطر متزايد للإصابة بمرض السكري.

اقرأ أيضًا:

نصائح للوقاية من قرحة القدم السكرية

والكيرسيتين مادة كيميائية طبيعية موجودة في النباتات ثبت أن لديها مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل الالتهاب، وتخفيف أعراض الحساسية، ومنع العدوى.

ويوجد الكيرسيتين كمكمل غذائي لكنه يوجد في عدد من الأطعمة، مثل البصل، الحمضيات، الخضراوات الورقية، البذور، زيت الزيتون، العنب الأحمر، والتوت، وعند الشروع في أخد مكمل الكيرسيتين، هناك العديد من المحاذير، حيث ينصح الخبراء "بأن الجرعات من 500-100 ملغ يوميا تعدّ آمنة. لكن المكمل ليس آمنا أثناء الحمل أو الرضاعة لأن هناك أدلة كافية لإثبات أنها آمنة، كما حذر الخبراء من هناك بعض الأدوية التي قد تتعارض مع المكمل لذلك من الضروي استشارة الطيب"، وبالإضافة إلى الكيرسيتين اقترح عدد من الدراسات أن الكروم يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، إذ كشفت دراسة أجريت عام 2012 أجرتها جامعة وايومنغ في الولايات المتحدة أن الكروم يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم من خلال تعزيز الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم إطلاق الجلوكوز في الخلايا.

والكروم هو معدن بسيط، يحتاج إليه الجسم بكميات صغيرة. ويلعب دورا مهما في تحويل الطعام إلى طاقة، لكن لا يمكن أن يصنعة الجسم وحده، لذلك يجب الحصول علية من بعض الأطعمة، مثل البروكلي والبطاطس والحبوب الكاملة، كما يتوفر الكروم كمكل غذائي منفرد ويوجد أيضا مكمل الفيتامينات المتعددة.

 

قد يهمك أيضًا:

6 تمارين رياضية تُساعد على التحكّم في مستوى السكر بالدم

رجل بريطاني يستعين بنظام غذائي سريري لعلاج داء السكري

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مركب الكيرسيتين يقيك من ارتفاع مستويات السكر في الدم مركب الكيرسيتين يقيك من ارتفاع مستويات السكر في الدم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 22:23 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل مباحثات عباس وبوتين لوجود فلسطين في البريكس

GMT 05:47 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

أول مواطن تركي يسافر إلى محطة الفضاء الدولية

GMT 14:44 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

 المؤشر نيكي يهبط 0.57% في بداية التعامل بطوكيو

GMT 10:31 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الاتجاهات في عام 2018 تحمل التكنولوجيا إلى مناطق مخيفة

GMT 05:02 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

رباه..إنهم يلقنون فرنسا الديمقراطية !!!

GMT 00:32 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو موسي يتصدر الأكثر مبيعًا بـكتابيه

GMT 21:19 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

النقد الدولي يخفض توقعاته لنمو الصين لـ4.8%

GMT 16:24 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو

كيفية إنشاء أحداث خاصة في تطبيق واتساب

GMT 20:46 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

الحكومة المغربية تُصادق على إحصاء السكان

GMT 11:04 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

صافرات الإنذار تدوي في مستوطنات غلاف غزة

GMT 21:58 2023 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أنشيلوتي يعنف نجم هجوم ريال مدريد عقب لقاء فالنسيا

GMT 11:58 2023 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر

نور الغندور تتألّق بأزياء ملفتة ومميزة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib