دراسة حديثة تؤكد ضرورة الاعتدال فى تناول البيض حتى لا تتعرّض لأمراض القلب
آخر تحديث GMT 10:00:50
المغرب اليوم -

دراسة حديثة تؤكد ضرورة الاعتدال فى تناول البيض حتى لا تتعرّض لأمراض القلب

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة حديثة تؤكد ضرورة الاعتدال فى تناول البيض حتى لا تتعرّض لأمراض القلب

تناول البيض
القاهرة - المغرب اليوم

 كشفت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة Nutrients، عن أن تناول عدد خاضع للرقابة من البيض لا يؤثر سلبًا على صحتنا في الواقع، ويمكن أن يكون استهلاك البيض مفتاحًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD)، بالنسبة للدراسة، أجرى الباحثون مسحًا على 3042 رجلاً وامرأة ، قاموا بملء استمارة، موضحين عدد البيض الذي يأكلونه في الأسبوع، بعد البحث الذي استمر 10 سنوات، وجد أن 317 شخصًا (من أصل 3042) قد عانوا من الاضطرابات المرتبطة بالقلب.
 
يحتوى البيض على العديد من الخصائص المفيدة للصحة، ولكنه "مثيرًا للجدل" نظرًا لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب عادةً بتجنب البيض، ولكن وفقًا لدراسة نشرتها كلية الطب بجامعة هارفارد، أن تناول بيضة واحدة إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 60% في حين أن تناول أربع إلى سبع بيضات أسبوعيًا يمكن أن يخفضها بنسبة 75 %، وفقًا لما نشره موقع "food.ndtv".

البيض: هل هي جيدة أم ضارة للقلب؟
يعاني الأشخاص الذين يتناولون بيضة واحدة أو أقل في الأسبوع من نسبة 18 % من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويعاني الأشخاص الذين يتناولون من بيضة واحدة إلى أربع بيضات أسبوعيًا من نسبة 9٪ من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، الأشخاص الذين يأكلون من أربع إلى سبع بيضات في الأسبوع معرضون لخطر الإصابة بنسبة 8%.
كم عدد البيض الذي يمكن للشخص أن يأكله لصحة القلب؟

وذكر الخبراء، الذين أجروا الدراسة، أن تناول بيضة واحدة إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 60% في حين أن تناول أربع إلى سبع بيضات أسبوعيًا يمكن أن يخفضها بنسبة 75%.
ومع ذلك، عند النظر في احتمال تناول الأحماض الدهنية المشبعة (SFA)، استنتج أن تناول بيضة واحدة إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا يبدو أنه يحمي من الأمراض القلبية الوعائية، كما حذروا من أن استهلاك البيض يجب أن يتماشى دائمًا مع نظام غذائي صحي لمعرفة الفوائد.
 
بالنظر إلى كل شيء، نقترح تضمين البيض في نظامك الغذائي الصحي بشكل معتدل للاستمتاع بالفوائد على أكمل وجه.

قد يهمك أيضا

أكلات مهمة تساعد على التركيز أبرزها "البيض والجوز "

 

النوم غير المنتظم يزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة حديثة تؤكد ضرورة الاعتدال فى تناول البيض حتى لا تتعرّض لأمراض القلب دراسة حديثة تؤكد ضرورة الاعتدال فى تناول البيض حتى لا تتعرّض لأمراض القلب



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 18:36 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
المغرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 01:49 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

المغربية عزيزة جلال تعود للغناء بعد توقف دام 30 عامًا

GMT 02:57 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

3 مشروبات شائعة تُساهم في إطالة العمر

GMT 08:43 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أبرز الأماكن السياحية في مصر

GMT 17:04 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

ديوكوفيتش يقترب من سامبراس ويحلم بإنجاز فيدرر

GMT 12:56 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

الوداد ربح لقبا للتاريخ !!

GMT 22:00 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو

إسماعيل الجامعي رئيسا جديدا للمغرب الفاسي

GMT 02:18 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو

نجمات هوليوود تحتضن صيحة "الليغنغز" الملون
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib