دراسة حديثة تؤكد ضرورة الاعتدال فى تناول البيض حتى لا تتعرّض لأمراض القلب
آخر تحديث GMT 19:37:00
المغرب اليوم -

دراسة حديثة تؤكد ضرورة الاعتدال فى تناول البيض حتى لا تتعرّض لأمراض القلب

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة حديثة تؤكد ضرورة الاعتدال فى تناول البيض حتى لا تتعرّض لأمراض القلب

تناول البيض
القاهرة - المغرب اليوم

 كشفت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة Nutrients، عن أن تناول عدد خاضع للرقابة من البيض لا يؤثر سلبًا على صحتنا في الواقع، ويمكن أن يكون استهلاك البيض مفتاحًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD)، بالنسبة للدراسة، أجرى الباحثون مسحًا على 3042 رجلاً وامرأة ، قاموا بملء استمارة، موضحين عدد البيض الذي يأكلونه في الأسبوع، بعد البحث الذي استمر 10 سنوات، وجد أن 317 شخصًا (من أصل 3042) قد عانوا من الاضطرابات المرتبطة بالقلب.
 
يحتوى البيض على العديد من الخصائص المفيدة للصحة، ولكنه "مثيرًا للجدل" نظرًا لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب عادةً بتجنب البيض، ولكن وفقًا لدراسة نشرتها كلية الطب بجامعة هارفارد، أن تناول بيضة واحدة إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 60% في حين أن تناول أربع إلى سبع بيضات أسبوعيًا يمكن أن يخفضها بنسبة 75 %، وفقًا لما نشره موقع "food.ndtv".

البيض: هل هي جيدة أم ضارة للقلب؟
يعاني الأشخاص الذين يتناولون بيضة واحدة أو أقل في الأسبوع من نسبة 18 % من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويعاني الأشخاص الذين يتناولون من بيضة واحدة إلى أربع بيضات أسبوعيًا من نسبة 9٪ من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، الأشخاص الذين يأكلون من أربع إلى سبع بيضات في الأسبوع معرضون لخطر الإصابة بنسبة 8%.
كم عدد البيض الذي يمكن للشخص أن يأكله لصحة القلب؟

وذكر الخبراء، الذين أجروا الدراسة، أن تناول بيضة واحدة إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 60% في حين أن تناول أربع إلى سبع بيضات أسبوعيًا يمكن أن يخفضها بنسبة 75%.
ومع ذلك، عند النظر في احتمال تناول الأحماض الدهنية المشبعة (SFA)، استنتج أن تناول بيضة واحدة إلى ثلاث بيضات أسبوعيًا يبدو أنه يحمي من الأمراض القلبية الوعائية، كما حذروا من أن استهلاك البيض يجب أن يتماشى دائمًا مع نظام غذائي صحي لمعرفة الفوائد.
 
بالنظر إلى كل شيء، نقترح تضمين البيض في نظامك الغذائي الصحي بشكل معتدل للاستمتاع بالفوائد على أكمل وجه.

قد يهمك أيضا

أكلات مهمة تساعد على التركيز أبرزها "البيض والجوز "

 

النوم غير المنتظم يزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة حديثة تؤكد ضرورة الاعتدال فى تناول البيض حتى لا تتعرّض لأمراض القلب دراسة حديثة تؤكد ضرورة الاعتدال فى تناول البيض حتى لا تتعرّض لأمراض القلب



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:09 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك المغرب
المغرب اليوم - استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك المغرب

GMT 09:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
المغرب اليوم - أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى

GMT 09:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
المغرب اليوم - عمرو دياب يتصدّر ميدان

GMT 19:18 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

النائبة الديمقراطية إلهان عمر تحذر من عودة ترامب للبيت الأبيض
المغرب اليوم - النائبة الديمقراطية إلهان عمر تحذر من عودة ترامب للبيت الأبيض

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 10:41 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

GMT 05:47 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

GMT 06:01 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

الدولار الأميركي يواجه تحديات عقب توسع مجموعة "بريكس"

GMT 06:11 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 09:46 2024 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

مانشستر سيتي في ضيافة وولفرهامبتون بالدوري الإنكليزي

GMT 00:48 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

دونالد ترامب يؤكد أن ولاية بنسلفانيا تمارس الغش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib