قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة
آخر تحديث GMT 17:30:36
المغرب اليوم -

قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة

قلة النوم
القاهرة ـ المغرب اليوم

النوم مهم جداً للجسم، إذ يحمي من عدد كبير جداً من الأمراض. ٦ الى ٨ ساعات من النوم هو المعدل الذي نحتاجه في الليلة الواحدة للحفاظ على صحة جيدة.

عدم الحصول على هذا العدد من ساعات النوم لليلة أو ليلتين، ليس مشكلة كبيرة ولكن عدم الحصول على ما يكفي من النوم لأيام قد يشكل خطراً حقيقياً على الصحة.

قلة النوم تؤدي الى ٥ مشاكل صحية خطيرة:

الزهايمر: بيّنت دراسة أجريت عام ٢٠١٣ في جامعة “جون هوبكينز”، أنّ قلة النوم تعدّ أحد أسباب الإصابة بمرض الزهايمر. قلة النوم أيضاً تؤدي الى مشاكل في الذاكرة.

البدانة: قلة النوم تؤدي أيضاً الى مشكلة زيادة الوزن، فعدم الحصول على ما يكفي من النوم يفتح الشهية لتناول المأكولات وبالتالي يزيد الوزن.

أمراض القلب: الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

السرطان: نعم! قلة النوم أيضاً تزيد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

السكري من النوع الثاني: عدم الحصول على ٦ الى ٨ ساعات من النوم يؤدي الى مشاكل في هرمونات الجسم وعملها، ما يسبّب مشاكل في الاستجابة للانسولين وبالتالي يرفع من خطر الإصابة بالسكري.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 14:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 06:17 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 06:27 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أجمل إطلالات نجوى كرم باللون الزهري بدرجاته المختلفة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib