لويز باركر ينصح بشرب العصير الذي يحتوي على السكريات النباتية النقية
آخر تحديث GMT 09:14:02
المغرب اليوم -
وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا
أخر الأخبار

أكد أنه يساهم في إنقاص الوزن والحصول على جسد صحي

لويز باركر ينصح بشرب العصير الذي يحتوي على السكريات النباتية النقية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - لويز باركر ينصح بشرب العصير الذي يحتوي على السكريات النباتية النقية

العصير
لندن - ماريا طبراني

نشر خبير التغذية لويز باركر، الذي ساعد العديد من المشاهير، على كيفية الحفاظ على أجسادهم رشيقة، شرحًا عن ما هو العصير الذي يساعدك على الحفاظ على جسدك ورشاقتك. وانتشر مفهوم "العصير" لمجرد أنها فكرة تخاطب يأس الناس الذين يريدون أنقاص أوزانهم والحصول على جسد صحي بسرعة.

وانتشرت الفكرة لأنها تخاطب تلك العقول التي تنهار أمام عاداتها القديمة وتفشل في استمرار الحمية الغذائية الخاصة بهم. وإذا كان شيئًا يجب فعله، فإن ما يجب فعله هو اتخاذ خطوة إلى الوراء وتسليط الضوء على عضلات الجسم، والعمل بجد لاستعادته.

وأن الامتناع عن العصير سيجعل الناس تفقد "أوزنهم"، كما أنهم سيفقدون كمية كبيرة من المياه ، والأهم من ذلك كتلة العضلات. فإن خسارة كتلة العضلة يأخذ أسابيع طويلة لاستعادتها مرة أخرى، وتكون بعد العديد من التدريبات الشاقة. ولذا فإن خبير التغذية ينصح بالفعل بالعصير الذي لا يوجد به أي ألياف، والعصير الذي يحوي السكريات النباتية النقية، مثل الشمندر، وعمومًا عصير الخضار هي بالفعل الخيار الأكثر حكمة، لكن ليس بصفة سريعة ومستمرة، ببساطة يمكنك تناوله كإضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك.

وأضاف باركر أن عصائر الفواكه تحتوي على نسبة عالية من سكر الفواكه التي بها ألياف التي يحصل من خلالها الجسم على كمية هائلة من السكر، والتي من المرجح أن تبقى من الفركتوز لتخزين الدهون في الجسم. وسيحرق القليل اثنين من البرتقال والموز، ¼ الأناناس والمانغو واثنين من الكيوي في بضع ساعات من المشي إلى مركز التسوق أو الجلوس على المكتب. وذلك لأن العديد من أنواع العصير لا يحتوي على المواد المضادة للأكسدة ويحتوي على كمية سخية من الفواكه والخضار داخل كل كوب، والذي يقوم بزيادة  السكريات في الجسم، وهو أمر غير مفيد للجسم، للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، التي تعد مفتاح الصحة الجيدة الهرمونية والتوازن الذي يرتبط مباشرة بفقدان الدهون.

وإذا يعدّ العصير أمرًا مزدوجًا، فمن الممكن أن يعمل على تكوين دهون في الجسم. يظهر ضرره لهؤلاء الذين لديهم حساسية للأنسولين أو مرض السكري، ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر إذا ما كنت تستهلك عصائر الفاكهة عالية الفركتوز بشكل منتظم. ومن الممكن لأي نوع من الفواكه والخضروات أن يكون ملوثًا. وإذا تناول الناس جرعة من الفواكه الملوثة في نصف لتر، فإنها يمكن أن يتعرض لخطر اضطراب في المعدة، وكما تحتوي بعض الفواكه على نسبة عالية من السوربيتول، مثل التفاح والكمثرى، وتتركز في عصير يمكن أن يسبب اضطرابًا في المعدة وإسهال.

وكان شرب الكثير من عصير الجزر، يعرض لخطر جود الكاروتين في الدم  حيث بيتا كاروتين. التمثيل الغذائي يعتمد كليًا على كتلة العضلات، لذا فإي شخص يجب أن يكون قلق حيال ذلك. ويمكن للناس الذين ينتهجون النظام الغذائي طرح العديد من الأسئلة على أنفسهم هل سأستمر في القيام بـ 80 في المائة مما أقوم به في غضون خمسة أعوام. وهل سأكون سعيدًا إذا فعلت ابنتي المراهقة ذلك؟. ومعظم الناس الذين يخشون من السموم لا يعرفون بالضبط ما هي السموم التي يتجنبوها، لذا فمن الممكن الحفاظ على الجسد بطريقة تحمي عملية التمثيل الغذائي، وضمان عدم الشعور بالجوع.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لويز باركر ينصح بشرب العصير الذي يحتوي على السكريات النباتية النقية لويز باركر ينصح بشرب العصير الذي يحتوي على السكريات النباتية النقية



GMT 15:30 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الاضطرابات الجينية تُضاعف إصابتك بالسكتة الدماغية أربع أضعاف

GMT 20:37 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين بالعالم في 2022

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib