كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة
آخر تحديث GMT 20:50:07
المغرب اليوم -

كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة؟

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة؟

كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة؟
القاهرة - المغرب اليوم

من أكثر الأشياء المرعبة والتي تجعل المرأة مستاءة هو ظهور علامات تقدم السن ( التجاعيد) و الشيخوخة سواء مبكرة أو في معادها الطبيعي نظراً للتقدم في العمر و تحاول السيدات بكل الطرق لمقاومة هذه التجاعيد .


إن التعرض للشمس من الأشياء المفيدة للبشرة و لكن كثرة التعرض لها يضر بالبشرة و نضارتها و صحتها, و لكن هذا ليس السبب الوحيد أو الأساسي في ظهور التجاعيد أو علامات الشيخوخة.


و لكن أيضًا كثرة التوتر و الغضب و الإكتئاب و الضغوط النفسية لا تقل خطورة عن التعرض بكثرة للشمس فمثلا كثرة التوتر يمنع البشرة من فيتامين C و يتسبب بإنخفاض إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد , أما الإرهاق فيتسبب في جعل البشرة غير مشرقة , كما يؤدي إلى ظهور الدوائر السوداء حول العين .


-البرتقال.


-التفاح.


-الكمثرى.


-الخس.


-عين الجمل.


وقد أوضح باحثون بعد دراسة عن 54762 إمرأة خلال 30 عام بين عامي 1992 و2008  أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الفاكهة و الخضروات و القليل من المشروبات السكرية و الملح و الدهون الغير مشبعة تخفض معدلات الضعف لدى النساء مع التقدم في العمر .
-الأطعمة التي يجب تجنبها:
-القهوة:

و ذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
-الملح:
-السكر لأنه يعطلمسار الأنسولين بالدم .
-اللحوم :
حيثأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية و التي تعمل على زيادة الوزن عنطريق تخزين الدهون أسفل البشرة .
-الأطعمة الحارة:
التي قد تتسبب في الإصابة بتمدد الأوعية الدموية و التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد .


-بعض العادات للحفاظ على البشرة و مقاومة علامات التقدم في العمر :


تحرص السيدات على تدليك الجسم لتنشيط الدورة الدموية به و المحافظة عليه, فتحتاج البشرة و الوجه أيضاً إلى التدليك و ذلك عن طريق وضع القليل من الزيت على راحة يديكِ , ثم نبدأ بتدليك منطقة الوجه بداية من الذقن بحركات دائرية و نصعد شيئاً فشيئاً على البشرة و الخدين مع محاولة شد البشرة بإتجاه الخارج ناحية الأذنين, ونستمر في التدليك لمدة 5 دقائق مع تكرار هذه العملية .
 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة كيف اقاوم الشيخوخة و التجاعيد المبكرة



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 16:57 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان

حذار النزاعات والمواجهات وانتبه للتفاصيل

GMT 09:02 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة الفنان المصري حسن يوسف اليوم عن عمر يناهز 90 عاماً

GMT 21:31 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

بورصة الدار البيضاء تفتتح التداولات بـ "ارتفاع"

GMT 20:59 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أهم توصيات مؤتمر الموثقين بمراكش

GMT 11:42 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر

فك لغز مقتل أستاذ جامعي في الجديدة

GMT 10:02 2024 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

وكالة ناسا ترصد صخرة «وجه الإنسان» على كوكب المريخ

GMT 17:57 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

زلزال يضرب "بحر البوران" قبالة سواحل مدينة الحسيمة

GMT 05:37 2020 السبت ,16 أيار / مايو

طريقة عمل غريبة بالسميد وجوز الهند

GMT 02:12 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

استمتع برحلة تلتقي فيها الشاعرية مع التاريخ في لشبونة

GMT 21:25 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر

انتحار الصحافي رشيد بوغة في مدينة تيفلت
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib