دراسة تؤكد أن أوميجا 3 تحمي من أمراض القلب للأشخاص الممتنعين عن المأكولات البحرية
آخر تحديث GMT 12:09:26
المغرب اليوم -

دراسة تؤكد أن أوميجا 3 تحمي من أمراض القلب للأشخاص الممتنعين عن المأكولات البحرية

دراسة تؤكد أن أوميجا 3 تحمي من أمراض القلب للأشخاص الممتنعين عن المأكولات البحرية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تؤكد أن أوميجا 3 تحمي من أمراض القلب للأشخاص الممتنعين عن المأكولات البحرية

أوميجا 3
لندن ـ المغرب اليوم

وجد باحثون من ولاية بنسلفانيا  أن نسخة نباتية من أوميجا 3، تسمى حمض ألفا لينولينيك ALA، يمكن أن تحمي صحة القلب وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بين الأشخاص الذين يتجنبون المأكولات البحرية. واكتشف فريق البحث أن تناول ALA من الأطعمة النباتية المختلفة مثل الجوز وبذور الكتان ساهم في انخفاض بنسبة 10 في المائة في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية القاتلة بنسبة 20 في المائة.

يقول الدكتور كريس إثيرتون، المؤلف المشارك للدراسة: قد لا يرغب الناس في تناول المأكولات البحرية لعدة أسباب، ولكن لا يزال من المهم بالنسبة لهم تناول أوميجا 3 لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز الصحة العامة. وأضاف: ALA المستخلص من النباتات على شكل جوز أو بذور الكتان يمكن أن يوفر أيضًا هذه الفوائد، خاصة عند دمجها في نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.وأشارت إلى أن الأشخاص الذين يتجنبون المأكولات البحرية تمامًا سيستفيدون أكثر من غيرهم من خلال تناول أوميجا 3 النباتية.

تضمين أوميجا 3 في النظام الغذائي
وتفيد جينيفر فليمنج، أستاذة التدريس المساعدة للتغذية في ولاية بنسلفانيا: عندما يتناول الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من أوميجا 3 في نظامهم الغذائي ALA، فإنهم رأوا فائدة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.وتابعت: عندما يتناول الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من أوميجا 3 من مصادر أخرى المزيد من ALA، فإنهم يرون أيضًا فائدة.

في حين يقول  أليكس سالا فيلا، مؤلف الدراسة الرئيسي: مع ظهور التغذية الدقيقة والطب الشخصي، أصبحنا أكثر وعيًا من أي وقت مضى بالحاجة إلى تحديد واستهداف الأفراد الذين قد يحصلون على أكبر فائدة من زيادة استهلاكهم للأطعمة الغنية بـ ALA.وأوضح أن الانتباه الشديد لكمية ALA في الدم وكيفية تأثيرها على صحة القلب يمكن أن يساعد في هذا الجهد.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

فوائد غير متوقعة لـ حبوب اوميجا 3 بلس

 

تناول الأطفال والشباب لأوميجا 3يحسن قدراتهم على القراءة

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن أوميجا 3 تحمي من أمراض القلب للأشخاص الممتنعين عن المأكولات البحرية دراسة تؤكد أن أوميجا 3 تحمي من أمراض القلب للأشخاص الممتنعين عن المأكولات البحرية



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:09 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك المغرب
المغرب اليوم - استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك المغرب

GMT 09:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
المغرب اليوم - أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى

GMT 09:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
المغرب اليوم - عمرو دياب يتصدّر ميدان

GMT 05:47 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

3 لاعبات من الحسنية في المنتخب المغربي النسوي

GMT 03:03 2024 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

وعود صينية تٌضمد جراح أسهم شركات الألعاب

GMT 20:35 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

سوني تطلق سماعة أذن لاسلكية بسعر منافس جدًا

GMT 13:05 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أغرب حالات الولادة في الحيوانات

GMT 06:47 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر

العراق يقلّص زراعة محاصيل الشتاء إلى النصف

GMT 06:37 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على أفضل المعالم السياحية في "إيبوه" الماليزية

GMT 00:27 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر

معرض V & A دندي واحدٌ مِن أجمل المتاحف في العالم

GMT 06:01 2014 الأربعاء ,13 آب / أغسطس

أشغال الجلد الطبيعي مميزة للغايّة

GMT 06:44 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير

استراتيجية التوتر: رهان قوة جديد حول الصحراء..

GMT 16:22 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

طريقة تحضير خبز الصاج باللبن الرايب

GMT 06:24 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

أهم منتجعات التزلج على الجليد في أوروبا وبأسعار مميزة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib