وسائل بسيطة ستساعدك على منع ظهور حبِّ الشباب وطريقة علاجه
آخر تحديث GMT 20:45:00
المغرب اليوم -

تصيب النساء أكثر من الرجال وتسببها هرمونات وغدد دهنية أو عدوى بكتيرية

وسائل بسيطة ستساعدك على منع ظهور "حبِّ الشباب" وطريقة علاجه

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - وسائل بسيطة ستساعدك على منع ظهور

وسائل بسيطة ستساعدك على منع ظهور "حبِّ الشباب
واشنطن ـ رولا عيسى

مررنا جميعاً في فترة زمنية من عمرنا رأينا فيها بثوراً على بشرتنا، وتمنينا زوالها في فترة المراهقة، ولكن ليس الجميع محظوظا في التخلص من تلك البثور التي تسمى "حب الشباب"، فحتى البالغون أيضاً يسعون للتخلص منها حين تظهر على وجههم.

وذكرت صحيفة "ميرور" البريطانية أن "حب الشباب" عادة ما يصيب السيدات، ولكن لا داعي للخوف بعد اليوم، لأن هذا الدليل سياعدك على تجنب ظهورها وحتى علاجها.

ماذا يسبّب حب الشباب؟

يوجد العديد من العوامل، بما في ذلك تغيير الهرمونات خلال فترة الدورة الشهرية، والجينات، والأدوية مثل المنشطات أو نمط الحياة المجهد، ويمكن للنظام الغذائي ومستحضرات التجميل أن تؤدي إلى ظهور الحبوب، ولكن معظم حب الشباب هو نتيجة لواحد من ثلاثة أشياء: هرمونات مفرطة النشاط، والغدد الدهنية مفرطة النشاط أو عدوى بكتيرية.

 أقرأ أيضًا :"التقليل من حب الشباب" أبرز فوائد الشوفان لجمال البشرة

ماذا يمكنا أن نفعل حيال حب الشباب؟

تناول الطعام جيدا، فما تأكله  قد لا يكون السبب المباشر لمشاكل حب الشباب للبالغين، ولكن من الحكمة تناول غذاء صحي ومتوازن من الأطعمة التي تعزز صحة البشرة.

ما عليك تناوله لتجنب ظهور حب الشباب:

تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، مثل البطاطا الحلوة والجزر والسلمون والمانغو، فيتامين أ يساعد على منع خلايا الجلد الميتة في التسبب في نتوء في البشرة، ويلعب دورا رئيسيا في الحد من التهاب الجسم.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البروكلي والسبانخ والكيوي والبرتقال، هناك حاجة لفيتامين سي لنمو وإصلاح الأنسجة في الجسم، بما في ذلك البشرة.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، مثل اللحوم الحمراء والهليون واللوز والبيض، يلعب "الزنك" دورا في وظيفة المناعة، وشفاء الجروح، وله خصائص مضادة للالتهاب.

استخدم الأعشاب والتوابل في نظامك الغذائي، الكركم يساعد على الحد من التهاب في الجسم، في حين أن الزعتر والأوريغانو هي مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.

تناول نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل الماكريل والجوز وبذور الشيا، الأحماض الدهنية أوميغا 3 بمثابة مرطب طبيعي للبشرة، وتعزيز إنتاج مركبات مضادة للالتهابات.

ما عليك تجنبه لمنع ظهور حب الشباب:

لا تفرط في تناول الحليب والأجبان، فقد وجدت بعض الدراسات وجود صلة بين منتجات الألبان وحب الشباب، لذلك حاول استخدام بدائل الألبان مثل حليب اللوز أو الشوفان.

لا تشرب أكثر من  14 وحدة من الكحول الموصى بها في الأسبوع، حيث يمكن أن يؤثر الكحول على مستويات الهرمون في الجسم، مما قد يؤدي إلى ظهور المزيد من حب الشباب. ولا تتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة، مثل الكعك والخبز الأبيض والمعكرونة، يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، والتي يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمونات.

خطوات للعناية بالبشرة:

يختلف نوع البشرة من شخص لآخر، لذا ابحث عن الروتين الذي يناسبك، ولكن في كل الأحوال تجنب الغسيل القاسي لحب الشباب، أو الغسيل الزائد للبشرة، لأن ذلك يمكن أن يجردها من الزيوت ويجعل الوضع أسوأ، وإذا كانت بشرتك دهنية، ابحث عن المنتجات الخالية من الزيوت. وإذا كنت ترغب في محاربة التجاعيد وحب الشباب في نفس الوقت، يمكن للمرطبات التي تحتوي على فيتامين أ أن تناسبك.

جميعنا يعلم أن التوتر يزيد من الهرمونات مثل الكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الجسم للدهون وبالتالي حب الشباب، حاول التقليل من مستويات التوتر عن طريق تخصيص بعض الوقت للراحة، مثل المشي لمسافات طويلة أو قراءة كتاب أو ممارسة اليوغا.

جرب العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، التي تحتوي على حمض "الساليسيليك" و"بيروكسيد البنزويل"، المساعدين على إزالة الحبوب، أو زر طبيبك العام للحصول على وصفة أكثر دقة، ويمكن تهدئة حب الشباب من خلال علاج هرمون "الاستروجين" في سن اليأس، أو من خلال المضادات الحيوية.

وفي الحالات الحادة يمكن وصف دواء يسمى روكتاني Roaccutane، الذي يحتوي على مادة "الايزوتريتينوين"، وهي مادة مرتبطة بفيتامين أ، وتعمل عن طريق إيقاف الغدد الزيتية المفرطة النشاط، ومع ذلك، فإن له آثاراً جانبية، بما في ذلك مشاكل الكبد والاكتئاب وجفاف الجلد، لذا يجب عليك استشارة الطبيب.

  وقد يهمك أيضاً :

 الشوفان يحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

ماء الأرز يخلص البشرة من الشوائب ومشكلة حب الشباب

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وسائل بسيطة ستساعدك على منع ظهور حبِّ الشباب وطريقة علاجه وسائل بسيطة ستساعدك على منع ظهور حبِّ الشباب وطريقة علاجه



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 10:33 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
المغرب اليوم - أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 13:35 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : ناجي العلي

GMT 08:31 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

طلاب فلسطنيون يشيدون بدعم الملك محمد السادس للتعليم في غزة

GMT 15:30 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

مانشستر يونايتد يتطلع إلى التعاقد مع الألماني توماس توخيل

GMT 22:34 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

أرسنال يرفض بيع ويليام ساليبا لصفوف ريال مدريد

GMT 15:27 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

كلوب يعود إلى كرة القدم من جديد عبر بوابة ريد بول

GMT 18:55 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

تمرّ بيوم من الأحداث المهمة التي تضطرك إلى الصبر
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib