وسائل بسيطة ستساعدك على منع ظهور حبِّ الشباب وطريقة علاجه
آخر تحديث GMT 23:03:47
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

تصيب النساء أكثر من الرجال وتسببها هرمونات وغدد دهنية أو عدوى بكتيرية

وسائل بسيطة ستساعدك على منع ظهور "حبِّ الشباب" وطريقة علاجه

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - وسائل بسيطة ستساعدك على منع ظهور

وسائل بسيطة ستساعدك على منع ظهور "حبِّ الشباب
واشنطن ـ رولا عيسى

مررنا جميعاً في فترة زمنية من عمرنا رأينا فيها بثوراً على بشرتنا، وتمنينا زوالها في فترة المراهقة، ولكن ليس الجميع محظوظا في التخلص من تلك البثور التي تسمى "حب الشباب"، فحتى البالغون أيضاً يسعون للتخلص منها حين تظهر على وجههم.

وذكرت صحيفة "ميرور" البريطانية أن "حب الشباب" عادة ما يصيب السيدات، ولكن لا داعي للخوف بعد اليوم، لأن هذا الدليل سياعدك على تجنب ظهورها وحتى علاجها.

ماذا يسبّب حب الشباب؟

يوجد العديد من العوامل، بما في ذلك تغيير الهرمونات خلال فترة الدورة الشهرية، والجينات، والأدوية مثل المنشطات أو نمط الحياة المجهد، ويمكن للنظام الغذائي ومستحضرات التجميل أن تؤدي إلى ظهور الحبوب، ولكن معظم حب الشباب هو نتيجة لواحد من ثلاثة أشياء: هرمونات مفرطة النشاط، والغدد الدهنية مفرطة النشاط أو عدوى بكتيرية.

 أقرأ أيضًا :"التقليل من حب الشباب" أبرز فوائد الشوفان لجمال البشرة

ماذا يمكنا أن نفعل حيال حب الشباب؟

تناول الطعام جيدا، فما تأكله  قد لا يكون السبب المباشر لمشاكل حب الشباب للبالغين، ولكن من الحكمة تناول غذاء صحي ومتوازن من الأطعمة التي تعزز صحة البشرة.

ما عليك تناوله لتجنب ظهور حب الشباب:

تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، مثل البطاطا الحلوة والجزر والسلمون والمانغو، فيتامين أ يساعد على منع خلايا الجلد الميتة في التسبب في نتوء في البشرة، ويلعب دورا رئيسيا في الحد من التهاب الجسم.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البروكلي والسبانخ والكيوي والبرتقال، هناك حاجة لفيتامين سي لنمو وإصلاح الأنسجة في الجسم، بما في ذلك البشرة.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، مثل اللحوم الحمراء والهليون واللوز والبيض، يلعب "الزنك" دورا في وظيفة المناعة، وشفاء الجروح، وله خصائص مضادة للالتهاب.

استخدم الأعشاب والتوابل في نظامك الغذائي، الكركم يساعد على الحد من التهاب في الجسم، في حين أن الزعتر والأوريغانو هي مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.

تناول نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل الماكريل والجوز وبذور الشيا، الأحماض الدهنية أوميغا 3 بمثابة مرطب طبيعي للبشرة، وتعزيز إنتاج مركبات مضادة للالتهابات.

ما عليك تجنبه لمنع ظهور حب الشباب:

لا تفرط في تناول الحليب والأجبان، فقد وجدت بعض الدراسات وجود صلة بين منتجات الألبان وحب الشباب، لذلك حاول استخدام بدائل الألبان مثل حليب اللوز أو الشوفان.

لا تشرب أكثر من  14 وحدة من الكحول الموصى بها في الأسبوع، حيث يمكن أن يؤثر الكحول على مستويات الهرمون في الجسم، مما قد يؤدي إلى ظهور المزيد من حب الشباب. ولا تتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة، مثل الكعك والخبز الأبيض والمعكرونة، يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، والتي يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمونات.

خطوات للعناية بالبشرة:

يختلف نوع البشرة من شخص لآخر، لذا ابحث عن الروتين الذي يناسبك، ولكن في كل الأحوال تجنب الغسيل القاسي لحب الشباب، أو الغسيل الزائد للبشرة، لأن ذلك يمكن أن يجردها من الزيوت ويجعل الوضع أسوأ، وإذا كانت بشرتك دهنية، ابحث عن المنتجات الخالية من الزيوت. وإذا كنت ترغب في محاربة التجاعيد وحب الشباب في نفس الوقت، يمكن للمرطبات التي تحتوي على فيتامين أ أن تناسبك.

جميعنا يعلم أن التوتر يزيد من الهرمونات مثل الكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الجسم للدهون وبالتالي حب الشباب، حاول التقليل من مستويات التوتر عن طريق تخصيص بعض الوقت للراحة، مثل المشي لمسافات طويلة أو قراءة كتاب أو ممارسة اليوغا.

جرب العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، التي تحتوي على حمض "الساليسيليك" و"بيروكسيد البنزويل"، المساعدين على إزالة الحبوب، أو زر طبيبك العام للحصول على وصفة أكثر دقة، ويمكن تهدئة حب الشباب من خلال علاج هرمون "الاستروجين" في سن اليأس، أو من خلال المضادات الحيوية.

وفي الحالات الحادة يمكن وصف دواء يسمى روكتاني Roaccutane، الذي يحتوي على مادة "الايزوتريتينوين"، وهي مادة مرتبطة بفيتامين أ، وتعمل عن طريق إيقاف الغدد الزيتية المفرطة النشاط، ومع ذلك، فإن له آثاراً جانبية، بما في ذلك مشاكل الكبد والاكتئاب وجفاف الجلد، لذا يجب عليك استشارة الطبيب.

  وقد يهمك أيضاً :

 الشوفان يحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

ماء الأرز يخلص البشرة من الشوائب ومشكلة حب الشباب

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وسائل بسيطة ستساعدك على منع ظهور حبِّ الشباب وطريقة علاجه وسائل بسيطة ستساعدك على منع ظهور حبِّ الشباب وطريقة علاجه



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 22:23 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل مباحثات عباس وبوتين لوجود فلسطين في البريكس

GMT 05:47 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

أول مواطن تركي يسافر إلى محطة الفضاء الدولية

GMT 14:44 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

 المؤشر نيكي يهبط 0.57% في بداية التعامل بطوكيو

GMT 10:31 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الاتجاهات في عام 2018 تحمل التكنولوجيا إلى مناطق مخيفة

GMT 05:02 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

رباه..إنهم يلقنون فرنسا الديمقراطية !!!

GMT 00:32 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو موسي يتصدر الأكثر مبيعًا بـكتابيه

GMT 21:19 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

النقد الدولي يخفض توقعاته لنمو الصين لـ4.8%

GMT 16:24 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو

كيفية إنشاء أحداث خاصة في تطبيق واتساب

GMT 20:46 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

الحكومة المغربية تُصادق على إحصاء السكان

GMT 11:04 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

صافرات الإنذار تدوي في مستوطنات غلاف غزة

GMT 21:58 2023 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أنشيلوتي يعنف نجم هجوم ريال مدريد عقب لقاء فالنسيا

GMT 11:58 2023 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر

نور الغندور تتألّق بأزياء ملفتة ومميزة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib