كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة
آخر تحديث GMT 21:06:15
المغرب اليوم -

كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة؟

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة؟

كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة؟
القاهرة - المغرب اليوم

من أكثر الأشياء المرعبة والتي تجعل المرأة مستاءة هو ظهور علامات تقدم السن ( التجاعيد) و الشيخوخة سواء مبكرة أو في معادها الطبيعي نظراً للتقدم في العمر و تحاول السيدات بكل الطرق لمقاومة هذه التجاعيد .


إن التعرض للشمس من الأشياء المفيدة للبشرة و لكن كثرة التعرض لها يضر بالبشرة و نضارتها و صحتها, و لكن هذا ليس السبب الوحيد أو الأساسي في ظهور التجاعيد أو علامات الشيخوخة.


و لكن أيضًا كثرة التوتر و الغضب و الإكتئاب و الضغوط النفسية لا تقل خطورة عن التعرض بكثرة للشمس فمثلا كثرة التوتر يمنع البشرة من فيتامين C و يتسبب بإنخفاض إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد , أما الإرهاق فيتسبب في جعل البشرة غير مشرقة , كما يؤدي إلى ظهور الدوائر السوداء حول العين .


-البرتقال.


-التفاح.


-الكمثرى.


-الخس.


-عين الجمل.


وقد أوضح باحثون بعد دراسة عن 54762 إمرأة خلال 30 عام بين عامي 1992 و2008  أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الفاكهة و الخضروات و القليل من المشروبات السكرية و الملح و الدهون الغير مشبعة تخفض معدلات الضعف لدى النساء مع التقدم في العمر .
-الأطعمة التي يجب تجنبها:
-القهوة:

و ذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
-الملح:
-السكر لأنه يعطلمسار الأنسولين بالدم .
-اللحوم :
حيثأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية و التي تعمل على زيادة الوزن عنطريق تخزين الدهون أسفل البشرة .
-الأطعمة الحارة:
التي قد تتسبب في الإصابة بتمدد الأوعية الدموية و التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد .


-بعض العادات للحفاظ على البشرة و مقاومة علامات التقدم في العمر :


تحرص السيدات على تدليك الجسم لتنشيط الدورة الدموية به و المحافظة عليه, فتحتاج البشرة و الوجه أيضاً إلى التدليك و ذلك عن طريق وضع القليل من الزيت على راحة يديكِ , ثم نبدأ بتدليك منطقة الوجه بداية من الذقن بحركات دائرية و نصعد شيئاً فشيئاً على البشرة و الخدين مع محاولة شد البشرة بإتجاه الخارج ناحية الأذنين, ونستمر في التدليك لمدة 5 دقائق مع تكرار هذه العملية .
 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
المغرب اليوم - عمرو دياب يتصدّر ميدان

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 10:41 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

GMT 05:47 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

GMT 06:01 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

الدولار الأميركي يواجه تحديات عقب توسع مجموعة "بريكس"

GMT 06:11 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 09:46 2024 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

مانشستر سيتي في ضيافة وولفرهامبتون بالدوري الإنكليزي
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib