8 أشياء يخبرها شعرك عن صحتك
آخر تحديث GMT 12:09:06
المغرب اليوم -
قوات الاحتلال الإسرائيلي تعتقل د. حسام أبو صفية مدير مستشفى كمال عدوان في شمال قطاع غزة منظمة الصحة العالمية تعلن إصابة موظف بجروح خطيرة نتيجة قصف إسرائيلي استهدف مطارًا في اليمن أكرم الروماني مدرب مؤقت لفريق المغرب الفاسي كمدرب مؤقت خلفاً للمدرب المقال الإيطالي غولييرمو أرينا منع تام لحضور جمهور الرجاء الرياضي إلى الملعب البلدي ببركان وليس التنقل الجماعي فقط إيران تعلن استئناف المباحثات النووية مع القوى الأوروبية في يناير 2025 جيش الاحتلال الإسرائيلي يُعلن مقتـل 3 عسكريين بينهم ضابط في المعارك التي تجري مع فصائل المقاومة الفلسطينية شمال قطاع غزة قصر الإليزيه يُعلن تشكيل الحكومة الفرنسية الجديدة بقيادة فرانسوا بايرو التقرير الإحصائي اليومي لعدد الشهداء والجرحى الفلسطينيين جراء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة لليوم الـ444 جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن اغتيال رئيس مُديرية الأمن العام التابع لحركة حماس السلطات تمنع تنقل جماهير الجيش الملكي إلى تطوان
أخر الأخبار

8 أشياء يخبرها شعرك عن صحتك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 8 أشياء يخبرها شعرك عن صحتك

8 أشياء يخبرها شعرك عن صحتك
القاهرة - المغرب اليوم

نعاني جميعًا من بعض مشكلات الشعر المختلفة، لكن هل تعلمين أن أغلب تلك المشكلات مرتبطة بشكل مباشر ببعض المشكلات الصحية والحالات المرضية. من خلال المقال التالي، سنستعرض معًا ما يقوله شعرك حول صحة جسمك.

1- تساقط الشعر

وهي المشكلة الأكثر شيوعًا بين الكثير من النساء والرجال أيضًا. تساقط الشعر ينتج في بعض الأحيان كأحد أعراض الأنيميا أو نقص الحديد في الجسم. تناول الأغذية الغنية بالحديد كالبقوليات، اللحوم الحمراء، الخضروات الورقية وغيرها يساعد على علاج مثل تلك المشكلة، حيث يعمل على زيادة نسبة الحديد في الدم، وهو ما يعمل على منع تساقط الشعر مجددًا. كما يمكنكِ أيضًا تناول المكملات الغذائية من الحديد تحت إشراف الطبيب.
2- حكة فروة الرأس

تنتج حكة فروة الرأس من خلال الجفاف الشديد. قد تعلمين أن فروة الرأس تفرز نسبة من الزيوت الطبيعية، وفي حالة عدم إفرازها تتعرض فروة الرأس للجفاف، حيث توفر تلك الزيوت العناصر الغذائية والترطيب اللازم للشعر. يقل إفراز الزيوت الطبيعية داخل فروة الرأس نتيجة لنقص مادة البيتا كاروتين، ويمكنك الحفاظ على مستويات تلك المادة من خلال تناول بعض المصادر الغذائية الغنية بها كاليقطين، الجزر، السبانخ أو البرتقال.
3- تلاشي لون الشعر سريعًا

قد تجهل بعض النساء ذلك، ولكن قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس قد يتسبب في جفاف وتلاشي لون الشعر سريعًا. لذلك، تحتاجين لاستخدام بعض منتجات العناية بالشعر المدعمة بمعامل الوقاية من أشعة الشمس SPF مع تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E كاللوز، السبانخ، الأفوكادو، البابايا والحبوب. كما ينصح بتناول كمية مناسبة من المكسرات بشكل يومي، أو تناول المكملات الغذائية من فيتامين E.
4- شيب الشعر المبكر

في حالة تحول لون شعرك إلى الرمادي أو الأبيض، فهي علامة من علامات الشيخوخة. لكن إن حدث ذلك خلال مرحلة الثلاثينات، فقد يعود ذلك إلى بعض العوامل الوراثية، أو نتيجة للتعرض للإجهاد أو الضغوط النفسية. أظهر بعض الباحثين أن الهرمونات التي يفرزها الجسم تحت ضغط عصبي قد تؤدي لمنع الإشارات العصبية التي تحفز بصيلات الشعر على امتصاص الميلانين.
5- ترقق الشعر

إن كنت تواجهين مشكلة ترقق وضعف الشعر، فهو مؤشر واضح على نقص البروتين. يتكون الشعر من حوالي 80% من البروتينات، ومع نقص تلك النسبة داخل الجسم، يؤثر ذلك على بنية الشعر. لذلك، احرصي على تناول نظام غذائي غني بالبروتينات كاللحوم، الحليب، الجبن والبيض.
6- توقف نمو الشعر

ينمو الشعر بمعدل 0.5 بوصة شهريًا في المتوسط. إن لم ينمو شعرك وثبت عند طول معين، فقد يكون السبب وراء ذلك هو نقص البروتينن البيوتين أو الأوميجا 3. عليكِ بتناول اللحوم الحمراء، البيض، اللوز، الأفوكادو وغيرها من الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر. كما ينصح كذلك بتناول المكملات الغذائية من فيتامين B المركب والأوميجا 3.
7- تقصف النهايات

تقصف النهايات يعتمد بشكل مباشر على طريقة تمشيط الشعر. لا يمكنكِ بأي حال تمشيط شعرك وهو مبلل، ولكن ينصح بتجفيفه جيدًا في الهواء الطبيعي ثم تمشيطه باستخدام مشط ذو أسنان واسعة. ويراعى أيضًا زيادة تناول كميات البروتين خلال وجباتك اليومية لتساعد على تكثيف الشعر وتجنب تقصف النهايات.
8- قشرة الرأس

تحدث قشرة الرأس نتيجة لتراكم الفطريات داخل فروة الرأس. كما أنها أكثر شيوعًا في فروة الرأس الدهنية. لا تقومي بالإفراط في استخدام الكريمات المرطبة لشعرك، مع استخدام المنتجات المضادة للقشرة. أيضًا، تناول فيتامين B6 والذي يتوافر في صفار البيض والكبد.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 أشياء يخبرها شعرك عن صحتك 8 أشياء يخبرها شعرك عن صحتك



الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

عمان - المغرب اليوم

GMT 15:09 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

إحباط سرقة سيارة لنقل الأموال في أيت أورير ضواحي مراكش

GMT 17:12 2019 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

مواطنون يشتكون من نصاب حوادث السير في بني ملال المغربية

GMT 15:41 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الأردني الكردي يتصدر البطولة العربية للغولف

GMT 16:19 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر

إعادة فتح المتحف الوطني في سورية بعد أعوام من إغلاقه

GMT 10:21 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

نحو تحكيم أفضل

GMT 02:37 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

"عارضة الأزياء بيلا حديد تتظاهر من أجل "القدس

GMT 08:22 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

الطقس و الحالة الجوية في الرشيدية‎

GMT 10:42 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

توقيف عصابة لسرقة بطاريات شبكات الاتصال في سطات
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib