ارتفاع مشكلة قلة النوم ببريطانيا نتيجة زيادة في درجات الحرارة
آخر تحديث GMT 20:09:04
الاثنين 3 شباط / فبراير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

مِن المُتوقّع أن تصل إلى أكثر مِن 28 درجة مئوية في لندن

ارتفاع مشكلة قلة النوم ببريطانيا نتيجة زيادة في درجات الحرارة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - ارتفاع مشكلة قلة النوم ببريطانيا نتيجة زيادة في درجات الحرارة

ارتفاع مشكلة قلة النوم ببريطانيا
لندن ـ ماريا طبراني

يعاني البريطانيون مِن الأرق وقلة النوم مع اقتراب موجة الحر الصيفية في بريطانيا، وبلغت درجات الحرارة القياسية هناك ما يصل إلى 32.4 درجات مئوية، وهي تعد أطول موجة حر منذ العام 1976، ويجد الخبراء أن الأشخاص الذين لديهم أماكن باردة التي هي أقل من 20 درجة مئوية هي الأفضل للنوم.

وشكا المزيد من الأشخاص من صعوبة النوم خلال الأسابيع القليلة الماضية لأن المنازل البريطانية مصممة لإبقائنا دافئين في الشتاء وليس باردا في الصيف، وينصح الخبراء باستخدام المراوح والنوم على ملاءات قطنية وتجميد قوارير الماء وخفض الكافيين والكحول للمساعدة على قضاء أكثر الليالي سخونة.

وخلال عطلة نهاية الأسبوع من المقرر أن تجتاج البلاد موجة أخرى من الطقس الحار غير المعتاد محل الطقس البارد في الأيام القليلة الماضية في أجزاء كثيرة من البلاد. ويقول الدكتور مايكل فاركوهار، وهو استشاري في طب النوم في مستشفى إيفيلينا للأطفال في لندن، إنه من المحتمل حدوث زيادة كبيرة فى معدلات في الأرق، يشرح أن البيوت في بريطانيا غير مجهزة بشكل جيد للتعامل مع الظروف الحارة والرطبة في الليل حيث إن عددا قليلا جدا من المنازل بها تكييف هواء.

وقال: "على عكس المناخ الأكثر دفئًا، تم تصميم منازلنا للحفاظ على دفئنا في الشتاء أكثر من إبقائنا باردا في الصيف، وتكييف الهواء نادر نسبيا في المنازل الخاصة"، وقال لصحيفة الغارديان "ذلك نتيجة لارتفاع درجات حرارة غرف النوم إلى مستويات غير مريحة خلال موجات الحر المستمرة." وأضاف الدكتور فاركار: "أنا على دراية بالناس الذين يبلغون عن صعوبات في النوم مع ارتفاع درجة الحرارة".

وتستمر درجات الحرارة العالية حتى نهاية هذا الأسبوع، حيث من المتوقع أن تصل إلى أكثر من 28 درجة مئوية في لندن يوم الأحد. في أستراليا، حيث تكون درجات الحرارة أكثر سخونة بانتظام، حيث يوصي بعض خبراء النوم بتجميد قوارير الماء لتبريد السرير في الليل. يقترح الخبراء بوضع الملابس القطن وتناول الوجبات الخفيفة، وتشمل النصائح الأخرى تركيب مراوح، والنوم تحت ملاءات قطنية بدلا من النايلون، وتناول وجبات خفيفة في المساء وشرب كميات أقل من الكحول.

وقال الدكتور فاركوهار "إن درجة الحرارة عامل مؤثر قوي على نومنا لدينا نطاق ضيق نسبيا من درجات الحرارة التي ننام فيها بشكل مريح - 16 درجة مئوية إلى 18 درجة مئوية هي منطقة الراحة المثالية المعتادة"، وأضاف "أما الجو شديد الحرارة أو البرد الشديد فيؤدي إلى ضعف النوم".

وتؤدي درجات الحرارة المرتفعة في النهار إلى منع غرف النوم من البرودة في المساء، مما يزيد من صعوبة النوم. كما تضيف الرطوبة العالية مشكلة لأنها تجعل من الصعب على الناس أن يبردوا عن طريق التعرق. وقالت البروفيسورة هيلين ستوكس لامبارد، رئيسة الكلية الملكية للأطباء العموميين: "من المفترض أن تتراوح درجة حرارة  غرفة النوم بين 18 درجة مئوية و24 درجة مئوية للتمكن من النوم المريح". وأضافت "لذلك ليس من المستغرب أن يصارع العديد من الناس خلال فترات الطقس الأكثر دفئًا، وبخاصة في دول مثل المملكة المتحدة حيث لم نعتد هذا الطقس".

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ارتفاع مشكلة قلة النوم ببريطانيا نتيجة زيادة في درجات الحرارة ارتفاع مشكلة قلة النوم ببريطانيا نتيجة زيادة في درجات الحرارة



نانسي عجرم بإطلالة راقية وفخّمة بالبدلة البيضاء

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 11:04 2025 الأحد ,02 شباط / فبراير

أفضل خامات الستائر وتنسيقها مع ديكور المنزل
المغرب اليوم - أفضل خامات الستائر وتنسيقها مع ديكور المنزل

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 15:21 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

أسعار النفط تتجاوز 80 دولارًا للبرميل

GMT 09:59 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أبرز إنجازات الذكاء الاصطناعي للبشرية في عام 2024

GMT 15:51 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

المحكمة الأميركية العليا تنظر في قانون حظر "تيك توك"

GMT 10:20 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مديرة صندوق النقد تتوقع استقرار النمو العالمي في 2025

GMT 18:32 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

أبرز الأحداث اليوميّة

GMT 13:55 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

النفط يقفز أكثر من 3 % مع شبح عقوبات جديدة على إيران وروسيا

GMT 12:58 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

الأمم المتحدة تتوقع نموًا اقتصاديًا عالميًا ضعيفًا في 2025

GMT 13:03 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

البنك المركزي الصيني يعلق شراء السندات مع معاناة اليوان

GMT 13:13 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

المستثمرون الأميركيون ينسحبون من صناديق الأسهم

GMT 12:22 2012 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

رحلة إلى العصور الوسطى في بروغ البلجيكية

GMT 12:54 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

عائدات سندات منطقة اليورو تصل لأعلى مستوياتها في أشهر

GMT 13:27 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

عائدات السندات اليابانية بأعلى مستوياتها في 14 عامًا

GMT 10:16 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

باحثون يطورون خاتمًا ذكيًا يتحكم في الأجهزة المنزلية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib