تناول الطعام في وقت متأخر يُزيد خطر الإصابة بمرض السكري
آخر تحديث GMT 01:14:59
المغرب اليوم -

يتسبب في زيادة الوزن وارتفاع الدهون الثلاثية

تناول الطعام في وقت متأخر يُزيد خطر الإصابة بمرض السكري

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تناول الطعام في وقت متأخر يُزيد خطر الإصابة بمرض السكري

تناول الطعام في وقت متأخر
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة حديثة أن تناول الطعام في وقت متأخر يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ، ومن المعروف أن هناك صلة معروفة بين تناول الطعام في وقت متأخر وزيادة الوزن ، ووجد فريق من الباحثين الأميركيين أن تناول الطعام في وقت لاحق يرفع مستويات الجلوكوز والأنسولين ، وهو السبب الرئيسى في مرض السكري.

وأكدت الدراسة أن تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل ترفع الكوليسترول والدهون الثلاثية، وهو من أنواع الدهون في الدم، وكلاهما يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.

وتماشيًا مع الدراسات السابقة، اكتشفت الأبحاث في تناول وجبات الطعام في وقت متأخر من الليل يزيد الوزن عن طريق الحد من قدرة الجسم على حرق الدهون.

وأشارت نتائج الدراسة التي أجرتها كلية الطب بيرلمان في جامعة بنسلفانيا كذلك، أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل لديه مجموعة من الآثار الصحية السلبية.

وقال نامني غول ، المؤلف الرئيسي والبحوث أستاذ مشارك في علم النفس ، "نعلم من دراساتنا لفقدان النوم أنه عندما تكون محروم من النوم ، فإنه يؤثر سلبًا على الوزن والتمثيل الغذائي في جزء منه بسبب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، ولكن الآن هذه النتائج المبكرة، التي تتحكم في النوم، تعطي صورة أكثر شمولًا عن الفوائد من تناول الطعام في وقت سابق من اليوم".  

وشرع الباحثون لدراسة الآثار الأيضية من تأخر تناول الطعام مقارنة بتناول الأكل أثناء النهار ، كما طالبوا تسعة بالغين من أصحاب الأوزان الصحية قضاء ثمانية أسابيع في تناول الطعام خلال النهار، والتي تنطوي على تناول ثلاث وجبات ووجبات خفيفة اثنين بين الساعة الثامنة صباحًا والسابعة مساءً.

وبعد ذلك، تابعت المجموعة تأخر في تناول الطعام الروتيني، مع تناول ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين من الظهر إلى 11 مساءً ، لمدة ثمانية أسابيع ، وكان هناك استراحة لمدة أسبوعين للتأكد من أنه لم يكن هناك "نقل" في التأثير.

وتم الحفاظ على أنماط نومهم متسقة، بين الساعة 11 مساءً و 9 صباحًا ، وفي كلتا المرحلتين للقضاء على أي تأثير من نقص النوم، والذي يرتبط بالبدانة ، وفي نقاط رئيسية عبر الدراسة، قام الباحثين بقياس التغيرات في الوزن، والتمثيل الغذائي والطاقة المستخدمة، وأوضحت أن الاستراحة لمدة أسبوعين سمحت بتدابير العودة إلى خط الأساس قبل أن تبدأ المرحلة التالية.

واكتشف البحث أنه عندما أكل المشاركون في وقت لاحق، بالمقارنة مع الوقت الذي أكلوا خلاله في النهار، زاد وزنهم ، ووجدوا أن وجبات الطعام في وقت متأخر من الليل تسببت في زيادة الوزن من خلال تقليل التمثيل الغذائي للدهون في الجسم ، وهي العملية التي يتم بها تقسيم الدهون واستخدامها في الطاقة.

ولفتت الاختبارات إلى أن تناول الطعام أدى في وقت لاحق إلى تقليل الدهون في عملية التمثيل الغذائي للمشاركين ، ووجد أيضًا أن تأخر تناول الطعام أدى بهم لتخزين الكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.

وبالفعل وجدوا أن الأنسولين والجلوكوز كان أعلى عندما أكل الناس في وقت لاحق، وارتفعت مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية أيضًا ، وفي الوقت نفسه، بلغ الليبتين، الذي يبقيك مشبعًا ، ذروته في وقت لاحق ، مما يشير إلى أن المشاركين تلقوا تنبيه لتناول الطعام في وقت مبكر، وتناول الطعام في وقت سابق على الأرجح ساعدهم على الشعور الكامل لفترة أطول ، حيث أن تناول الطعام في وقت مبكر قد يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام في المساء وفي الليل.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الطعام في وقت متأخر يُزيد خطر الإصابة بمرض السكري تناول الطعام في وقت متأخر يُزيد خطر الإصابة بمرض السكري



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 07:38 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار السيارات الكهربائية في طريقها لتراجع كبير

GMT 07:16 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

قبرص وجهة سياحية رومانسية لعشاق الطبيعة والهدوء

GMT 00:09 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو

كوبل مغربي تركي يخطف الأنظار على " إنستغرام "

GMT 16:10 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

النفط ينخفض مجدداً مع تغلب مخاوف الطلب على شح الإمدادات

GMT 18:22 2020 السبت ,22 آب / أغسطس

طريقة تحضير معطر جو طبيعي في المنزل

GMT 22:16 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

كيفية التعامل مع الضرب والعض عند الطفل؟

GMT 16:50 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

MBC مصر تعرض الجزء الأول من "كابتن أنوش" ابتداءً من الخميس

GMT 02:18 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

سميرة الكيلاني تقدم وصفة طبيعية لعلاج الإنفلونزا والرشح

GMT 12:17 2017 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان

جنسيس تعمل على تطوير GT فارهة ثنائية الأبواب

GMT 17:46 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

سيلين ديون تودع مع أطفالها ومحبيها زوجها رينيه انجليل

GMT 07:02 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

شركة "فيراري" تطلق سيارة 812 سوبر فاست الجديدة

GMT 04:05 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

"مطعم صبري" في الجيزة علامة لحياة طلاب جامعة القاهرة

GMT 02:38 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر

"الوصية" مسلسل كوميدي يجمع "أبوحفيظة" ومقدم "البلاتوه"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib