نصائح للحفاظ على بشرتك وجمالك خلال شهر رمضان
آخر تحديث GMT 11:26:13
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

نصائح للحفاظ على بشرتك وجمالك خلال شهر رمضان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح للحفاظ على بشرتك وجمالك خلال شهر رمضان

روتين العناية بالبشرة
القاهرة - المغرب اليوم

لبشرتكِ وجمالكِ في رمضان وضع خاص، حيث تحتاج لعناية مضاعفة نتيجة الصيام والتعب وتغيير نمط الروتين، لذلك سنقدم لكِ كل ما تحتاجينه من نصائح للحفاظ على بشرتك وجمالك خلال رمضان.
روتين العناية بالبشرة خلال شهر رمضان

سيكون الروتين البسيط للعناية بالبشرة الذي ينصح به خلال رمضان هو: تنظيف البشرة، ترطيبها، ثم استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس الضارة. فيما يلي تفاصيل أكثر للحصول على بشرة مشرقة خلال شهر رمضان:
ابتعدي عن المكياج على الأقل خلال هذا الشهر

دعي بشرتكِ تتنفس واستمتعي بمظهر طبيعي خلال شهر رمضان، وابدئي بتطبيق منتجات العناية بالبشرة لترطيبها وإخفاء منظر التعب والإرهاق بسبب الصيام ونقص السوائل.
اختاري مرطباً مغذياً

يجب أن يكون المرطب جزءًا أساسياً من روتين العناية بالبشرة في رمضان، ومن المحبذ ترطيب بشرتكِ صباحاً ومساءً لمنعها من الجفاف. اختاريمرطب طبي يحتوي على مكونات لطيفة ومرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الصبار أو العسل.
قشري بشرتكِ بلطف

يمكن أن يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجدد الخلايا، ولكن من المهم اختيار مقشرات لطيفة لا تهيج بشرتكِ. لذلك ابحثي عن المقشرات التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل دقيق الشوفان أو السكر أو إنزيمات الفاكهة.
دلكي وجهكِ يومياً

يساعد تدليك الوجه على تحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ في الجلد. إذ يمكنكِ استخدام أسطوانة الوجه أو أداة الغوا شا لتدليك بشرتكِ بلطف في المنزل، أو احجزي جلسة تدليك في أي عيادة تقدم خدمات العناية بالبشرة متخصصة.
طبقي الأقنعة الورقية

ابحثي عن الأقنعة الورقية التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو السيراميد. فتعد الأقنعة الورقية طريقة سهلة لترطيب وتغذية البشرة. [1]
استخدمي كريم واقي الشمس

لا تترددي باستخدام واقي الشمس بعامل حماية لا يقل عن 50% حتى في الأيام الماطرة والغائمة عندما تخرجين من المنزل.
استخدمي كريم العينين

استخدمي كريم العين ذو الأساس المائي والذي يحتوي على الأحماض الأمينية والببتيدات وحمض الهيالورونيك. وتجنبي النوم بالمكياج والمكونات القاسية التي تهيج منطقة العين.
نصائح لتجنب جفاف البشرة خلال رمضان

تصاب البشرة في شهر رمضان بالجفاف وذلك بسبب عدم شرب الماء لمدة 15 ساعة بسبب الصيام. فإليكِ النصائح التي تجنب بشرتكِ الإصابة بالجفاف أو البهتان: [2]

    يجب الإكثار من تناول السوائلِ والماء عند الإفطار والسحور، فالماء يساعد على الحفاظ على معدل الرطوبة الطبيعي للبشرة، مما يجعلها تبدو نضرة وحيوية. إذا لم تشربي كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، فسيصاب الجسم بالجفاف وسيؤدي إلى جفاف الجلد والتجاعيد وظهور حب الشباب.
    تناول طبق سلطة خضراء على مائدتي الإفطار والسحور لتعويض الفيتامينات والمغذيات.
    المواظبة على عمل أقنعة طبيعية في المنزل كقناع الأفوكادو الذي يعمل على ترطيب البشرة، فضلاً عن استخدام الكريمات الطبية والزيوت الخاصة بالبشرة.
    تجنب المشروبات التي تحتوي على كمية من الكافيين لأنها تزيد من نسبة الجفاف في رمضان كونها تزيد من ادرار البول.
    النوم ساعات كافية وعدم السهر حتى ساعات متأخرة، فمن الأفضل النوم بعد أداء صلاة التراويح. إذ يعزز النوم الصحي تدفق الدم إلى البشرة وبالتالي يقلل من الانتفاخ والهالات السوداء تحت العينين. من الصعب النوم من 7-9 ساعات في رمضان، لذلك نامي فترة القيلولة خلال النهار.
    يجب تنظيف البشرة بشكل جيد باستخدام منظف خاص بالبشرة
    المداومة على ترطيب البشرة يومياً في النهار والليل، وحمايتها من أشعة الشمس باستخدام كريم مرطب بعامل حماية من الشمس عند الخروج من المنزل.

طرق للحفاظ على شعر صحي في رمضان
تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3

 حافظي على رطوبة فروة رأسكِ وشعركِ بالأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل السلمون، والماكريل، والأفوكادو، وبذور اليقطين.
تناول نظام غذائي غني بالبروتين

البروتين هو المكون الرئيسي للشعر لذلك فإن تناول كمية كافية من البروتين هو الطريقة الصحية للحصول على شعر صحي. تأكدي من إدراج الأطعمة الغنية بالبروتين أيام الشهر الفضيل، ومن هذه الأطعمة الأسماك أو الدواجن أو اللحوم أو المكسرات.
الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات

ننصحكِ بالإكثار من تناول الحمضيات والفلفل الحلو وأي مصدر غني بفيتامين سي، لإنتاج ما يكفي من الكولاجين الذي يساعد في نمو الخلايا الجديدة وتعزيز نمو الشعر. احرصي على تناول الكثير من الخضروات الداكنة، التي تساهم في تقوية ونمو شعركِ.
عمل ماسكات الشعر من مواد طبيعية

يمكنكِ صنع ماسكات للشعر في المنزل مثلاً ماسك البيض والزبادي والموز لتنعيم الشعر وترطيبه. [3]
غسل الشعر بالطريقة الصحيحة

يبدأ عملية غسل الشعر باختيار الشامبو المناسب، وعدم غسل شعركِ أكثر من 3 مرات كل أسبوع، وتجنب الماء الساخن عند غسله. وهكذا تحافظين على صحة شعركِ خلال شهر رمضان.

حافظي على جمالكِ وعلى رطوبة جسمكِ في شهر رمضان مع نصائح للحفاظ على بشرتك وجمالك خلال رمضان. ننصحكِ بالتزام بروتين العناية بالبشرة والشعر خلال شهر رمضان للحفاظ على بشرتكِ متوهجة وشعركِ صحي.
الأسئلة الشائعة
كيف يؤثر الصيام على البشرة؟

تصاب البشرة والشعر بالجفاف خلال شهر رمضان نتيجة عدم الحصول على كمية كافية من السوائل خلال ساعات الصيام. إلا أنه وفي بعض الحالات يمكن أن يتحسن نسيج البشرة ومرونتها مع مرور أيام شهر رمضان.
كيف تعتنين ببشرتكِ في رمضان؟

    احصلي على القسط الكافي من النوم بمعدل 7-8 ساعات يومياً.
    اشربي كمية كافية من الماء والسوائل.
    أكثري من  تناول الخضراوات والفواكه، والأطعمة الغنية بالبروتين.
    ابتعدي عن تناول الكافيين والسكريات في وجبتي السحور والإفطار.

هل الصيام يسبب حب الشباب؟

من الممكن أن يسبب الصيام ظهور حب الشباب نتيجة قلة شرب السوائل، والإكثار من الأطعمة المقلية والسكريات في ساعات الليل المتأخرة.
كيف يمكنني تقليل الهالات السوداء في رمضان؟

يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والبقاء رطباً في تقليل الهالات السوداء خلال شهر رمضان، كما يمكنكِ أيضاً استخدام الكمادات الباردة أو شرائح الخيار لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أخطاء تجنبيها عند تطبيق روتين العناية بالبشرة في الصيف

 

العناية بالبشرة على الطريقة الكورية

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحفاظ على بشرتك وجمالك خلال شهر رمضان نصائح للحفاظ على بشرتك وجمالك خلال شهر رمضان



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
المغرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 09:10 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
المغرب اليوم -

GMT 20:49 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

دراسة حديثة تبيّن تهديد أمراض السمنة المفرطة لكوكب الأرض

GMT 02:25 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

مديرة صندوق النقد أسعار السلع المرتفعة ستستمر لفترة

GMT 16:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

المغربي نصير مزراوي يواصل الغياب عن "بايرن ميونخ"

GMT 04:58 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

وقوع زلزال بقوة 5.3 درجة على مقياس ريختر جنوب غرب إيران

GMT 10:06 2023 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

المغرب يسعى لاستيراد ما يصل إلى 2.5 مليون طن من القمح

GMT 07:08 2023 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

أفكار لتجديد ديكور المنزل بتكلفة قليلة

GMT 07:17 2023 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير

كاليفورنيا تتأهّب لمواجهة عاصفة مطرية عاتية و "وحشيّة"

GMT 07:44 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

مكياج كلاسيكي لعروس موسم خريف 2022

GMT 14:16 2021 الجمعة ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

أبل تطلق خاصية جديدة تسمح لك بإصلاح أجهزة "آيفون" بنفسك
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib