نصائح للزوجة أثناء ممارسة الرياضة مع الزوج
آخر تحديث GMT 14:10:55
المغرب اليوم -

نصائح للزوجة أثناء ممارسة الرياضة مع الزوج

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح للزوجة أثناء ممارسة الرياضة مع الزوج

ممارسة الرياضة مع الزوج
القاهرة ـ المغرب اليوم

تريدين ممارسة رياضة الركض برفقة زوجك بعد أن كنت تقومين بذلك بمفردك؟ فكرة جيدة جداً! فأن تتشاركا هذه المتعة يعني أن تصبح هذه الرياضة أكثر فائدة بالنسبة إليكما. لكن قد تفاجئين بأنه يتعيّن عليك أن تتبعي بعض النصائح التي تساعدك على تحويل هذه التجربة إلى أمر ممتع ومفيد في آن.

أولاً: إعلمي أنّ لكل منكما أهدافه الخاصة

ما أن تعزمي على ممارسة رياضة الركض برفقة زوجك، إعلمي أنّ كلاً منكما يرمي، من خلال ذلك، إلى تحقيق هدف خاص به والوصول إلى نتيجة معيّنة: فأنت تريدين خسارة بضعة كيلوغرامات زائدة، فيما يريد هو قضاء وقت ممتع فحسب أو الحفاظ على كتلته العضلية. في هذه الحالة، من الضروري ألا تعزفي عن القيام بالمهمة وأن تحوّلي الأمر إلى تحدّ لكي تشعري بالمتعة. تأكدي أن وجود زوجك إلى جانبك لا يفسد في ودّ برنامجك الصحي قضيّة، بل يشكل تشجيعاً لك على المضي قدماً على طريق تحقيق هدفك. تذكّري هذا الأمر دائماً وتابعي!

 

ثانياً: توخّي الاحترام أولاً وآخراً

نعني بهذا أنه لا بدّ لك من أن تحترمي خيارات زوجك أثناء قيامكما بهذا النشاط المشترك. مثلاً لا تعترضي بشدّة في حال كان يفضل إحضار جهاز الهاتف معه وإن كان الأمر لا ينال استحسانك. فلكلّ منكما عاداته الخاصّة التي يتعيّن على الآخر احترامها وتقبلها. إذاً، إتفقي وإيّاه على بعض القواعد من دون أن يفسد هذا متعة أيّ منكما...

 

ثالثاً: فعّلي مخيّلتك

في حال أردت الركض فيما اختار زوجك القيام بتمرين آخر، ليس عليك أن تتفاعلي مع هذا الاختلاف بطريقة سلبية وأن تتخلّي عن النشاط المشترك. بل أنعشي مخيّلتك: يمكن كلاً منكما أن يمارس التمرين الذي يريد، على أن تلتقيا في الختام لتقوما بتمارين الاسترخاء مثلاً.

 

 

رابعاً: لا تعيشي حالة الامتحان

ليس عليك أن تثبتي لزوجك أيّ أمر أثناء قيامك بالركض إلى جانبه. لا تسعي إلى أن تبلغيه رسالة مفادها أنك أكثر منه لياقة. لا داعي لهذا، فهذا الأمر قد يزعجه مع مرور الوقت. إجعلي من الركض المشترك متعة مفيدة فقط لا غير.

خامساً: إنتبهي!

كما سبق وذكرنا، ليس عليك أن تثبتي قدراتك، فهذا قد يعرضك للخطر. إذاً، مارسي رياضتك باعتدال كي لا تتعرضي لأي حادث. كذلك استمعي إلى تنفّس زوجك وراقبيه بين الحين والآخر لكي تتأكدي من أنّ كل شيء يسير على غير ما يرام بالنسبة إليه. كذلك تقبّلي أحياناً أن يركض بحسب قدراته (التي تفوق قدراتك) لأن عدم قيامه بذلك قد يؤدي به إلى الشعور بألم في العضلات. 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للزوجة أثناء ممارسة الرياضة مع الزوج نصائح للزوجة أثناء ممارسة الرياضة مع الزوج



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 14:10 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد امام يعتبر والده "الزعيم" هو نمبر وان في تاريخ الفن
المغرب اليوم - محمد امام يعتبر والده

GMT 23:12 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

ليفربول يفشل فى إقناع محمد صلاح وأرنولد وفان دايك بالتجديد

GMT 23:32 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تقاريرتكشف بشكتاش يدرس تجديد استعارة النني

GMT 06:21 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد خميس يكشف المستور ويتحدث عن أسباب زواجه الثاني

GMT 01:32 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

اكتشف صفات مواليد الدلو قبل الارتباط بهم

GMT 01:46 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

هناء الرملي تشرح مخاطر التحرش الجنسي عبر "الانترنت"

GMT 16:43 2024 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

زلزال يضرب جزر جنوب المحيط الهادئ

GMT 06:08 2022 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

أفضل الأفكار للحصول على ماكياج مثالي لحفل الكريسماس

GMT 14:11 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

أداء أسبوعي على وقع الأخضر ببورصة البيضاء
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib