تناول الطعام في وقت متأخر يُزيد خطر الإصابة بمرض السكري
آخر تحديث GMT 09:13:04
المغرب اليوم -

يتسبب في زيادة الوزن وارتفاع الدهون الثلاثية

تناول الطعام في وقت متأخر يُزيد خطر الإصابة بمرض السكري

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تناول الطعام في وقت متأخر يُزيد خطر الإصابة بمرض السكري

تناول الطعام في وقت متأخر
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة حديثة أن تناول الطعام في وقت متأخر يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ، ومن المعروف أن هناك صلة معروفة بين تناول الطعام في وقت متأخر وزيادة الوزن ، ووجد فريق من الباحثين الأميركيين أن تناول الطعام في وقت لاحق يرفع مستويات الجلوكوز والأنسولين ، وهو السبب الرئيسى في مرض السكري.

وأكدت الدراسة أن تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل ترفع الكوليسترول والدهون الثلاثية، وهو من أنواع الدهون في الدم، وكلاهما يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.

وتماشيًا مع الدراسات السابقة، اكتشفت الأبحاث في تناول وجبات الطعام في وقت متأخر من الليل يزيد الوزن عن طريق الحد من قدرة الجسم على حرق الدهون.

وأشارت نتائج الدراسة التي أجرتها كلية الطب بيرلمان في جامعة بنسلفانيا كذلك، أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل لديه مجموعة من الآثار الصحية السلبية.

وقال نامني غول ، المؤلف الرئيسي والبحوث أستاذ مشارك في علم النفس ، "نعلم من دراساتنا لفقدان النوم أنه عندما تكون محروم من النوم ، فإنه يؤثر سلبًا على الوزن والتمثيل الغذائي في جزء منه بسبب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، ولكن الآن هذه النتائج المبكرة، التي تتحكم في النوم، تعطي صورة أكثر شمولًا عن الفوائد من تناول الطعام في وقت سابق من اليوم".  

وشرع الباحثون لدراسة الآثار الأيضية من تأخر تناول الطعام مقارنة بتناول الأكل أثناء النهار ، كما طالبوا تسعة بالغين من أصحاب الأوزان الصحية قضاء ثمانية أسابيع في تناول الطعام خلال النهار، والتي تنطوي على تناول ثلاث وجبات ووجبات خفيفة اثنين بين الساعة الثامنة صباحًا والسابعة مساءً.

وبعد ذلك، تابعت المجموعة تأخر في تناول الطعام الروتيني، مع تناول ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين من الظهر إلى 11 مساءً ، لمدة ثمانية أسابيع ، وكان هناك استراحة لمدة أسبوعين للتأكد من أنه لم يكن هناك "نقل" في التأثير.

وتم الحفاظ على أنماط نومهم متسقة، بين الساعة 11 مساءً و 9 صباحًا ، وفي كلتا المرحلتين للقضاء على أي تأثير من نقص النوم، والذي يرتبط بالبدانة ، وفي نقاط رئيسية عبر الدراسة، قام الباحثين بقياس التغيرات في الوزن، والتمثيل الغذائي والطاقة المستخدمة، وأوضحت أن الاستراحة لمدة أسبوعين سمحت بتدابير العودة إلى خط الأساس قبل أن تبدأ المرحلة التالية.

واكتشف البحث أنه عندما أكل المشاركون في وقت لاحق، بالمقارنة مع الوقت الذي أكلوا خلاله في النهار، زاد وزنهم ، ووجدوا أن وجبات الطعام في وقت متأخر من الليل تسببت في زيادة الوزن من خلال تقليل التمثيل الغذائي للدهون في الجسم ، وهي العملية التي يتم بها تقسيم الدهون واستخدامها في الطاقة.

ولفتت الاختبارات إلى أن تناول الطعام أدى في وقت لاحق إلى تقليل الدهون في عملية التمثيل الغذائي للمشاركين ، ووجد أيضًا أن تأخر تناول الطعام أدى بهم لتخزين الكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.

وبالفعل وجدوا أن الأنسولين والجلوكوز كان أعلى عندما أكل الناس في وقت لاحق، وارتفعت مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية أيضًا ، وفي الوقت نفسه، بلغ الليبتين، الذي يبقيك مشبعًا ، ذروته في وقت لاحق ، مما يشير إلى أن المشاركين تلقوا تنبيه لتناول الطعام في وقت مبكر، وتناول الطعام في وقت سابق على الأرجح ساعدهم على الشعور الكامل لفترة أطول ، حيث أن تناول الطعام في وقت مبكر قد يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام في المساء وفي الليل.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الطعام في وقت متأخر يُزيد خطر الإصابة بمرض السكري تناول الطعام في وقت متأخر يُزيد خطر الإصابة بمرض السكري



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 11:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
المغرب اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 14:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"واتساب" يُعلن عن ميزة تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص
المغرب اليوم -

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية

GMT 19:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تسرّب الماء الصالح للشرب في مدينة بركان المغربية

GMT 03:47 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان السادات تنفي تورط مبارك في اغتيال الرئيس الراحل

GMT 14:45 2016 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

نور الشربيني بطلة جي مورجان للإسكواش للمرة الأولى

GMT 05:25 2015 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير

11 حالة إغماء داخل مؤسسة تعليمية في تمارة

GMT 11:44 2014 الأربعاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

عمر القزابري يحيي حفل تأبين الوزير الراحل باها
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib