دراسة تؤكد أن أوميجا 3 تحمي من أمراض القلب للأشخاص الممتنعين عن المأكولات البحرية
آخر تحديث GMT 15:04:50
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

دراسة تؤكد أن أوميجا 3 تحمي من أمراض القلب للأشخاص الممتنعين عن المأكولات البحرية

دراسة تؤكد أن أوميجا 3 تحمي من أمراض القلب للأشخاص الممتنعين عن المأكولات البحرية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تؤكد أن أوميجا 3 تحمي من أمراض القلب للأشخاص الممتنعين عن المأكولات البحرية

أوميجا 3
لندن ـ المغرب اليوم

وجد باحثون من ولاية بنسلفانيا  أن نسخة نباتية من أوميجا 3، تسمى حمض ألفا لينولينيك ALA، يمكن أن تحمي صحة القلب وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بين الأشخاص الذين يتجنبون المأكولات البحرية. واكتشف فريق البحث أن تناول ALA من الأطعمة النباتية المختلفة مثل الجوز وبذور الكتان ساهم في انخفاض بنسبة 10 في المائة في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية القاتلة بنسبة 20 في المائة.

يقول الدكتور كريس إثيرتون، المؤلف المشارك للدراسة: قد لا يرغب الناس في تناول المأكولات البحرية لعدة أسباب، ولكن لا يزال من المهم بالنسبة لهم تناول أوميجا 3 لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز الصحة العامة. وأضاف: ALA المستخلص من النباتات على شكل جوز أو بذور الكتان يمكن أن يوفر أيضًا هذه الفوائد، خاصة عند دمجها في نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.وأشارت إلى أن الأشخاص الذين يتجنبون المأكولات البحرية تمامًا سيستفيدون أكثر من غيرهم من خلال تناول أوميجا 3 النباتية.

تضمين أوميجا 3 في النظام الغذائي
وتفيد جينيفر فليمنج، أستاذة التدريس المساعدة للتغذية في ولاية بنسلفانيا: عندما يتناول الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من أوميجا 3 في نظامهم الغذائي ALA، فإنهم رأوا فائدة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.وتابعت: عندما يتناول الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من أوميجا 3 من مصادر أخرى المزيد من ALA، فإنهم يرون أيضًا فائدة.

في حين يقول  أليكس سالا فيلا، مؤلف الدراسة الرئيسي: مع ظهور التغذية الدقيقة والطب الشخصي، أصبحنا أكثر وعيًا من أي وقت مضى بالحاجة إلى تحديد واستهداف الأفراد الذين قد يحصلون على أكبر فائدة من زيادة استهلاكهم للأطعمة الغنية بـ ALA.وأوضح أن الانتباه الشديد لكمية ALA في الدم وكيفية تأثيرها على صحة القلب يمكن أن يساعد في هذا الجهد.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

فوائد غير متوقعة لـ حبوب اوميجا 3 بلس

 

تناول الأطفال والشباب لأوميجا 3يحسن قدراتهم على القراءة

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن أوميجا 3 تحمي من أمراض القلب للأشخاص الممتنعين عن المأكولات البحرية دراسة تؤكد أن أوميجا 3 تحمي من أمراض القلب للأشخاص الممتنعين عن المأكولات البحرية



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
المغرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 09:10 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
المغرب اليوم -

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش

GMT 13:50 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

مطعم مبني على طراز كنسي في اليابان
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib