الكوسة أحد أهم 5 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة في الصيف
آخر تحديث GMT 16:43:14
المغرب اليوم -

خبيرة مكياج أكدت أن وظيفتها هي جعل الناس يبدون أفضل

الكوسة أحد أهم 5 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة في الصيف

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الكوسة أحد أهم 5 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة في الصيف

الكوسة أحد أهم 5 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة في الصيف
لندن - كاتيا حداد

يعتقد البعض أن الطريق لبشرة ووجه مثالي هو وضع الماكياج، ولكن هذا غير صحيح، فالسر في توهج ونضارة البشرة هو الطعام الصحي ورعاية النظام الغذائي الخاص بك، وكشفت خبيرة الماكياج البريطانية السيدة ويندي روي التي لديها ما يزيد على 20 عاما من الخبرة في صناعة الماكياج مع سلسلة طويلة من المشاهير أمثال كيت هدسون، كارا ديليفين ونيكول كيدمان، أن وظيفتها هي جعل الناس يبدون أفضل ولكنها تعترف أن للحصول على بشرة مثالية والحفاظ عليها، عليك الحفاظ على التوازن الصحيح من الداخل والخارج.
 

الكوسة أحد أهم 5 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة في الصيف
وأكدت الخبيرة البالغة من العمر 47 عاما أنها تعلمت الكثير من الثقافات الأخرى من خلال السفر في جميع أنحاء العالم، السيدة رو عاشت في باريس لمدة أربع سنوات، وهو ما جعلها تعرف الفرق بين استخدام المنتجات العضوية الطازجة وتناول الطعام وفقا للمواسم، الأكل الذي يحافظ على الجمال يقوم على أساس المعلومات التي تم جمعها على مدى سنوات من الاكتشاف حول ما يمكن القيام به لتغذية البشرة، وقالت أنها تعاونت مع خبير التغذية للحصول على التفاصيل الدقيقة حول الطعام الذي يمكن أن يحدث فرقا في الشكل والمظهر عند تناوله.
 

الكوسة أحد أهم 5 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة في الصيف
الممثلة سيينا ميلر (34 عاما) كانت تعمل معها منذ عام 2007 وكتبت مقدمة لكتابها الجديد الذي يتضمن وصفات للسوبرفوودس لاستخدامه استنادا لمواسم معينة، ونصائح الجمال للعناية الروتينية بالبشرة، وتقول السيدة ميلر: "كثيرا ما تساءلت ماذا أفعل لأبدو رائعة ومتوهجة، وهذا الكتاب الغذائي المقدس هو السر!".
 
وإليك قائمة بأهم الأطعمة التي تحافظ على جمال ونضارة بشرتك طوال الموسم:
 
1.    الأفوكادو
 
أصبح للأفوكادو شعبية متزايدة في السنوات القليلة الماضية ولكن لم يكن دائما بهذه الطريقة لأنه من الدهون، والتي تعتبر الآن من الدهون الصحية التي ثبت عدم تشجيعها على زيادة الوزن ولكنها مفيدة لصحتك، وتبين البحوث أن اتباع نظام غذائي غني بدهون البحر الأبيض ​​يمكن أن يساعد فعلا على فقدان الوزن، ويحب المتوسطيين الأفوكادو في نظامهم الغذائي المميز، وفضلا عن كون الأفوكادو مفيدا لمحيط الخصر لديك،هو أيضا فعال للبشرة، إذ يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تعمل جنبا إلى جنب مع البشرة للحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، كما تقول ويندي: "الأفوكادو يهدئ أي أعراض للحساسية والالتهاب في نفس الوقت، كما أنه يعزز مرونة الجلد".
 

الكوسة أحد أهم 5 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة في الصيف
2.    الكوسة
 
تدعو السيدة رو الكوسة بالمرطب، نظرا لأنها تحتوي على كمية عالية من الماء وكميات قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية لأشهر الصيف، وذلك لماذا هي جيدة للبشرة، إذ تحتوي على المواد المغذية إلى تساعد على تألق بشرتك، الفيتامينات المفضلة للجلد هي A، B المركب و C، التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة والالتهاب، مع الحماية ضد علامات الشيخوخة من الداخل.

الكوسة أحد أهم 5 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة في الصيف 
3.    الخيار
 
يحتوي الخيار على نسب مرتفعة من الماء مما يساعد في التعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي ومن هنا جاء اسم "المطهر الداخلي"، الخيار هو مهدئ كبير للحروق أيضا، لأنه يحتوي على واحد من أغنى أشكال السيليكا، والمعادن التي تنشط الأنزيمات المشاركة في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على بنية الجلد ومرونته، وقد سمعنا جميعا عن وضع الخيار على أعيننا، ولكن ما هي الفائدة الفعلية؟، إنه فعال بشكل خاص في الحد من انتفاخ العين، كما أنه يحتوي على فيتامين C والحامض الذي يساعد على تخفيف احتباس السوائل مما يحدث تأثير منعش.
 
4.    الشوكولاته الداكنة
 
من كان يظن أن الشوكولاتة جيدة للبشرة؟ فهي غنية بالمواد الغذائية التي تحمي الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، في حين تعمل أيضا على تجديد وإصلاح البشرة، وفقا للسيدة رو، إن الخصائص المضادة للالتهابات في الشوكولاتة الداكنة تساعد على تخفيف الالتهاب في الجسم، مما يجعله مصدرا ممتازا في مكافحة الأمراض الجلدية مثل الوردية والاكزيما.
 
5.    ثمار البطيخ
 
من المهم للغاية في فصل الصيف أن تستهلك الكثير من الماء، وليس فقط شربه ولكن أكله أيضا، ونظرا لأن البطيخ هو مثال على المياه الصالحة للأكل حيث تشكل 93 في المائة من تلك الفاكهة، فهو الطعام المثالي للحفاظ على البشرة، ويحتوي البطيخ على فيتامينات A و C، كما يعطي للبشرة بالضبط ما تحتاجه من أجل توهج مشع وشباب دائم، بذور البطيخ الصغيرة أيضا هي قوى غذائية في حد ذاتها، لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية النافعة والمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على البشرة رطبة، ويمكن أن تساعد الذين يعانون من حب الشباب.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكوسة أحد أهم 5 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة في الصيف الكوسة أحد أهم 5 أطعمة تحافظ على نضارة البشرة في الصيف



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:21 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات عصرية وجذابة للنجمات بصحية الدنيم
المغرب اليوم - إطلالات عصرية وجذابة للنجمات بصحية الدنيم

GMT 06:49 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

المغربي سعد لمجرد يُثير الجدل برسالة جديدة لدنيا بطمة
المغرب اليوم - المغربي سعد لمجرد يُثير الجدل برسالة جديدة لدنيا بطمة

GMT 23:18 2023 السبت ,15 إبريل / نيسان

إتيكيت إهداء العطور النسائية

GMT 15:10 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

عجائب طبيعية مذهلة تستحق الزيارة في أوكرانيا

GMT 15:08 2017 الخميس ,16 آذار/ مارس

محلات "mango" تطرح مجموعة مميزة من ملابس 2017

GMT 03:20 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

سيدة الصين الأولى تلتقي زوجة رئيس الوزراء البريطاني

GMT 06:34 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

فورد تخوض غمار سيارات الهاتشباك بـ مونديو استيت 2017

GMT 18:55 2024 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

ريال مدريد يفتقد فاسكيز فى السوبر الإسباني للإصابة

GMT 15:10 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

نمو الاقتصاد السعودي 8.8 % خلال الربع الثالث
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib