دراسة جديدة تحذر من خطر اضطراب النوم على صحة الإنسان
آخر تحديث GMT 00:45:15
المغرب اليوم -

تقوض القدرة على التحكم في الذات واتخاذ القرارات المناسبة

دراسة جديدة تحذر من خطر اضطراب النوم على صحة الإنسان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة جديدة تحذر من خطر اضطراب النوم على صحة الإنسان

اضطراب النوم
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن عادات النوم المضطربة تقوض قدرة الشخص على التحكم في ذاته واتخاذ القرارات المناسبة، مشيرة إلى أنَّ النوم يضطرب عند الحاجة للبقاء في العمل حتى وقت متأخر، أو مشاهدة البرامج التلفزيونية في أوقات متأخرة، ما يؤدي إلى عدم الحصول على قسط وافٍ من النوم.

ويحذر العلماء من أن الحرمان من النوم يجعل الشخص متسرعًا في اتخاذ القرارات وشاردًا طوال الوقت، ما قد يسفر عن آثار خطيرة على حياته الشخصية والمهنية.

وصرَّح المؤلف المشارك، من جامعة كليمسون في ساوث كارولينا جون بيلشر، بأنَّ "ضبط النفس هو جزء من عملية صنع القرار اليومية، ويساعد على السيطرة على الذات واتخاذ القرارات السليمة، عندما تتضارب الرغبات والفرص المتاحة".

وأضاف أنَّ "الدراسة كشفت عن ارتباط عادات النوم بالقدرة على ضبط النفس، وتأثير ذلك على أداء الشخص اليومي".

وكشفت أبحاث سابقة أن الأفراد العاملين في الاقتصاد العالمي على مدار 24 ساعة في اليوم، يحصلون على أقل عدد ساعات نوم في اليوم، أو النوم في أوقات غير منتظمة، ما يؤدي إلى الحرمان من النوم لفترات طويلة، ما يؤثر على عملية صنع القرار.

وتابع بيلشر: "يساعد ضبط النفس على تبني الخيار الأفضل، عندما تكثر وتتضارب الرغبات والفرص الموجودة، مما يسفر عن أثار بعيدة المدى تترتب على الحياة المهنية والشخصية".

وأظهرت أبحاث سابقة أن عادات النوم السيئة، والتي تشمل النوم المضطرب أو الحرمان من النوم تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، والتي تشمل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض الخطيرة.

وأوضح ييشلر أنَّ الحرمان من النوم يزيد من العدوانية بين الناس، ما قد يخلق مشاكل في العمل والمنزل، إذ يسهم النوم بشكل أفضل في استقرار مخزون الطاقة اليومي في الجسم، وقد يؤدي توافر المزيد من الطاقة، إلى توجه الشخص صوب خيارات اكثر صعوبة بدلًا من اتخاذ القرارات السهلة.

وأشار إلى أن العديد من "جوانب حياتنا اليومية ستتغير إثر الحصول على قسط وافر من النوم والقدرة على ضبط النفس"، وأضاف أن المشاكل الاجتماعية مثل الإدمان، والقمار المفرط والإسراف في الإنفاق يمكن السيطرة عليهم، عندما لا يؤثر الحرمان أو قلة النوم على عملية صنع القرار.

وشدَّد على أنَّ عادات النوم الجيدة تؤدي بالتأكيد إلى تحسن صحة وأداء العاملين.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة تحذر من خطر اضطراب النوم على صحة الإنسان دراسة جديدة تحذر من خطر اضطراب النوم على صحة الإنسان



GMT 15:30 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الاضطرابات الجينية تُضاعف إصابتك بالسكتة الدماغية أربع أضعاف

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمّان - المغرب اليوم

GMT 17:56 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة
المغرب اليوم - وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة

GMT 17:37 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض
المغرب اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض

GMT 01:29 2023 السبت ,23 أيلول / سبتمبر

فيسبوك يغير شعاره إلى اللون الأزرق الداكن

GMT 20:43 2023 الإثنين ,01 أيار / مايو

المغرب يُنافس في بطولة العالم للملاكمة

GMT 21:54 2023 الجمعة ,17 شباط / فبراير

الليرة تسجل تدهوراً جديداً فى لبنان

GMT 23:47 2023 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

أسواق الخليج تتباين ومؤشر "تداول" يتراجع 0.2%

GMT 20:22 2022 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عملة "بيتكوين" تخسر أكثر من عشر قيمتها في 24 ساعة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib