نصائح للزوجة أثناء ممارسة الرياضة مع الزوج
آخر تحديث GMT 16:52:21
المغرب اليوم -
تأجيل تشييع جنازة الملحن المصري محمد رحيم للمرة الثانية ارتفاع حصيلة ضحايا الغارة الإسرائيلية على منطقة البسطة وسط بيروت إلى 11 شهيداً و63 مصاباً عشرات المتطرفين اليهود بمدينة الخليل يحاولون مهاجمة رئيس القيادة المركزية لجيش الاحتلال الإسرائيلي في الضفة الغربية القوات المسلحة السودانية تُعلن تحرير مدينة سنجة عاصمة ولاية سنار من ميليشيات الدعم السريع الكويت تسحب جنسيتها من سالم الهندي الرئيس التنفيذي لشركة "روتانا" للإنتاج الفني ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة
أخر الأخبار

نصائح للزوجة أثناء ممارسة الرياضة مع الزوج

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح للزوجة أثناء ممارسة الرياضة مع الزوج

ممارسة الرياضة مع الزوج
القاهرة ـ المغرب اليوم

تريدين ممارسة رياضة الركض برفقة زوجك بعد أن كنت تقومين بذلك بمفردك؟ فكرة جيدة جداً! فأن تتشاركا هذه المتعة يعني أن تصبح هذه الرياضة أكثر فائدة بالنسبة إليكما. لكن قد تفاجئين بأنه يتعيّن عليك أن تتبعي بعض النصائح التي تساعدك على تحويل هذه التجربة إلى أمر ممتع ومفيد في آن.

أولاً: إعلمي أنّ لكل منكما أهدافه الخاصة

ما أن تعزمي على ممارسة رياضة الركض برفقة زوجك، إعلمي أنّ كلاً منكما يرمي، من خلال ذلك، إلى تحقيق هدف خاص به والوصول إلى نتيجة معيّنة: فأنت تريدين خسارة بضعة كيلوغرامات زائدة، فيما يريد هو قضاء وقت ممتع فحسب أو الحفاظ على كتلته العضلية. في هذه الحالة، من الضروري ألا تعزفي عن القيام بالمهمة وأن تحوّلي الأمر إلى تحدّ لكي تشعري بالمتعة. تأكدي أن وجود زوجك إلى جانبك لا يفسد في ودّ برنامجك الصحي قضيّة، بل يشكل تشجيعاً لك على المضي قدماً على طريق تحقيق هدفك. تذكّري هذا الأمر دائماً وتابعي!

 

ثانياً: توخّي الاحترام أولاً وآخراً

نعني بهذا أنه لا بدّ لك من أن تحترمي خيارات زوجك أثناء قيامكما بهذا النشاط المشترك. مثلاً لا تعترضي بشدّة في حال كان يفضل إحضار جهاز الهاتف معه وإن كان الأمر لا ينال استحسانك. فلكلّ منكما عاداته الخاصّة التي يتعيّن على الآخر احترامها وتقبلها. إذاً، إتفقي وإيّاه على بعض القواعد من دون أن يفسد هذا متعة أيّ منكما...

 

ثالثاً: فعّلي مخيّلتك

في حال أردت الركض فيما اختار زوجك القيام بتمرين آخر، ليس عليك أن تتفاعلي مع هذا الاختلاف بطريقة سلبية وأن تتخلّي عن النشاط المشترك. بل أنعشي مخيّلتك: يمكن كلاً منكما أن يمارس التمرين الذي يريد، على أن تلتقيا في الختام لتقوما بتمارين الاسترخاء مثلاً.

 

 

رابعاً: لا تعيشي حالة الامتحان

ليس عليك أن تثبتي لزوجك أيّ أمر أثناء قيامك بالركض إلى جانبه. لا تسعي إلى أن تبلغيه رسالة مفادها أنك أكثر منه لياقة. لا داعي لهذا، فهذا الأمر قد يزعجه مع مرور الوقت. إجعلي من الركض المشترك متعة مفيدة فقط لا غير.

خامساً: إنتبهي!

كما سبق وذكرنا، ليس عليك أن تثبتي قدراتك، فهذا قد يعرضك للخطر. إذاً، مارسي رياضتك باعتدال كي لا تتعرضي لأي حادث. كذلك استمعي إلى تنفّس زوجك وراقبيه بين الحين والآخر لكي تتأكدي من أنّ كل شيء يسير على غير ما يرام بالنسبة إليه. كذلك تقبّلي أحياناً أن يركض بحسب قدراته (التي تفوق قدراتك) لأن عدم قيامه بذلك قد يؤدي به إلى الشعور بألم في العضلات. 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للزوجة أثناء ممارسة الرياضة مع الزوج نصائح للزوجة أثناء ممارسة الرياضة مع الزوج



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 22:23 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل مباحثات عباس وبوتين لوجود فلسطين في البريكس

GMT 05:47 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

أول مواطن تركي يسافر إلى محطة الفضاء الدولية

GMT 14:44 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

 المؤشر نيكي يهبط 0.57% في بداية التعامل بطوكيو

GMT 10:31 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الاتجاهات في عام 2018 تحمل التكنولوجيا إلى مناطق مخيفة

GMT 05:02 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

رباه..إنهم يلقنون فرنسا الديمقراطية !!!

GMT 00:32 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو موسي يتصدر الأكثر مبيعًا بـكتابيه

GMT 21:19 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

النقد الدولي يخفض توقعاته لنمو الصين لـ4.8%
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib