أطعمة مفيدة تقوى شعرك وتساعد فى إطالته خلال رمضان
آخر تحديث GMT 12:25:53
المغرب اليوم -

أطعمة مفيدة تقوى شعرك وتساعد فى إطالته خلال رمضان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أطعمة مفيدة تقوى شعرك وتساعد فى إطالته خلال رمضان

أطعمة مفيدة تقوى شعرك وتساعد فى إطالته خلال رمضان
القاهرة - المغرب اليوم

عند قدوم شهر رمضان نكون بحاجة الي الطعام الصحي حتي نحافظ علي سلامة وتنقية اجسامنا من السموم, والتى تزيد من حيوية الشعر إذا كان الجسم صحى لا يحمل الأمراض.
-اليكِ سيدتي بعض الاطعمة التي تفيد شعرك وتقويه في شهر رمضان:
منتجات الالبان:
عليكِ  تناول منتجات الالبان قليلة او الخالية من الدسم  وخاصة علي وجبة السحور لأنها مصدر غني بالكالسيوم هذا بالإضافة لانها تحتوي علي المعادن والفيتامينات والحديد والبوتاسيوم التي تساعد علي الحفاظ علي صحة الشعر وتحميه من التساقط, لذا عليكِ الحرص علي تناول كوب حليب او كوب من الزبادي وقطعة من الجبنة يومياً علي وجبة السحور, حتي تضمني استفادة رائعة لشعرك , ولكثافة شعرك ولمعانه امزجي بعض قطع الجبن مع بذور الكتان المطحونة الغنية بدهون الاوميجا 3 .
السلمون:
الأسماك الدهنية كالسلمون , والتونة والماكريل والسردين غنية بالبروتين والأحماض الدهنية كمادة الاوميجا 3 , وتلك الأحماض الدهنية الأساسية ضرورية لنمو شعر صحي, فهي تعمل علي تغذية بصيلات الشعر وترطب فروة الرأس , لذلك فإن نقص الأحماض الدهنية يؤدي لجفاف الشعر مما يتسبب في النهاية لترقق الشعر وتساقطه.
الخضروات:
تحتوي الخضراوات علي نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات الهامة التي تحفز فروة الرأس لإفراز الدهون الطبيعية التي تحمي الشعر وتعمل علي علاج الشعر الجاف, احرصي علي وجود طبق من السلطة علي وجبتي الإفطار والسحور, كما ان الخضار الداكنة كالسلق والملوخية والجرجير والسبانخ كل هذه اطعمة رائعة جداً لجمال شعرك.
العصائر:
عليكِ ان تتناولى العصائر الطازجة وابتعدي عن العصائر الصناعية والمضاف اليها السكر واستبدليها بالمشروبات الرمضانية كقمر الدين والعرقسوس والتمر الهندي والعصائر الطبيعية الطازجة فهي مفيدة جداً ورائعة لشعرك.
الماء:
يعتبر الماء من اهم العناصر التي تحافظ علي رطوبة ولمعان شعركِ وبشرتكِ لذا يجب عليكِ أن تعوضي السوائل المفقودة في الجسم خلال الصيام وذلك بشرب كميات كافية من الماء والإكثار من تناول السلطات الخضراء التي تحتوي علي الالياف وتحتفظ بالماء كما تقلل الشعور بالعطش, بالاضافة لتجنب الأغذية الحارة وشرب الماء.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة مفيدة تقوى شعرك وتساعد فى إطالته خلال رمضان أطعمة مفيدة تقوى شعرك وتساعد فى إطالته خلال رمضان



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم
المغرب اليوم - المغرب يفقد 12 مركزاً في تصنيف مؤشر تنمية السياحة والسفر لعام 2024

GMT 02:13 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

تمثال لدبين قطبيين يُثير ذهول عملاء مركز تسوق

GMT 07:35 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

أفضل مناطق لسياحة التزلج على الجليد في أوروبا

GMT 14:22 2023 الأحد ,18 حزيران / يونيو

زلزال بقوة 3.2 درجة تضرب ولاية "مانيبور" الهندية

GMT 19:58 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

أسماك القرش تنهش جثة لاعب كرة قدم في أستراليا

GMT 18:31 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تشابي ألونسو يؤكد جوارديولا سبب رحيلي عن ريال مدريد

GMT 21:58 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

لطيفة رأفت تلهب مواقع التواصل الاجتماعي بمظهر جذاب
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib