الحوثيون يؤكدون إفشال هجوم أميركي بريطاني على اليمن باستهداف حاملة الطائرات "يو إس إس هاري إس ترومان" إسرائيل تنفي مغادرة أي وفد لمفاوضات وقف إطلاق النار في غزة إلى القاهرة 10 جنود إيرانيين شباب لقوا حتفهم في حادث سقوط حافلة في واد غرب إيران سقوط نحو 300 قتيل في اشتباكات عنيفة بين قوات سورية الديمقراطية وفصائل مسلحة مدعومة من تركيا في محيط سد تشرين وزارة الصحة في غزة تكشف أن عدد ضحايا عدوان الاحتلال الإسرائيلي على القطاع ارتفع إلى 45,259 شهيداً و107,627 مصاباً من 7 أكتوبر 2023 تسجيل 76 حالة وفاة و768 إصابة جراء إعصار شيدو الذي ضرب مقاطعات "كابو" و"ديلغادو" و"نابولا" و"نياسا" في شمال موزمبيق زلزال متوسط بقوة 5.3 درجة غرب يضرب جنوب إفريقيا تكريم الفنان الكوميدي محمد الخياري في الدورة العاشرة لمهرجان ابن جرير للسينما وفاة الفنان المغربي القدير محمد الخلفي عن عمر يناهز 87 عامًا بعد معاناة طويلة مع المرض ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي إلى 45227 شهيد و107573 جريح منذ السابع من أكتوبر 2023

أخر الأخبار

دراسة المشى السريع يقلل الضرر الناجم عن قلة النوم لدى المصابين بالأرق

GMT 00:03 2021 الخميس ,01 تموز / يوليو

المغرب اليوم - دراسة المشى السريع يقلل الضرر الناجم عن قلة النوم لدى المصابين بالأرق

المشي السريع

لندن -المغرب اليوم

توصلت دراسة جديدة نشرت بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إلى أن المشي السريع يمكن أن يقلل الضرر الناجم عن قلة النوم لدى المصابين بالأرق، حيث راقب الباحثون مستويات التمرين والنوم لدى 380 ألف بريطاني لمدة 11 عامًا.

وأشارت الصحيفة إلى أن دراسة كبيرة توصلت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق يمكن أن يعالجوا الأضرار الصحية الناجمة عن قلة النوم إذا ذهبوا في نزهة سريعة كل يوم، حيث ترتبط قلة النوم بمشاكل صحية بما في ذلك السكتة الدماغية وأمراض القلب والسرطان، لكن الأبحاث وجدت أن النشاط المعتدل يبدو أنه "يقضي" على أضرار الأرق.

وقالت الصحيفة، إنه يمكن تعويض الآثار الضارة لسوء النوم بممارسة 150دقيقة من التمارين المعتدلة في الأسبوع الموصى به من منظمة الصحة العالمية، أي ما يعادل 20 دقيقة من المشي السريع أو الركض في اليوم وأوضحت الصحيفة، أنه لا يزال الخبراء غير واضحين بشأن سبب ارتباط قلة النوم بالمشاكل الصحية، لكن الأرق مرتبط بالإجهاد المزمن الذي يمكن أن يؤدي إلى التهاب الشرايين ويؤدي إلى قصور القلب، مضيفة، أنه قد يأكل المصابون بالأرق أطعمة غير صحية، ولا يمارسون الرياضة.

كان المشاركون في الدراسة، التي نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، يبلغون من العمر 55 عامًا في المتوسط، وكان لدى نصفهم تقريبًا أنماط نوم غير صحية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة المشى السريع يقلل الضرر الناجم عن قلة النوم لدى المصابين بالأرق

المشي السريع

لندن -المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزيرة الاقتصاد والمالية في المغرب نادية فتاح العلوي

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

تونس- المغرب اليوم

غوغل كروم

الرباط - المغرب اليوم

محمد المهدي بنسعيد وزير الشباب والثقافة المغربي

الرباط - المغرب اليوم

المغربي أشرف حكيمي

الرباط - المغرب اليوم

زيادة الوزن

القاهرة - المغرب اليوم

الفنانة أروى جودة

القاهرة - المغرب اليوم